મૂત્રવર્ધક પદાર્થ ખોરાક કે જે તમારે તમારા આહારમાં શામેલ કરવો જોઈએ

La પ્રવાહી રીટેન્શન એ એક મોટી સમસ્યા છે ઘણા લોકો માટે, તેથી તેમને મૂત્રવર્ધક પદાર્થવાળા ખોરાક સાથેના આહારનું પાલન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જે તે છે જે તમને પ્રવાહીને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આ ખોરાકમાં વધુ ગુણધર્મો અને એક મહાન પોષક યોગદાન હોય છે, તેથી તે કોઈપણ સંતુલિત આહારમાં શામેલ થવા માટે યોગ્ય છે.

ચાલો જોઈએ શું છે વધુ મૂત્રવર્ધક પદાર્થો ખોરાક કે આપણે આપણા આહારમાં ઉમેરી શકીએ, જેથી આપણે પ્રવાહી રીટેન્શનને ટાળી શકીએ. આ રીટેન્શન માત્ર હેરાન કરે છે, પરંતુ તે સેલ્યુલાઇટ તરફ દોરી શકે છે, કારણ કે તે તેની રચના માટેનું એક વધુ પરિબળ છે.

તેઓ શું છે અને શા માટે તેમને આહારમાં શામેલ કરો

મૂત્રવર્ધક પદાર્થ ખોરાક તે છે પ્રવાહીઓના હકાલપટ્ટીમાં સુધારો શરીરમાં અને તેથી આપણે એકઠા કરેલા ઝેર. આ પ્રકારના ખોરાકમાં સામાન્ય રીતે ઘણું પાણી હોય છે અને કિડનીની કામગીરીને પણ ઉત્તેજિત કરે છે જેથી તેઓ વધુ પડતા પ્રવાહીને ફિલ્ટર અને દૂર કરે. પ્રવાહી રીટેન્શનની સમસ્યામાં સુધારો કરવા, આ પ્રકારના ખોરાકને આહારમાં શામેલ કરવું શક્ય છે. સેલ્યુલાઇટ અથવા કિડની પત્થરો જેવી સમસ્યાઓ સામે લડવા માટે તે સારા ખોરાક છે.

સેન્ડીયા

La તડબૂચ એ ઘણાં બધાં પાણી સાથે ફળ છે, અને તેથી શરીરને શુદ્ધિકરણ દ્વારા પ્રવાહીને હાઇડ્રેટ અને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, તેમાં થોડી કેલરી હોય છે, તેથી કોઈ પણ દંભી આહારમાં તેની ભલામણ કરવામાં આવે છે, અને તે આપણને વિટામિન એ પૂરી પાડે છે.

પેરા

આ એક છે ખૂબ આરોગ્યપ્રદ ફળ, જેમાં પાણીનો ઘણો સમાવેશ થાય છે, કંઈક કે જે આપણે પહેલાથી ધ્યાનમાં લેતા હોઈએ છીએ. તેમાં અન્ય ગુણધર્મો પણ છે, જેમ કે કંટાળાજનક, બળતરા વિરોધી, અને પાચનની પ્રક્રિયામાં મદદ કરે છે. તે એક ફળ છે જે કોઈપણ ભોજન માટે સારી મીઠાઈ છે. તે વિટામિન સી પણ પુરું પાડે છે, જે ત્વચામાં કોલેજન જાળવે છે.

એપલ

સફરજન ખૂબ સફાઇ કરે છે. પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી હોવા ઉપરાંત, ફાઇબર ઘણો તક આપે છે તેની રચનામાં, તેથી આપણે એવા ખોરાકનો સામનો કરી રહ્યા છીએ જે આપણને આપણા શરીરને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. એક અથવા કલાકોની વચ્ચે અથવા સૂતા પહેલા લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે તે sleepંઘને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે.

શતાવરીનો છોડ

અમે શતાવરીનો છોડ છે પ્રવાહીને દૂર કરવા માટે અમારા આહારમાં અન્ય સાથીઓ. જો તમે તેમને લીલા અને સફેદ બંને લીધા હોય, તો તમે જોશો કે તેમની પાસે ઘણો પ્રવાહી છે અને પછીથી તમે બાથરૂમમાં વધુ વખત જશો. તે શતાવરીનો મહાન મૂત્રવર્ધક પદાર્થ શક્તિ છે, જે શેકેલા વાનગીઓમાં અથવા સલાડમાં ખાઈ શકાય છે.

સાઇટ્રસ

સાઇટ્રસ ફળોમાં મહાન ગુણધર્મો હોય છે જે આપણે આપણા આહારમાં ઉમેરવી જ જોઇએ. લીંબુ સાથે એક ગ્લાસ પાણી પીવો ઉપવાસ આપણને શરીરને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, તેઓ વિટામિન સી અને ઘણું પાણી આપે છે.

અનેનાસ

આ એક છે ત્યાં મોટાભાગના મૂત્રવર્ધક પદાર્થો અને તે આપણા શરીર માટે પણ ખૂબ આરોગ્યપ્રદ છે. અનેનાસ ખૂબ મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છે અને તેમાં ફોલિક એસિડથી લઈને વિટામિન સી, સોડિયમ અથવા પોટેશિયમ કંઈપણ હોય છે. તે પરિભ્રમણ અને ત્વચા માટે સારું છે, તેથી જે લોકો સેલ્યુલાઇટ સામે લડવા માંગે છે તે માટે આદર્શ ખોરાક છે.

કાંટાળી ખાદ્ય વનસ્પતિ

આર્ટિકોક માત્ર પ્રવાહીને દૂર કરવામાં જ મદદ કરે છે, પણ યકૃત detoxifies. તેમાં આયર્નની માત્રા પણ વધુ છે, તે એનેમિયાવાળા લોકો માટે યોગ્ય બનાવે છે.

સેલરી

સેલરી ખરેખર સ્વસ્થ છે, ઓછી કેલરી, અમને પ્રવાહીને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને આંતરડાના સંક્રમણને સુધારવા માટે ફાઇબર ધરાવે છે.

Tomate

અમારા મનપસંદમાંનું એક, કારણ કે તે ઘણી રીતે ખાઈ શકાય છે, બીટા કેરોટિન્સ, ઘણાં બધાં પાણી છે અને તેમાં એન્ટીoxકિસડન્ટોનો મોટો જથ્થો પણ છે, તેથી અમારી ત્વચાની સંભાળની ખાતરી આપવામાં આવે છે.

કાકડી

કાકડી એ ઉચ્ચ પાણીની સામગ્રી સાથેનો એક ખોરાક છે, જે પણ છે યુરિક એસિડ માટે ખૂબ આગ્રહણીય છે. તેમાં એસ્કોર્બિક અને કેફીક એસિડ છે, તે ઝેર અને પ્રવાહીને દૂર કરવા માટે આદર્શ છે.