તણાવ કેવી રીતે સંચાલિત કરવો? માનસિક રીતે મજબૂત લોકો તમને કહે છે

તણાવનું સંચાલન કરવું એટલું સરળ નથી તેનો ઉચ્ચાર કેવી રીતે કરવો. દરરોજ તેની સાથે રહેવા છતાં, આપણે બધા તેની સાથે આપણે ઈચ્છીએ છીએ તે રીતે સામનો કરી શકતા નથી. પરંતુ તે કહેવું જ જોઇએ કે જ્યારે કેટલાક લોકો માને છે કે બધું તેમની રીતે આવી રહ્યું છે, અન્ય લોકો માટે તે તેનો સામનો કરવાનો સમય છે.

બે રીતે અથવા બે દ્રષ્ટિકોણ જે આપણા મગજને અલગ રીતે સક્રિય કરે છે, તેથી જ, માનસિક રીતે મજબૂત લોકો જાણે છે કે તેઓ તણાવને કેવી રીતે હેન્ડલ કરી શકે છે અને તેઓ તેને વધુ કાર્યક્ષમ રીતે કરશે. તેઓ અમને જે કહેશે તે અમે લખીશું જેથી અમે તેને વ્યવહારમાં પણ મૂકી શકીએ.

જીવનના ભાગરૂપે તણાવ

તે હંમેશા કહેવામાં આવે છે કે જો તમે તેને હરાવી શકતા નથી, તો તેની સાથે જોડાઓ. વેલ, આ કિસ્સામાં અમે કંઈક આવી જ વાત કરી રહ્યા છીએ. શહીદીને બદલે કારણ કે તમે જટિલ પરિસ્થિતિનો સામનો કરી રહ્યા છો, તેમાંથી બહાર નીકળવા માટે તમારે તમારી બધી શક્તિ રાખવી જોઈએ અને વધુ નકારાત્મક વિચારો ફેંકવામાં શક્તિનો વ્યય ન કરવો જોઈએ, જે અલબત્ત, આપણું કોઈ ભલું કરતું નથી. તમારે વિચારવું પડશે કે કેટલીકવાર, આપણે થોડી વધુ જટિલ પરિસ્થિતિઓ સાથે લડવું પડે છે કારણ કે તે જીવનનો ભાગ છે. પરંતુ યાદ રાખો કે કંઈપણ શાશ્વત નથી અને તે પસાર પણ થશે. તેથી તમારે શ્રેષ્ઠ ચહેરાઓ મૂકવા પડશે.

તેઓ તણાવનું સંચાલન કરવા માટે સમસ્યાઓનું નાટકીયકરણ કરે છે

તે કંઈક અનિવાર્ય છે અને તે એ છે કે જ્યારે આપણે તણાવમાં હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણે બધું તેના કરતા ઘણું કાળું જોઈએ છીએ. પરંતુ તમારે યાદ રાખવું પડશે કે ગ્રે રંગ પણ છે. એટલે કે, તે નકારાત્મકતા વચ્ચેનું મધ્યવર્તી સ્તર અને તે આપણા વિચારોને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરશે. સૌથી સારી બાબત એ છે કે આપણને શું તણાવ થાય છે તે વિશે વિચારવાનું બંધ કરવું અને સકારાત્મક પરિણામો જોવાનું તમારે તેમના માટે જવું પડશે. આપણે ફક્ત તેમને તે મહત્વ આપવું પડશે જે તેઓ ખરેખર ધરાવે છે! બિનજરૂરી કરતાં વધુ ન ઉમેરવા માટે.

તેઓ તેમના શોખ રાખવા પર શરત લગાવે છે

જટિલ પરિસ્થિતિનો સામનો કરવાનો પ્રયાસ કરવા માટે, અમને ખરેખર શું ગમે છે તેના પર શરત લગાવવા જેવું કંઈ નથી. એટલે કે, સમય પસાર કરો વ્યસ્ત માથું છે, ઉદાહરણ તરીકે આપણા શોખમાં. કારણ કે આપણને જે ગમે છે તે આપણને ચિંતાઓથી આરામ આપશે અને સુખાકારી અને આનંદની લાગણી વધારશે. પોતાની જાતને વિરામ આપવો એ હંમેશા તણાવનું સંચાલન કરવાની શ્રેષ્ઠ રીતોમાંની એક છે. આ રીતે, આપણે દરેક વસ્તુ માટે સમય કાઢી શકીએ છીએ, કારણ કે આપણને તેની જરૂર છે. આપણે 24 કલાક એક જ વસ્તુ વિશે વિચારવામાં 18 કલાક વિતાવીએ છીએ, તેથી જો ખરેખર તે ન હોય તો પણ આખરે સમસ્યા મોટી થશે.

તેઓ પોતાની જાતને સકારાત્મક લોકોથી ઘેરી લે છે

એ વાત સાચી છે કે આ ક્ષેત્રમાં આપણે બધા સરખા નથી. કારણ કે કેટલાક લોકો કે જેઓ તણાવથી પીડાય છે તેઓ દરેક વસ્તુમાંથી ખસી જાય છે અને દરેક વ્યક્તિ તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. પરંતુ માનસિક રીતે મજબૂત લોકો તેનાથી વિપરીત કરશે અને તે સૌથી મહત્વપૂર્ણ પગલાં પૈકી એક છે જે લઈ શકાય છે. કારણ કે એલઅથવા વધુ સારું છે કે હંમેશા તમારી આસપાસ લોકો હોય અને તમારી જાતને અલગ ન રાખો. પરંતુ તે લોકોની અંદર અમે ઉલ્લેખ કર્યો છે, હકારાત્મક લોકો જેવું કંઈ નથી. તેઓ આપણને વિચલિત ક્ષણો વિતાવશે અને વિવિધ ખૂણાઓથી વસ્તુઓનો સંપર્ક કેવી રીતે કરી શકાય તે જોશે.

તેઓ હંમેશા હકારાત્મક બાજુ શોધે છે

ફરીથી 'પોઝિટિવ' શબ્દ ફરી એક વાર નાયક છે અને તે ઓછા માટે નથી. કારણ કે જો આપણી આસપાસના લોકો સકારાત્મક છે, તો આ પહેલેથી જ તણાવનું સંચાલન કરવા માટે અમારી તરફેણમાં એક બિંદુ છે. પરંતુ જો તેણીનો આભાર, તો આપણે વસ્તુઓની સકારાત્મક બાજુ શોધી શકીએ છીએ, વધુ સારી. એટલું જ નહીં પરંતુ સમસ્યાની વાસ્તવિકતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે, કારણ કે ઘણી વખત તે એટલું જ નથી જેટલું આપણે વિચારીએ છીએ. જો તે હોય, તો તે સંતુલન જાળવી રાખો જે રસ્તાના અંતે આપણને આશા આપે. આ બધા માટે, તમારે દરરોજ તમારો આરામ, તમારો ખાલી સમય, કસરત અને શોખની જરૂર છે. તમે જોશો કે તમે જે વિચાર્યું હતું તેના કરતાં થોડું થોડું કરીને તણાવનું સંચાલન કેટલું સરળ લાગે છે.