ભાવનાત્મક પીડા આપણે બધાએ આ પ્રસંગે અનુભવ્યું છે: એક નિરાશા, નિષ્ફળતા, નિરાશા, જુઠ્ઠું ... એવા ઘણા પરિમાણો છે જે આપણા સંબંધોમાં આ જાણીતા દુ sufferingખનું કારણ બને છે. એક હકીકત જે આપણે ધ્યાનમાં લેવી જ જોઇએ તે છે કે ઘણા પ્રસંગોએ, આ ભાવનાત્મક પીડા આપણા શરીરમાં પણ તેના દર્પણ ધરાવે છે.
થાક, માઇગ્રેઇન્સ, માંસપેશીઓ અથવા સાંધાનો દુખાવો અને ઘણી બધી પ્રકારની એલર્જી, સાયકોસોમેટીક સમસ્યાઓમાં ઉત્પન્ન કરે છે. ચિંતાઓ અને ભાવનાત્મક સમસ્યા યોગ્ય રીતે સંચાલિત કરવામાં આવ્યું નથી, તે વિવિધ રોગોનું કારણ બની શકે છે. અને તે ધ્યાનમાં રાખવા યોગ્ય છે. આંકડાકીય માહિતી અનુસાર, પ્રાથમિક સારવારની લગભગ 20% મુલાકાતો તેમના મૂળ છુપાયેલા હતાશામાં હોય છે, જેનું યોગ્ય રીતે નિદાન થતું નથી. ચાલો આજે તેના વિશે વાત કરીએ Bezzia, તમારા શારીરિક અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય માટે.
ભાવનાત્મક પીડા અને અનહિલાદ દુsખ
ચોક્કસ તમારા જીવનકાળ દરમ્યાન, તમે કેટલાક જીવ્યા છો ભાગીદાર સ્તરે નિષ્ફળતા. સંબંધ તોડવાની હકીકત એ કોઈપણ માટે costંચી કિંમત છે, આપણું આખું બ્રહ્માંડ ખંડિત છે અને આ દરેક ટુકડાને એકસાથે મૂકવા માટે ખૂબ ખર્ચ કરવો પડે છે. આત્મગૌરવ હંમેશાં ખૂબ પ્રભાવિત થાય છે, આપણે આપણા ભ્રાંતિનો એક ભાગ ગુમાવીએ છીએ અને પુન recoverપ્રાપ્ત થવા માટે આપણને ચોક્કસ સમયની જરૂર હોય છે.
તેથી અમે સંપૂર્ણ રીતે બોલી શકીએ છીએ એક પડકાર, એક પ્રક્રિયા કે જે મહત્તમ ત્રણ મહિના સુધી ચાલવી જોઈએ. તે સમય પછી, આપણે એપ્રેન્ટિસશીપ મેળવી લીધા પછી, તાકાત અને ઉત્સાહથી ફરીથી આગળ વધવું પડશે. જ્યારે આ પ્રક્રિયાને અનુસરવામાં આવતી નથી ત્યારે શું થાય છે? જ્યારે આપણે તે ખોટ અને તે નિષ્ફળતાનું યોગ્ય રીતે સંચાલન કરતા નથી?
- અમે એક પરિપત્ર પ્રક્રિયા દાખલ કરીએ છીએ જેમાં ઉદાસી દરરોજ આપણા રાજ્યને ન્યાય આપે છે. નકારાત્મક વિચારો આપણા દૈનિક જીવનની સાથે છે.
- અમારું રોગપ્રતિકારક શક્તિ, અમારા સંરક્ષણ ઓછા.
- ભાવનાત્મક પીડા આપણા મગજમાં રાસાયણિક ફેરફારો પેદા કરે છે: આપણા માટે સૂવું વધુ મુશ્કેલ છે, આપણે કરી શકીએ નહીં ધ્યાન કેન્દ્રિત, આપણી પાસે મેમરી લેપ્સ છે અને આપણી પ્રેરણા નોંધપાત્ર રીતે ઓછી થાય છે.
- આપણો ચયાપચય બદલાઇ જાય છે. આપણે વજન ઓછું કરી શકીએ કે થોડા કિલો વજન વધારી શકીએ.
- અમારું કાર્યો બેઝિક્સ બદલવાનું શરૂ કરે છે, હૃદયનો ગતિ ઝડપી થશે. આપણે ટાકીકાર્ડિઆઝથી પીડાઇ શકીએ છીએ. આપણે માથાનો દુ .ખાવો અને તે પણ આધાશીશીથી પીડાઇશું.
- જો આ રાજ્ય સમયસર લાંબું રહે છે, તો આપણે એ ડિપ્રેશન. હતાશા ઘણીવાર સાયકોસોમેટિક સમસ્યાઓ જેવી કે માંસપેશીઓની સમસ્યાઓ, પીઠનો દુખાવો, ચપટી, પાચક સમસ્યાઓ અને ચામડીની સમસ્યાઓ જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. તમારે આ ધ્યાનમાં લેવું પડશે.
આપણે જોઈ શકીએ તેમ, ભાવનાત્મક પીડા કે જે અસરકારક રીતે સંચાલિત નથી, તે ખૂબ જ ગંભીર સમસ્યા બની શકે છે આપણું સ્વાસ્થ્ય. આપણા પર્યાવરણની સમસ્યાઓનો આપણો અંદરનો સંબંધ છે: હતાશા, તાણ અને અસ્વસ્થતાની સ્થિતિ ... જ્યારે દંપતી તરીકેના આપણા સંબંધો આપણને સાચી ખુશી લાવતા નથી ત્યારે ખૂબ વારંવાર પરિમાણો.
ભાવનાત્મક પીડા સાથે કેવી રીતે સામનો કરવો
કેટલીકવાર, અને તેમ છતાં તે કંઈક અંશે આશ્ચર્યજનક લાગે છે, મનોવિજ્ .ાનની અંદર હંમેશા એવું કહેવામાં આવે છે કે પીડા સામાન્ય રીતે શ્રેષ્ઠ હોય છે દવા. તે આ પરિમાણ છે જે અમને શીખવા માટે બનાવે છે, જે તે અમને પરિવર્તન તરફ અને આપણા પોતાના વ્યક્તિગત વિકાસ તરફ ધકેલે છે.
કોઈ પણ નિષ્ફળતા, હિંમત અને આંતરિક શક્તિથી કોઈ નિરાશાનો સામનો કરતા વધુ કંઇ સંપૂર્ણ નથી. કેટલીકવાર પ્રતિકૂળતા આપણને મજબુત બનાવે છે, તેથી આપણે આવી મહત્વપૂર્ણ મુદતને ક્યારેય નહીં ભૂલીએ સ્થિતિસ્થાપકતા: લોકો કોઈપણ સમસ્યાનો સામનો કરવાની ક્ષમતા, જો કે તે ગંભીર પણ હોઈ શકે છે. મનુષ્યમાં ટકી રહેવાની મોટી ક્ષમતા છે, આપણે ફક્ત મૂળભૂત વ્યૂહરચના કેવી રીતે વિકસિત કરવી તે જાણવાનું છે. અમે તમને ધ્યાનમાં રાખવા માટે કેટલાક મુદ્દાઓ પ્રદાન કરીએ છીએ:
- ભાવનાત્મક પીડા રહેવી જ જોઇએ. આનો મતલબ શું થયો? તે સમજવું સરળ છે. એવા લોકો છે કે જેઓ કોઈપણ વ્યક્તિગત સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છે, તેઓ તેમની લાગણીઓને છુપાવવાનું પસંદ કરે છે. જો હું મારી પીડાને ઓળખતો નથી, તો તે અસ્તિત્વમાં નથી. જો હું મારા આંસુઓ કે ગુસ્સો બતાવીશ નહીં, તો કોઈ નુકસાન નથી. અને તે એક ભૂલ છે, પીડાનો સામનો કરવા માટે સક્ષમ બનવા માટે, પહેલા મારે તે અસ્તિત્વમાં છે તે ઓળખવું પડશે, અને જેમ કે, રડવું, ચીસો, મારી એકલતાની પળો જોઈએ અને શું થયું તે વિશે વિચારો. આપણા બધાને તે વ્યક્તિગત રાહતની જરૂર છે.
- એકવાર આપણે ક્રોધ, દુ griefખ અથવા ઉદાસીનો તબક્કો પસાર કરીશું, પછી આપણે જે બન્યું તે વિશે વિચારવું પડશે. આને દૂર કરવા માટે હવે હું શું કરી શકું? શું સમય બદલવાનો છે? એક ભૂલ કે તમારે ન કરવી જોઈએ તે ગુનેગારોની શોધમાં છે. ક્રોધ વધુ ગુસ્સો પેદા કરે છે, અને બદલામાં લાચારી. તે કરશો નહીં, ક્ષમા હંમેશાં નફરત કરતાં વધુ સારી રહેશે. જે બન્યું તે સ્વીકારવાની અને "જવા દેવાની", ભાવનાત્મક ચાર્જ છૂટા કરવા અને ગઈકાલને એક બાજુ છોડી દેતા હવે આપણા લક્ષ્યોને મુકવાની બાબત છે. કારણ કે ભૂતકાળમાં હવે કોઈ ફરક નથી પડતો, તમે અને તમારામાં ખુશ રહેવાનો અધિકાર શું છે.
- આવશ્યક વસ્તુ એ છે કે ફરીથી ભ્રમણા શોધવી. પ્રોત્સાહન આપે છે હકારાત્મક વિચારસરણી, આશા છે, પ્રોજેક્ટ્સ છે, પરિવર્તન કરે છે અને અરીસામાં જોવાનું છે અને તમારી જાતને પસંદ છે. આગળ વધવા માટે અને કોઈપણ મુશ્કેલીઓને દૂર કરવા માટે સક્ષમ હોવાનો ગર્વ અનુભવો. જો આપણે ભૂતકાળમાં અને નકારાત્મક વિચારોમાં સ્થિર થવું જોઈએ, તો ભાવનાત્મક પીડા ફરીથી દેખાશે, અને પરિણામે શારીરિક પીડા: માથાનો દુખાવો, થાક, ભૂખમાં ઘટાડો ...
જો તમે કોઈપણ સમયે પરિસ્થિતિથી ડૂબેલા અનુભવો છો, તો મદદ માટે પૂછતા અચકાશો નહીં. તાકાત અને પ્રેરણા શોધવા માટે તમારો સામાજિક સમર્થન જરૂરી છે. આપણને બધાને ભાવનાત્મક પીડા અનુભવવાનો, રડવાનો અને વેદના અનુભવવાનો અધિકાર છે, પરંતુ યાદ રાખો કે, તમે પણ ઉભા થવાનું અને પોતાને કહેવાની જવાબદારી છે કે તમે શ્રેષ્ઠ છો. કે તમે ફરીથી ખુશ થવા પાત્ર છો. જીવન, અને પ્રેમતે બે સાહસો છે જે દરરોજ જીવવું યોગ્ય છે.