કપલ બ્રેકઅપને પહોંચી વળવા માટેની ચાવીઓ

પછી ભલે તે અમને છોડશે અથવા આપણે જીવનસાથીને છોડવું જ જોઇએ, જીવનમાં એક મહાન પરિવર્તન થાય છે. એક રીતે આપણે આપણી જાતનો એક ભાગ, આપણા જીવનનો એક તબક્કો અને ઘણી આદતો અને ક્ષણોને પાછળ રાખીએ છીએ જે હવે પુનરાવર્તિત થશે નહીં. તે દરેક માટે મુશ્કેલ છે, પરંતુ કેટલીક વસ્તુઓ એવી છે જે અમને આ ક્ષણમાંથી પસાર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

La દંપતી વિરામ તે એક ક્ષણ છે જે બંનેને અસર કરે છે, અને તેમ છતાં દરેક દંપતી અને દરેક સંબંધ એકદમ જુદી દુનિયા છે, આપણે લગભગ બધાં એકસરખા પગલા લેવા આવ્યા છીએ અને કાબુ મેળવવાની પ્રક્રિયામાં સમાન લાગણીઓ અનુભવીએ છીએ. કેટલીક કીઝની નોંધ લો જે તમને આગળ વધવામાં મદદ કરી શકે.

ધ્યાનમાં રાખો કે તે એક મંચ છે

બ્રેકઅપ એ નુકસાન છે અને જેમ કે જરૂરિયાત એ શોક પ્રક્રિયા, આરામ અને સુધારણા છે. તે જીવનનો એક તબક્કો છે જેને આપણે દૂર કરીશું, તેથી જો તમને લાગે કે પીડા કાયમ માટે રહેશે અથવા તે અનંત અથવા અસહ્ય લાગે છે, તો ધ્યાનમાં રાખો કે તમે તે લોકો પહેલા અસ્તિત્વમાં હતા અને તમે કોઈપણ રીતે ખુશ હતા, તેથી તમે ખુશ થશો ફરીથી, તમારે ફક્ત તમારી જાતને સમય આપવો પડશે. કોઈપણ દુ painfulખદાયક અનુભવની જેમ, એક ડાઘ આવશે અને તમારી પાસે ખરાબ સમય હશે, તમારે રડવું જોઈએ જો તમને જરૂર હોય તો, પરંતુ પોતાને સમય આપ્યા પછી તમારે પણ આગળ વધવા માટે પોતાને પ્રોત્સાહિત કરવાનું શરૂ કરવું જોઈએ. ઉદાસી એ ભાવના છે જે દુ painfulખદાયક પ્રક્રિયાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ જો તે ઉદાસી બની જાય છે જેને આપણે દૂર કરી શકીએ નહીં, તો તે એવી ભાવના છે જે બીમારી તરફ દોરી જવા માટે હવે ઉપયોગી નથી, અને તેથી આપણે સતત ઉદાસીમાં ન આવવું જોઈએ.

વ્યસ્ત રહો

જ્યારે આ પ્રક્રિયાઓમાંથી બહાર આવવાની વાત આવે ત્યારે આ આવશ્યક છે. માં નિષ્ક્રિયતાની ક્ષણો આપણે ભૂતકાળની નાની વિગતોને ધ્યાનમાં રાખીને, અસ્પષ્ટ વિચારસરણી તરફ ધ્યાન આપીએ છીએ, એવું કંઈક કે જે વર્તમાનમાં કે ભવિષ્યમાં આપણને મદદ કરતું નથી. આ વિચાર ફક્ત આપણા મૂડને ઘાટા પાડે છે અને તેથી આપણે તેને પ્રાધાન્ય આપવું જોઈએ નહીં. જો આપણે આપણા દિમાગ પર કબજો રાખીશું તો આપણે જોશું કે આ ખરાબ વિચારો આપણા પર કેવી રીતે વર્ચસ્વ ધરાવતા નથી અને આપણે દરરોજ વધુ સકારાત્મક કેવી રીતે રહીશું.

મિત્રો અને કુટુંબ પર નમવું

યુગલોના ભંગાણમાં તે મહત્વપૂર્ણ છે જાતે કેવી રીતે આસપાસ રહેવું તે જાણો તે નજીકના લોકો છે જે આપણા માટે ટેકો બની શકે છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ખોટ સહન કરે છે તેની સાથે રહેવાની વાત આવે ત્યારે કૌટુંબિક અને સાચા મિત્રો આવશ્યક છે. Deepંડા એકલતાની એવી લાગણીઓને ટાળવા માટે તેઓ તમને સાથ આપી શકે છે જે આ પરિસ્થિતિઓમાં કેટલીક વાર અમને ફટકારે છે.

તમારા જીવનના અન્ય પાસાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો

જીવનમાં દંપતી એ પોતાનું એક વધુ પાસું છે, પરંતુ તે સંપૂર્ણ નથી. ત્યાં એવા લોકો છે કે જેઓએ તેમના જીવનના અન્ય પાસાઓને પણ નજરઅંદાજ કર્યા છે તે સમજવા માટે તમામ પ્રાધાન્યતા આપતા દંપતી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું છે જે પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ હોવાનું બહાર આવ્યું છે. તે પરત હોઈ શકે છે મિત્રોને મળો, આપણને ગમતી વસ્તુનો અભ્યાસ કરવામાં, આપણા કાર્યમાં સુધારો કરવા પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા અથવા પરિવાર સાથે વધુ સમય વિતાવવાનું. જીવનમાં ઘણા પાસાં છે જે આપણને જીવનસાથી નહીં પણ ખુશીઓ આપે છે.

કંઈક નવું શરૂ કરો

જ્યારે વિરામ થાય છે, ત્યારે આપણે ભ્રમણા પણ ગુમાવીએ છીએ અને આપણે વસ્તુઓ કરવાની ઇચ્છા વિના, ડિમivટિવેટેડ રાજ્યમાં ડૂબીએ છીએ. આપણે પહેલેથી જ કહ્યું છે કે સક્રિય રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે, પણ, કંઈક નવું શરૂ કરવું એ એક સરસ વિચાર છે, કંઈક એવું કે જે આપણામાં દેખાઈ શકે. ભ્રમ ની નવી રોમાંચ કે ખોવાઈ ગઈ. અને અમારો અર્થ બીજા સંભવિત ભાગીદાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો નથી, કારણ કે તંદુરસ્ત રીતે કોઈ અન્ય વ્યક્તિ સાથે નવું શરૂ કરવા માટે અગાઉના સંબંધોને દૂર કરવો જરૂરી છે, પરંતુ આપણને ગમતી વસ્તુઓ કરવી જોઈએ. અમે કરવા માંગતા હતા તે ટ્રિપના પ્લાનિંગ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, જે બાબતો અમે બાજુએ મૂકી હતી તેને ફરીથી કરો, રસોઈનો કોર્સ શરૂ કરો, નવી રમત કરો અને લાંબી એસ્ટેરા જે આપણા જીવનને નવી અને આકર્ષક વસ્તુઓથી ભરવાની રાહમાં છે.