બીચના દિવસો પહેલાથી જ આવી ચુક્યા છે અથવા નજીક છે, અને તેથી જ આપણે જાણીએ છીએ કે વર્ષના આ પ્રથમ તન માટે આપણી ત્વચા સારી રીતે તૈયાર હોવી જ જોઇએ. આપણી ત્વચા તેની શ્રેષ્ઠ સ્થિતિમાં હોવી જોઈએ જેથી તન સુંદર અને તેજસ્વી હોય, અને આપણે તે ભૂલવું ન જોઈએ ત્વચાને સૂર્યથી સુરક્ષિત રાખીને તેની સંભાળ રાખો તે સ્વાસ્થ્યનો મુદ્દો પણ છે, તેથી આપણે તેને હળવાશથી ન લેવું જોઈએ.
માટે ત્વચા તૈયાર કરો પ્રથમ તન કાળજી લેવી અને સૂર્યના સંસર્ગમાં પોતાને બચાવવાનું ભૂલવું નહીં તે બાબત છે. જો આપણે આ દિશાનિર્દેશોનું પાલન કરીએ, તો આપણી પાસે એક સુરક્ષિત ત્વચા હશે જે સૂર્યથી જુદી નથી અને તે બીચ પર આ પ્રથમ દિવસો સાથે એક સુંદર સ્વર પણ પ્રાપ્ત કરશે.
જરૂરી તરીકે એક્સ્ફોલિયેટ કરો
જો પ્રાપ્ત કરવા માટે ત્વચાને તૈયાર કરવાની કોઈ રીત છે સૂર્યના પ્રથમ કિરણો ઉત્તેજીત છે. તેનાથી મૃત કોષો દૂર થાય છે અને ત્વચા નવી થાય છે. આ આપણી ત્વચાને સમાનરૂપે ટેન કરવામાં પણ મદદ કરે છે, કારણ કે તેને નવીકરણ કરતી વખતે એવી કોઈ જગ્યાઓ હોતી નથી કે જ્યાં ડેડ સ્કિન હોય કે જે પહેલા પડી જશે. જો કે, તમારે ખૂબ દબાણ અને એક્સ્ફોલિયેટ કરવાની જરૂર નથી. નમ્ર સ્ક્રબ સાથે અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર પૂરતા પ્રમાણમાં વધારે છે.
હંમેશાં હાઇડ્રેટેડ ત્વચા
એક્સ્ફોલિયેશન અને શાવર્સ પછી તમારે જોઈએ હંમેશા હાઇડ્રેટ. શુષ્ક ત્વચા પર સારી ટેન લેવાનું શક્ય નથી. હાઇડ્રેશન પણ અંદરથી આવે છે, તેથી શુષ્ક ત્વચાને ટાળવા માટે, તમારે ઉનાળા અને ગરમીમાં પ્રવાહી અને હાઇડ્રેટ પીવું જરૂરી છે.
ચહેરા માટે સન ક્રીમ
ચહેરો એ ભાગોમાંનો એક ભાગ છે જે સૂર્યના સંપર્કમાં સૌથી વધુ પીડાય છે. આપણે એ ભૂલવું ન જોઈએ કે આપણે શેરીમાં જઇએ છીએ અને સૂર્ય આપણા પર ચમકે છે, અને કેટલીક વાર આપણે ભૂલી જઇએ છીએ રક્ષણ વાપરો. જો તમે તમારી ત્વચા ઝડપથી વય ન કરવા માંગતા હો, તો તમારે હંમેશા તમારા ચહેરાને સૂર્યથી સુરક્ષિત રાખવું જોઈએ. તે વધુ સારું છે જો તમે પરિબળ પચાસ સાથે અને એન્ટી-એજિંગ પાવર સાથે કરો, પરંતુ તેમની પાસે નર આર્દ્રતા અને બીબી ક્રીમ પણ સૂર્ય સંરક્ષણ સાથે છે.
સનસ્ક્રીન સંરક્ષણ
આપણે ક્યારેય ભૂલવું ન જોઈએ સન ક્રીમ વાપરો જો આપણે સારી ટન જોઈએ. તે માત્ર કોસ્મેટિક મુદ્દો જ નથી, પરંતુ સ્વાસ્થ્યનો મુદ્દો પણ છે, કારણ કે ત્વચાના કેન્સરનો સૂર્યની કિરણોને કારણે થતા મેલાનોમાસ સાથે ગા closely સંબંધ છે. એક સલાહ એ છે કે ઘર છોડતા પહેલા સનસ્ક્રીન લાગુ કરો, અડધો કલાક, અને તે આખા શરીરમાં સારી રીતે લગાવો જેથી ભાગો ન છોડે. બીજી બાજુ, રક્ષણ 50 નો ઉપયોગ કરવો વધુ સારું છે, જે અમને તે જ રીતે ટેન કરવામાં મદદ કરે છે અને જે ટેનનો સલામત રસ્તો છે. ચાલો ભૂલશો નહીં કે સૂર્ય સામે સંપૂર્ણ રક્ષણ જેવી કોઈ વસ્તુ નથી. અને તમારે એક્સપોઝર દરમિયાન ઘણી વખત તેની એપ્લિકેશનને પુનરાવર્તિત કરવી પડશે, અને ખાસ કરીને જો આપણે પાણી પર જઈએ, પછી ભલે તેઓ ગમે તેટલું કહેતા હોય કે તેઓ વોટરપ્રૂફ છે, આ અસ્પષ્ટ નથી.
આહાર કે જે તમને તમારા રાતા સાથે મદદ કરે છે
આ બીટા કેરોટિનથી સમૃદ્ધ ખોરાક તેઓ ટેનિંગમાં મદદ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ છે, કારણ કે તે મેલાનિનના ઉત્પાદનમાં મદદ કરે છે, જે આપણી ત્વચાને વધુ સરળતાથી ટેન કરે છે. તેમને ઓળખવું તે ખૂબ સરળ છે, કારણ કે તે તેમના નારંગી, લાલ અથવા પીળા રંગની લાક્ષણિકતા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. અમે ગાજર, કોળા, ટામેટા, બીટ અથવા મરી વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. અમારા આહારમાં આ પ્રકારના ખોરાકને નિયમિત રૂપે શામેલ કરીને, આપણી પાસે એક તન હશે જે ફક્ત અગાઉ દેખાશે નહીં, પણ લાંબા સમય સુધી ટકીશું જ્યારે આપણે લાંબા સમય સુધી સનબાય નહીં કરીએ. વિટામિન સી અને એન્ટીoxકિસડન્ટોવાળા ખોરાક પણ જરૂરી છે. વિટામિન સી સૂર્યને લીધે થતી વૃદ્ધત્વને રોકવા માટે ત્વચામાં કોલેજન અને ઇલાસ્ટિન જાળવવામાં મદદ કરે છે, અને એન્ટીidકિસડન્ટો મુક્ત રેડિકલ સામે લડે છે.