પીડિતને વગાડવું એ ઘણા લોકોની સમસ્યાઓમાંની એક છે. એ વાત સાચી છે કે મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં તે હેતુસરની વસ્તુ નથી પરંતુ તે તેમના જીવનમાં ગુણોની શ્રેણીમાંથી આવે છે. જેમ તમે સારી રીતે જાણો છો, આપણે પીડિત બનવાને અન્ય લોકો પ્રત્યે સતત ફરિયાદ તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરી શકીએ છીએ, જાણે કે તેઓ આપણી સાથે બનેલી દરેક વસ્તુ માટે દોષી હોય..
તે અપરાધ ઉપરાંત, તે સાચું છે કે આપણે પોશાક બનવા માંગીએ છીએ અને આપણી આસપાસના લોકોની કરુણા પણ. ઘણા લોકો ભારપૂર્વક કહે છે કે આ ધ્યાન આકર્ષિત કરવાની એક રીત છે અને નિઃશંકપણે, આમાં એક સ્ત્રોત પણ છે જેને શક્ય તેટલી ઝડપથી સાજા કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. કદાચ આપણા જીવનમાં દરેક વ્યક્તિએ ભોગ બનવાની ક્ષણો અનુભવી હોય, પરંતુ તે સાચું છે કે જ્યારે તે આપણા જીવનમાં કંઈક મૂળભૂત બની જાય છે, ત્યારે આપણે પગલાં લેવા જોઈએ.
તમારી પોતાની સમસ્યાનું વિશ્લેષણ કરો અને સ્વીકારો
આપણા જીવનમાં અને આપણા મગજમાં ઘણી બધી સમસ્યાઓ આવે છે કારણ કે આપણે અમુક પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરી શકતા નથી. એ વાત સાચી છે કે તેને આચરણમાં મૂકવું સહેલું નથી પણ આપણે તે બધી નકારાત્મક લાગણીઓને તોડવાની કોશિશ કરવી પડશે જે આપણને ભારે ભાવનાત્મક પીડા આપે છે. જો આપણે ગુસ્સામાં હોઈએ તો તેના માટે હંમેશા બીજાને જવાબદાર ન ગણવા જોઈએઆપણે તેને જવા દેવી જોઈએ પરંતુ અન્ય લોકોને તેને ન્યાયી ઠેરવ્યા વિના. કારણ કે જ્યારે આપણે આ બિંદુએ પહોંચીએ છીએ, ત્યારે આપણે વાસ્તવિકતાને માનીએ ત્યાં સુધી આપણે તેમાં ફેરફાર કરીશું. આપણે વિચારવું પડશે કે આ સમસ્યા ક્યાંથી આવી શકે છે, અનુભવો, આપણા વલણો અને લાગણીઓનું વિશ્લેષણ કરવું જોઈએ, એ સમજવા માટે કે બધું આપણામાં છે અને બીજામાં એટલું બધું નથી.
પીડિતને રમવાનું બંધ કરવામાં સક્ષમ થવા માટે કંઈપણની રાહ ન જોવી તે વધુ સારું છે
જ્યારે આપણે કોઈની પાસેથી અથવા તો જીવનમાંથી કંઈક સારી અપેક્ષા રાખીએ છીએ અને આપણને તે મળતું નથી, ત્યારે આ આપણને વધુ ખરાબ લાગે છે. જો આપણે પહેલેથી જ આપણી જાતને સૌથી ખરાબમાં મૂકવાનું વલણ ધરાવીએ છીએ, તો પીડિતતા સાથે બધી નકારાત્મકતા બહાર આવશે. વિચારો કે તમારી પાસે જે આવે છે તે બધું જ કારણસર હશે પરંતુ એટલા માટે નહીં કે તેઓ શબ્દના સાચા અર્થમાં તમારા માટે ઋણી છે. કેટલીકવાર આપણે અન્ય લોકોમાં પ્રતિબિંબ જોઈએ છીએ અને કહીએ છીએ કે તેઓ 'નસીબદાર' છે. ઠીક છે, કદાચ એવું નથી, પરંતુ તેઓએ તેની રાહ જોયા વિના સારી નોકરી અથવા કોઈ મદદ મેળવવા માટે સક્ષમ બનવા માટે સખત મહેનત કરી છે. એમાં જ સરખામણીની દુનિયા પણ પ્રવેશે છે અને એટલે જ પ્રથમ જેથી આવું ન થાય તે માટે આપણું જીવન, આપણી સમસ્યાઓ અને તેની પાસે રહેલી બધી સારી બાબતોનો સ્વીકાર કરવો, કારણ કે તેની પાસે તે હશે..
તમારા સૌથી નકારાત્મક વિચારોનો સામનો કરવાનું શીખો
આપણા માથામાં વારંવાર આવતા નકારાત્મક વિચારો વિના આપણે કોઈ ચોક્કસ પરિસ્થિતિ વિશે વાત કરતા નથી. તેમને ઓળખવાનો અને તેમને બાજુ પર મૂકવાનો આ સમય છે, કારણ કે તેમની પાસે કોઈપણ પ્રકારનું માન્ય યોગદાન નથી. કારણ કે તેઓ ગુસ્સો અથવા ગુસ્સો અને ઉદાસીમાંથી દેખાય છે. જ્યારે તેઓ દેખાય છે ત્યારથી, અમે ફરી એક વાર અમારા જીવનની તુલના બીજા સાથે કરીશું જે અમારી દૃષ્ટિએ વધુ અદભૂત છે. તેથી, જ્યારે આ પ્રકારના વિચારો અથવા સંવેદનાઓ આવે છે, ત્યારે આપણે શું કરવું જોઈએ તે બધી સારી વસ્તુઓ વિશે, આપણી યોજનાઓ વિશે, આપણી આસપાસના લોકો વિશે વિચારવું જોઈએ., વગેરે
દરરોજ તમારા વિચારો લખો
તે રોજેરોજ આપણી સાથે બને છે તે બધું ડાયરી તરીકે લખો, તે ખરેખર સારી બાબત છે. કારણ કે દર અઠવાડિયે આપણે લખેલું બધું વાંચી શકીએ છીએ અને ખ્યાલ આવી શકીએ છીએ કે આપણે કેવી રીતે વિકસિત થઈ રહ્યા છીએ અથવા આપણે શું દૂર કર્યું છે. યાદ રાખો કે આપણે વાજબીતા જોઈતા નથી, ફક્ત આપણે જે અનુભવીએ છીએ અને જીવીએ છીએ તે વ્યક્ત કરીએ. ચોક્કસ ધીમે ધીમે તમને ખ્યાલ આવશે કે તમારે શું બદલવું પડશે.
વધુ સારી રીતે સમય પસાર કરો
એવું કહેવાય છે કે પીડિતને રમવામાં કિંમતી સમય લાગે છે જેનો ઉપયોગ વિવિધ રીતે પણ થઈ શકે છે. જો તમે મજબૂત માનસિકતા ધરાવતા વ્યક્તિ છો, તો તમે ચોક્કસપણે તે મૂલ્યવાન સમયને વેડફવા માંગતા નથી. તેથી, સકારાત્મક વિચાર સાથે, પ્રેરણા સાથે તેને ફેરવવાનો પ્રયાસ કરો અને તમને સૌથી વધુ ગમતી પ્રવૃત્તિઓથી પોતાને દૂર રહેવા દો.