દૈનિક તણાવ, થાક અને નબળી મુદ્રા આપણને ચોક્કસ અનુભવી શકે છે આપણા શરીરના કેટલાક ભાગોમાં દુખાવો, તે તણાવને કારણે જે આપણા શરીરમાં સ્થાનાંતરિત થાય છે. પાછળનો ભાગ એ ક્ષેત્રોમાંનો એક છે જે સૌથી વધુ પીડાય છે, ખાસ કરીને જો આપણી પાસે ખૂબ જ સ્થિર નોકરી હોય, પછી ભલે standingભા હોય કે બેઠા હોય. તેથી જ આ ક્ષેત્રને આરામ કરવો શીખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
El પાછા મસાજ આ ક્ષેત્રને આરામ કરવા માટે તે ખરેખર ફાયદાકારક છે. આ ઉપરાંત, જ્યારે આ ક્ષેત્રમાં સુધારણાની વાત આવે છે ત્યારે અન્ય પ્રકારનાં ફાયદા શોધવા શક્ય છે. પોતાને પાછા માલિશ કરવાની ઘણી રીતો છે અને અમે વિવિધ સામગ્રીનો ઉપયોગ પણ કરી શકીએ છીએ, પરંતુ આ મસાજ પ્રાપ્ત કરવાના ફાયદાઓને ઓળખવું પણ સારું છે.
પાછા મસાજ કરવાના મુખ્ય ફાયદા
તે શક્ય છે સંપૂર્ણ શરીરના મસાજ મેળવો, પરંતુ કોઈ શંકા વિના પાછળની જગ્યા એ એવી જગ્યા હોય છે જ્યાં આપણે આ પ્રકારની સારવાર કરીએ છીએ, કારણ કે તે તે ક્ષેત્ર છે જે સૌથી વધુ તાણ એકઠા કરે છે. પીઠનો દુખાવો, ઇજાઓ અને તાણ થવું એ સામાન્ય બાબત છે જે આ પ્રકારની મસાજથી મુક્ત થઈ શકે છે. આ મસાજનો મુખ્ય ફાયદો એ છે કે તે સ્નાયુઓની તાણ હળવા કરે છે, આમ શક્ય ઇજાઓ અને કરારોને ટાળે છે.
આ માલિશ પણ લસિકા સિસ્ટમ સુધારવા શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરવા અને આપણા પરિભ્રમણને સુધારવા માટે. જો ત્યાં પરિભ્રમણની સમસ્યાઓ હોય તો સમય સમય પર જાતે મસાજ કરવો એ એક સરસ વિચાર છે અને અમે આરામની નોંધ લઈશું.
આજકાલ આપણી પાસે સામાન્ય રીતે હોય છે તાણ ઊંચા સ્તરો નોકરીની માંગને કારણે. આ આપણને ઘણી વધુ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બને છે જેને આપણે નિયંત્રિત કરી શકતા નથી. જો આપણે તણાવનું સ્તર ઓછું કરવામાં સક્ષમ થઈશું તો આપણે ઘણું સુધારીશું અને આપણા સ્વાસ્થ્યની સંભાળ લઈશું. બેક મસાજ એ આપણા શરીરને આરામ કરવા અને દૈનિક તણાવથી બચવા માટે એક સારો રસ્તો હોઈ શકે છે. જ્યારે તાણ ટાળવાની વાત આવે છે, ત્યારે તે એક એવી સારવાર છે જે આપણને રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે, જે મજબુત થશે.
મસાજ માટે સામગ્રી
તે સ્પષ્ટ છે કે જો આપણે ઘરે બેક મસાજ કરવું હોય તો અમે કરી શકીએ વાસણોનો ઉપયોગ કરો અને કોઈને અમારો મસાજ કરવા પૂછો. આ કિસ્સામાં આપણે બદામ અથવા જોજોબા તેલ જેવા માલિશ માટે કુદરતી તેલ ખરીદવું પડશે જે ત્વચા માટે પણ ફાયદાકારક છે અને તેને હાઇડ્રેટ કરશે. એવા મસાજર્સ છે જે અમારું કાર્ય સરળ બનાવે છે, તેથી અમે તેમને ખરીદી શકીએ. જો કે, જો આપણે કોઈ એવી વ્યક્તિને ઓળખીએ છીએ જે આપણને મસાજ કેવી રીતે આપવો તે જાણે છે, તો અમે હંમેશાં તેને તે કરવા માટે કહી શકીએ છીએ.
તે સારું છે મસાજ માટે સારું વાતાવરણ બનાવો, જેથી આપણે હજી વધુ આરામ કરીએ. સુગંધિત મીણબત્તીઓ અથવા ચંદન બર્નરનો ઉપયોગ આરામદાયક વાતાવરણ પ્રદાન કરી શકે છે. ફક્ત કેન્ડલલાઇટનો ઉપયોગ કરવો અને શાંત સંગીત વગાડવાથી મસાજ દરમિયાન રાહત વધારવામાં મદદ મળે છે. અમારી પાસે એવી જગ્યા હોવી આવશ્યક છે જે આપણી પીઠ પર સૂઈ જાય અને એક મોટું ટુવાલ વાપરવા માટે આરામદાયક હોય, જેથી મસાજ માટે તેલ સાથેનો વિસ્તાર ડાઘ ન થાય.
કેવી રીતે મસાજ કરવો
પાછળની મસાજ કરવા માટે તમારે વ્યાવસાયિક બનવાની જરૂર નથી. નુકસાનને ટાળવા માટે, જો આપણે પ્રોફેશનલ્સ ન હોઈએ તો તેને સરળ બનાવવું મહત્વપૂર્ણ છે. એ ગોળાકાર હલનચલનનો ઉપયોગ કરીને સરળ મસાજ તે એક ખૂબ જ સરળ વિચાર છે જે લગભગ હંમેશા કામ કરે છે. મસાજ શાંતિથી અને લાંબા સમય સુધી કરવું મહત્વપૂર્ણ છે, ત્યાં સુધી તમે જોશો નહીં કે શરીરમાં આરામ છે. તેલનો ઉપયોગ હાથને સારી રીતે સ્લાઇડ કરવામાં અને સંપૂર્ણ પીઠ પર માલિશ કરવાનો પ્રયત્ન કરવા માટે કરવો જોઈએ. જો આ વિસ્તારમાં દુખાવો, ઈજા અથવા બળતરા હોય, તો હંમેશાં માલિશ અને ઉપચાર વ્યાવસાયિકોના હાથમાં જ રાખવો જરૂરી છે, કારણ કે જો આપણે તેને ખોટું કરીએ તો આપણે સમસ્યાને વધુ તીવ્ર બનાવવાનું જોખમ ચલાવીએ છીએ.