નાસ્તો કરતા પહેલા કરવા માટેની સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતો

સકારાત્મક વલણ સાથે દિવસની શરૂઆત શક્ય છે. તે સાચું છે કે ક્યારેક તે ખર્ચ કરે છે, પરંતુ જો આપણે વિચારો અથવા વિકલ્પોની શ્રેણી બનાવીએ, તો આપણને ખ્યાલ આવશે કે આખા દિવસ દરમિયાન તેઓએ આપણે વિચાર્યું તેના કરતાં વધુ સેવા આપી હશે. તેથી આપણે ગેટ-ગોથી ઉત્પાદક બનવું જોઈએ. નાસ્તો કરતા પહેલા તમારે આ શું કરવું જોઈએ!

જો તમે સારી રીતે સૂઈ ગયા હો, તો તે તાર્કિક છે કે તમે આતુરતાથી ઉઠો જ્યારે મન વધુ ઊર્જાથી ભરેલું હોય ત્યારે તમારે અમુક પરિસ્થિતિઓને ઉકેલવા માટે તે ક્ષણોનો લાભ લેવો જોઈએ. પરંતુ સાવચેત રહો, તે આપણે ઉઠતાની સાથે જ થાકી જવાની વાત નથી. નાસ્તો તૈયાર કરવા માટે રસોડામાં જતાં પહેલાં તમે શું કરી શકો તે તમે જોશો.

એક ગ્લાસ પાણી એ એવી વસ્તુ છે જે તમારે નાસ્તો કરતા પહેલા કરવું જોઈએ

તે એક પગલું છે જે ઘણા લોકો અનુસરે છે અને તે તેમને ઉત્તમ પરિણામો આપે છે. આ કિસ્સામાં, અમે તેના માટે આભાર વજન ઘટાડવા વિશે વાત કરી રહ્યા નથી, કારણ કે તેને હાંસલ કરવા માટે ઘણું બધું કરવાની જરૂર છે, પરંતુ અમે કરીએ છીએ ઝેરને અલવિદા કહેવાની એક રીત છે અને કિડનીના કાર્યને જાગૃત કરવા. ભૂલ્યા વિના કે આપણે હંમેશા સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ હોવું જોઈએ અને વહેલી સવારે પ્રક્રિયા શરૂ કરવાની વધુ સારી રીત કઈ છે. જો તમને તે સમયે પાણી ન ગમતું હોય, તો તમે થોડો લીંબુનો રસ ઉમેરી શકો છો.

એલાર્મ સ્નૂઝ કરશો નહીં

એવા ઘણા લોકો છે જેઓ જ્યારે અલાર્મ ઘડિયાળ સાંભળે છે, ત્યારે તેઓ આળસુ હોય છે અને પથારીમાં તે 5 મિનિટ વધુ રાહ જુઓ. પરંતુ સૌથી સારી વાત એ છે કે આપણે તે કરવાનું બંધ કરીએ અને ઉભા થઈએ. કારણ કે વહેલા જાગવાથી અમને બહાર નીકળતા પહેલા ઘણી વસ્તુઓ કરવાનો વિકલ્પ મળે છે કામ અથવા વર્ગો માટે બરતરફ. જો આપણે શરીરને દરરોજ એક જ સમયે જાગવાની ટેવ પાડીએ, તો ચોક્કસ થોડા સમય પછી, તે આપણને શરૂઆતમાં જેટલો ખર્ચ નહીં કરે. અમે પ્રયાસ કર્યો?

કેટલાક સ્ટ્રેચ કરો

પથારીમાં પાછળ ન રહેવા માટે, જેમ આપણે એલાર્મના વિષય સાથે ઉલ્લેખ કર્યો છે, તે જ સ્થિતિમાંથી પોતાને સક્રિય કરવા જેવું કંઈ નથી. શરૂ કરવા માટે, અમે હાથ જોડીએ છીએ અને અમારા હાથને માથા ઉપર લંબાવીએ છીએ, જ્યારે ઘણા શ્વાસ લઈએ છીએ. બીજી બાજુ, તમે કરી શકો છો ઘૂંટણ વાળો અને હાથ તેમની નીચેથી પસાર કરો, તેમને પકડી રાખો અને તેમને છાતી પર લાવો. શ્વાસ હંમેશા શાંત અને સ્થિર હોવો જોઈએ. તમારી પીઠને લંબાવવા માટે, તમારે તમારા પગને ક્રોસ કરીને પથારીમાં બેસવું જોઈએ અને તમારા હાથ અને શરીરને ઉંચા કરીને જાણે કે કોઈ દોરો તમારા માથા ઉપર ખેંચી રહ્યો હોય.

ધ્યાન કરો

તે સાચું છે કે મોટાભાગના લોકો માટે તે ખૂબ સરળ નથી. પરંતુ પ્રેક્ટિસ સાથે તે કરી શકાય છે. તેના અસંખ્ય ફાયદા પણ છે કારણ કે તે આપણને સંચિત તણાવથી છુટકારો મેળવવા દે છે. દિનચર્યા સાથે કંઈક એવું જરૂરી છે જે આપણે દરરોજ લઈએ છીએ. પ્રથમ વખત મને ખાતરી છે કે તમારી એકાગ્રતા સૌથી વધુ સૂચવવામાં આવશે નહીં, પરંતુ ઓછામાં ઓછું તમે કરી શકો છો શ્વાસની સારી લય જાળવો અને તે શરૂઆત છે. બધી સારી બાબતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું, સમસ્યાઓને એક ક્ષણ માટે છોડી દેવી, દિવસની શરૂઆત કરવા માટેની શ્રેષ્ઠ ઉપચાર છે.

યોજના

જો કે તે સવારમાં પહેલેથી જ થોડો તણાવપૂર્ણ લાગે છે, એવું નથી. આ એક શ્રેષ્ઠ સમય છે જ્યારે આપણે તણાવ વિના દિવસને રોકી અને શાંતિથી પ્લાન કરી શકીએ. તમારે નાસ્તો કરતા પહેલા તે કરવું જોઈએ કારણ કે તે તે ક્ષણ છે જ્યારે નિર્ણય લેવાનું વધુ સ્પષ્ટ હોય છે. તેથી, સારી સાથે કાર્ય આયોજન, તમે દિવસની શરૂઆત વધુ હળવાશથી કરી શકો છો, કારણ કે અમે જાણીએ છીએ કે તમારી પાસે બધું જ અદ્યતન છે.

તમારી સાથે વધુ સમય પસાર કરો

કદાચ આપણી પાસે હંમેશા એક સરખા સમયપત્રક નથી હોતા અને તેથી જ આપણે કરી શકતા નથી દરરોજ સવારે ભેગા થાઓ, પરંતુ જો તમારી પાસે વિકલ્પ હોય, તો તે પરિવાર સાથે શેર કરવાનો શ્રેષ્ઠ સમય છે. કારણ કે તમે એ સુખાકારીની લાગણી સાથે ઘર છોડી જશો જે અમને ખૂબ જ ગમે છે. આ બધું તમારે નાસ્તો કરતા પહેલા શું કરવું જોઈએ! તમે સક્ષમ છો?