શું તમે થેલેસોફોબિયા વિશે સાંભળ્યું છે? કદાચ તમે ફક્ત તે સાંભળ્યું જ નથી, પણ બની શકે છે કે તે તમારી સાથે થઈ રહ્યું છે જેઓ આ વાંચી રહ્યાં છે. તે એક ડર છે અને તેનો અર્થ સમુદ્રના ભય તરીકે થાય છે. તે એક નામ છે જે ગ્રીકમાંથી આવે છે: તાલાસા એટલે સમુદ્ર અને ફોબોસ એટલે ભય. તેથી તે સમુદ્ર અને પાણીથી ઘેરાયેલ બંને હોઈ શકે છે.
અલબત્ત, વર્ષના આ બિંદુએ, ઘણા લોકો પહેલેથી જ બીચ પર જવા માટે તેમના વેકેશન વિશે વિચારી રહ્યા છે અથવા ગોઠવી રહ્યા છે. પરંતુ અન્ય ઘણા લોકો તેને દૂરથી પણ સાંભળવા માંગતા નથી. તો ચાલો મળીએ થેલેસોફોબિયાના સૌથી સામાન્ય લક્ષણો શું છે, તેમજ તેની સારવાર માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર.
થેલેસોફોબિયા શું છે
અમે તેનો ઉલ્લેખ પહેલેથી જ કર્યો છે, પરંતુ ફરીથી અમે થેલેસોફોબિયા વિશે થોડું વધુ જાણવાનો પ્રયાસ કરવા જઈ રહ્યા છીએ. કારણ કે તે ખરેખર એક અતાર્કિક ડર છે જે વ્યક્તિ જ્યારે સમુદ્ર અથવા સમુદ્રની નજીક હોય છે. તેથી આપણે કહી શકીએ કે તે એક ચિંતાનો વિકાર છે. કારણ કે ત્યાં ખરેખર કોઈ ખતરો નથી. તેથી, તે નોંધવું જોઈએ તે માત્ર પાણીનો ડર નથી, પરંતુ મન થોડું આગળ જઈને અંદર શું છે, તેની ઊંડાઈ વિશે વિચારે છે., વગેરે તે એવી વસ્તુ છે જે અજાણ્યા ડરને કારણે નિયંત્રિત કરી શકાતી નથી, જે નિયંત્રિત કરી શકાય તે કરતાં વધુ મજબૂત લાગણી બનાવે છે. જે લોકો તેનાથી પીડિત છે તેઓ માત્ર બીચ પર હોય ત્યારે જ તેનો અનુભવ નહીં કરે, પરંતુ છબીઓ જોઈને, તે મનને પોતાનું કામ કરવાનું શરૂ કરી શકે છે.
સૌથી વધુ વારંવાર લક્ષણો શું છે
કોઈપણ ગભરાટના વિકારની જેમ, લક્ષણો અલગ અલગ હોઈ શકે છે ચક્કર આવવાથી, શ્વાસની તકલીફ, ધ્રુજારી અને ટાકીકાર્ડિયાની લાગણી સુધી. પરંતુ પરસેવો અને તે આપત્તિજનક વિચારોને ભૂલ્યા વિના જે આપણા મગજમાંથી પસાર થઈ શકે છે. આનાથી તે ડર પર પ્રતિક્રિયા થશે અને આનાથી આપણને પેટમાં અસ્વસ્થતા તેમજ ઉબકા આવવાની લાગણી થઈ શકે છે જાણે કે આપણે એક મજબૂત ભરતીની વચ્ચે હોડી છોડી દીધી હોય. તેથી, તેને નર્વસ સિસ્ટમની સતર્કતાની સ્થિતિ તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરી શકાય છે, કારણ કે તે વ્યક્તિને નિકટવર્તી ભય માટે તૈયાર કરવાનો એક માર્ગ છે. તે આપણા રોજિંદા પ્રભાવને બનાવે છે, કારણ કે દરિયાકાંઠાના વિસ્તારોને સમાવિષ્ટ તમામ પ્રકારની સહેલગાહ અથવા પ્રવાસો ગંભીર સમસ્યા બની શકે છે.
થેલેસોફોબિયાનો ઇલાજ કેવી રીતે કરવો
આ પ્રકારના ફોબિયા, તેમજ ચિંતા, હંમેશા આવી સરળ સારવાર હોતી નથી. કારણ કે ફરીથી એ ઉલ્લેખ કરવો જોઈએ કે તે મન જ છે જેની પાસે બધી શક્તિ છે. આથી તમામ સંભવિત તકનીકોને અમલમાં મૂકવા માટે વ્યાવસાયિક પાસે જવું હંમેશા વધુ સારું છે. જેથી તેને નિયંત્રિત કરી શકાય અને તેને દૂર પણ કરી શકાય. તેથી, જ્યારે તમે નોંધ લો કે તે ખરેખર તમારા જીવનમાં પરિવર્તન લાવે છે અને તમારો દિવસ એકસરખો નથી, તો પછી કામ પર ઉતરવાનો સમય છે. પ્રોફેશનલ એ શોધવાનો પ્રયત્ન કરશે કે તે ક્યારે દેખાયો છે અને ખરેખર તે તીવ્ર ભયનું કારણ શું છે. અમુક પરિસ્થિતિઓના સંપર્કમાં આવવાથી તમે ધીમે ધીમે સુધારી શકો છો.
અલબત્ત, બીજી બાજુ, છૂટછાટ તકનીકો જેવું કંઈ નથી. અમે પહેલેથી જ જાણીએ છીએ કે તણાવ અને અન્ય સંબંધિત લક્ષણોને દૂર કરવા માટે, કસરત એ એક શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. પરંતુ આમાં આપણે સારો શ્વાસ ઉમેરવો જોઈએ. કારણ કે તે તમામ પ્રક્રિયાનો આધાર હશે. ઊંડા અને નિયંત્રિત શ્વાસ એ કંઈક છે જે આપણે દરરોજ કરવું જોઈએ અને તમે તેની અસરો જોશો. તમે અમુક સ્ટ્રેચથી પણ શરૂઆત કરી શકો છો અને તે બધી પ્રવૃત્તિઓ કરી શકો છો જેનાથી તમને સારું લાગે.