શું તમે જાણો છો કે તમે દિવસમાં કેટલી ચોકલેટ ખાઈ શકો છો? કદાચ તે શાશ્વત પ્રશ્નોમાંથી એક છે કારણ કે આપણને ચોકલેટ ગમે છે પણ આપણે એ પણ જાણીએ છીએ કે તે સૌથી આરોગ્યપ્રદ નથી. જો કે આજે અમે જોઈશું કે તમે અમુક અપવાદો કરી શકો છો જેથી કરીને આ ઉત્પાદન તમારા રોજિંદા દિવસનો એક ભાગ બની જાય જે તમે ઈચ્છો છો.
સંતુલિત આહારમાં પ્રસંગોપાત ધૂનનો સમાવેશ થાય છે, જો શરીર આપણને પૂછે છે. પરંતુ અલબત્ત આપણે આને શાબ્દિક રીતે ન લેવું જોઈએ કારણ કે પછી તે અમને ચોકલેટનો જથ્થો માંગશે જે ચોક્કસપણે સૌથી વધુ ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. તેથી, અમારી પાસે તમારા માટે જે છે તે બધું ચૂકશો નહીં કારણ કે તે તમને આશ્ચર્યચકિત કરી શકે છે.
આરોગ્ય માટે કઈ ચોકલેટ સારી છે?
આ પ્રશ્નના જવાબમાં અમારી પાસે પહેલેથી જ શંકાનો મોટો ભાગ ઉકેલાઈ ગયો છે. કારણ કે સત્ય એ છે કે ચોકલેટમાં કેટલો કોકો છે તે જાણવા માટે આપણે હંમેશા લેબલોને નજીકથી જોવું જોઈએ. તે મૂળભૂત ચાવી છે જે આપણે જાણવાની જરૂર છે કે આપણે થોડું વધારે લઈ શકીએ કે નહીં. જેથી શ્રેષ્ઠ ચોકલેટ તે છે જે 85% કોકો કરતાં વધી જાય છે. ડાર્ક ચોકલેટ હંમેશા સ્વાસ્થ્યવર્ધક હોય છે કારણ કે તેમાં વધુ પ્રાકૃતિક ઘટકો હોય છે અને અન્ય આવૃત્તિઓ જેટલી શર્કરા નથી. તેથી, તેને લેવાથી, તે આ રીતે હોવું હંમેશા સારું છે.
જો હું દરરોજ ચોકલેટ ખાઉં તો શું થાય?
તમારે હંમેશા શું નક્કી કરવું પડશે તે આવર્તન નથી પરંતુ જથ્થો છે. કારણ કે દરરોજ તમને ચોકલેટના રૂપમાં કંઈક મીઠું પીવાની ઈચ્છા થઈ શકે છે. તેથી જો તમે ડાર્ક ચોકલેટનો એક ઔંસ લો, જેમ કે અમે પહેલા ઉલ્લેખ કર્યો છે, તો તમે કંઈપણ ખોટું કરશો નહીં. અલબત્ત, જ્યાં સુધી તમે તેને વધુ પડતું ન કરો અને સંતુલિત જીવન જીવો જ્યાં શાકભાજી, પ્રોટીન અને ફળો સાથેની વાનગીઓ પ્રબળ છે. રોજની થોડી કસરતને ભૂલ્યા વિના, કારણ કે તેમાં તમે પહેલેથી જ ઘણી કેલરી બર્ન કરી રહ્યા હશો અને તેની ભરપાઈ કરવા માટે, તમારી ડાર્ક ચોકલેટની માત્રા હંમેશા તમારી રાહ જોશે. તો તમને જે ચોકલેટ જોઈએ છે તે લેવાથી કંઈ થશે નહીં!
તમે દિવસમાં કેટલું ખાઈ શકો છો?
તમે કરી શકો છો દરરોજ એક ઔંસ લો, વધુમાં વધુ બે ઔંસ. લગભગ 30 ગ્રામ શું છેઅલબત્ત, તે હંમેશા ટેબ્લેટના પ્રકાર અને તેની જાડાઈ પર નિર્ભર રહેશે. આપણે પુનરાવર્તન કરતાં થાકીશું નહીં કે તે જેટલા વધુ કોકો હશે તેટલું તે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું રહેશે અને કારણ કે આપણે એટલી બધી શર્કરા નથી લેતા કે જે આપણા માટે સારી નથી. તેથી, જો તમને તમામ પ્રકારની ચોકલેટ ગમતી હોય, તો સૌથી શુદ્ધ પર શરત લગાવવાનો આ સમય છે. તે સાચું છે કે ઘણા લોકો માટે દૂધ, બદામ અને પહેલા કરતાં વધુ ખાંડ સાથેના અન્ય વિકલ્પો તેમના મહાન મનપસંદ છે. આ કારણોસર, આપણે સૌથી વધુ કુદરતી વસ્તુઓની આદત પાડવી જોઈએ જે આપણને લાગે છે તેના કરતા પણ વધુ લાભ આપશે.
દરરોજ ડાર્ક ચોકલેટના ફાયદા શું છે?
જો તમને ખબર ન હોય તો, તે એક એવું ઉત્પાદન છે જેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે, તેથી તે તમારા કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સ્વાસ્થ્યને સુધારશે. વધુમાં, તે તમને વધારાની ઊર્જાનો ડોઝ આપશે, જે ક્યારેય ખરાબ વસ્તુ નથી. તેથી તમારી પાસે હવે થોડી રમત કરીને વધારાની ઊર્જાનો આનંદ ન લેવાનું બહાનું રહેશે નહીં. ભૂલ્યા વિના કે તે ફાઇબરનો એક મહાન સ્ત્રોત છે અને તે તમને વધુ સારું અનુભવવામાં મદદ કરશે. આપણે પહેલેથી જ જાણીએ છીએ કે ચોકલેટ પ્રેમીઓ માટે, તેનો આનંદ માણવા માટે સક્ષમ થવું એ સંપૂર્ણ ઉત્સવની ક્ષણ બની જાય છે. તે સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમને ઉત્તેજીત કરવા માટે જવાબદાર છે, તમે એન્ડોર્ફિન છોડશો અને તમે વધુ હળવા અને ખુશ થશો. તેથી જો તમે ખૂબ જ ઉત્સાહિત છો અને તમે ચોકલેટ ટાળી રહ્યાં છો, તો તમારી જાતને જવા દેવાનું શ્રેષ્ઠ છે. શું તમે જાણો છો કે તે ત્વચાની અકાળ વૃદ્ધત્વને પણ અટકાવે છે? ઉમેરવા માટે વધુ કંઈ નથી!