આકારમાં રહેવા માટે, સંતુલિત આહાર ખાવા અને અમુક પ્રકારની રમતની પ્રેક્ટિસ કરવા જેવું કંઈ નથી. પરંતુ, જો તમે તમારા કૂતરા સાથે કસરત કરવાનું પસંદ કરો તો શું? તે આપણા પાલતુ કરતાં ઘણું વધારે છે અને તેથી, આના જેવી વિશેષ ક્ષણ શેર કરવા જેવું કંઈ નથી. તેથી, જો આપણે તેના વિશે વિચારીએ, તો સંયુક્ત પ્રવૃત્તિ આપણા બંને માટે વધુ સહનશીલ અને મનોરંજક હશે.
સબેમોસ ક્યુ શારીરિક વ્યાયામ આપણને આરામ આપે છે, આપણે વધુ સારી રીતે ઊંઘી શકીએ છીએ, કે આપણે તમામ પ્રકારના તણાવને અલવિદા કહીએ છીએ અને આપણા કૂતરાઓ સાથે પણ એવું જ થાય છે. તેથી, આપણે તેના વિશે વધુ વિચારવું જોઈએ નહીં અને તમારી જાતને એક નવી તાલીમ પ્રેક્ટિસથી દૂર રહેવા દો જે તમારા કૂતરા સાથે કસરત કરવા સિવાય બીજું કંઈ નથી.
દિવસનો આરામનો સમય પસંદ કરો
અમે આરામ અને આરામ કરવા માંગીએ છીએ, અમારી પાસે તે સ્પષ્ટ છે, તેથી દિવસનો શ્રેષ્ઠ સમય પસંદ કરવો પણ મહત્વપૂર્ણ છે. કારણ કે આપણે કામ પર જવાના હોઈએ છીએ અથવા અમુક ટેન્શન સાથે ઝડપથી ફરવા જવું આપણા માટે નકામું છે. અમારો કૂતરો તેની નોંધ લેશે અને પરિણામ સારું નહીં આવે. તેથી, જ્યારે અમારી પાસે વધુ સમય હોય, જ્યારે ધસારો ઓછો થઈ ગયો હોય અને આ રીતે અમારા બંને વચ્ચે વધુ સારી કસરતનો આનંદ માણીએ ત્યારે તે પ્રસંગ પસંદ કરવો હંમેશાં વધુ સારું છે.
કસરતને હંમેશા શારીરિક સ્વરૂપમાં અનુકૂલિત કરો
અહીં આપણે ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ જો કૂતરો હજુ પણ કુરકુરિયું છે, તો આપણે તેને ખૂબ જ તીવ્ર રમતોમાં દબાણ ન કરવું જોઈએ, પણ જો તમને હાડકાં અથવા સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ હોય. તેથી, વ્યાયામના પ્રકારને દરેકના શારીરિક સ્વરૂપ સાથે અનુકૂલન કરવું હંમેશા વધુ સારું છે. કેટલીકવાર આપણી જાતને લાંબા સમય સુધી ચાલવા દેવાનું સારું રહેશે જ્યારે અન્યમાં રમતો મુખ્ય પાત્ર હશે. હંમેશા દરેકના સ્વાસ્થ્ય પર આધાર રાખે છે. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તેઓ ક્ષણનો આનંદ માણી શકે છે, પરંતુ તમે પણ.
તમારા પાલતુ પ્રાણીઓ માટે વોર્મિંગ અપ પણ જરૂરી છે
ચોક્કસ તમે તાલીમ શરૂ કરો તે પહેલાં, તમે થોડા સમય માટે ગરમ થવાનું નક્કી કરો છો. કારણ કે આ રીતે આપણે ભયંકર ઇજાઓથી બચીશું, પરંતુ એટલું જ નહીં, પરંતુ હૃદય અથવા ફેફસાં ઉપરાંત આપણા આખા શરીરને તૈયાર કરવું, તાપમાનમાં વધારો કરવો અને સ્થિતિસ્થાપકતામાં સુધારો કરવો. તેથી, જો તે આપણા માટે, તેમના માટે ભલામણ કરેલ કંઈક હોય, તો તે પણ હોવું જોઈએ. કારણ કે ઇજાઓ કોઈપણ સમયે દેખાઈ શકે છે અને તે ખરેખર આપણે જે જોઈએ છે તે નથી. આથી, આપણી કસરત ધીમે ધીમે શરૂ થવી જોઈએ અને જ્યારે આપણે પૂરતું ગરમ થઈ જઈએ ત્યારે તેની તીવ્રતા વધારવી જોઈએ.
તમારા કૂતરા સાથે કસરત પણ રમી રહી છે
જ્યારે આપણે વ્યાયામ વિશે વાત કરીએ છીએ, ત્યારે તે માત્ર દોડવા કે ચાલવા જવાનું નથી, પરંતુ તેમાં રમવું પણ પ્રવેશ કરે છે.. ઉદાહરણ તરીકે, તમે એક બોલ લઈ શકો છો અને પાસ બનાવી શકો છો જે તેઓ અદ્ભુત રીતે પ્રાપ્ત કરશે. બીજો વિકલ્પ જાણીતી 'ફ્રિસ્બી' સાથે છે, જેને તમારે ફેંકી દેવી પડશે જેથી તેઓ દોડી જાય અને તેને ઉપાડી જાય. જો કે જો તમે તેમાં સામેલ થવા માંગતા હો, તો તમે તેને ફેંકી શકો છો અને તમારા પાલતુ સાથે તમારા શરીરને સક્રિય કરવા માટે તેને જાતે જ ઉપાડી શકો છો. જ્યાં સુધી આપણે કસરતને વધુ આનંદપ્રદ બનાવવા માટે એકબીજા સાથે જોડીએ ત્યાં સુધી વિકલ્પો ખૂબ જ વૈવિધ્યસભર છે!
થોડી બાઇક
તમારા કૂતરા સાથે વ્યાયામ પણ અમને સાયકલ વિશે વાત કરવા તરફ દોરી જાય છે. પરંતુ સાવચેત રહો, તે હંમેશા વધુ સારું છે કે તમારો શ્રેષ્ઠ મિત્ર પહેલેથી જ પ્રશિક્ષિત છે અથવા તે લાંબા સમય સુધી ચાલવા માટે ટેવાયેલો છે, કારણ કે અન્યથા આપણે અચાનક આવી કસરત કરી શકીશું નહીં. જો તમે શારીરિક રીતે તે કરવા માટે સક્ષમ છો, તો તમે જાણો છો, તમારી બાઇકને બહાર કાઢો અને સાથે મળીને કસરત કરો. તમારે ધીમે ધીમે જવું પડશે અને હેન્ડલબાર પરના પટ્ટાને સારી રીતે ગોઠવવો પડશે. તમારા બંનેને હાઇડ્રેટ કરવા માટે સમય સમય પર રોકો અને બહુ લાંબી સવારી ન કરો. ધીમે ધીમે શરૂ કરવું શ્રેષ્ઠ છે અને તમે જોશો કે તે તમને લાગે છે તેના કરતા વધુ મનોરંજક હશે.