આપણામાંના ઘણાને માસિક ધર્મનું શિક્ષણ મળ્યું નથી, પરંતુ વર્ષોથી વર્જિત ગણાતા વિષય વિશે વાત કરવાની અમને સ્વતંત્રતા છે. અને વાંચવા માટે, આજથી આપણે અસંખ્ય માણી શકીએ છીએ માસિક સ્રાવ પર પુસ્તકો જેમની સાથે એવી કોઈ વસ્તુ વિશે શીખવાનું અને ફરીથી શીખવાનું ચાલુ રાખવું કે જે આપણને આવી વિવિધ રીતે અસર કરે છે.
માસિક સ્રાવ પરના પુસ્તકો જે અમે આજે પ્રસ્તાવિત કરીએ છીએ તે હોઈ શકે છે જ્ઞાનનો અદભૂત સ્ત્રોત અને માત્ર અમારા જેવી પુખ્ત સ્ત્રીઓ માટે જ નહીં. તેઓ નાનાઓ માટે પણ હોઈ શકે છે, કારણ કે તેમના માટે પરિપક્વતા તરફના તેમના માર્ગને શ્રેષ્ઠ રીતે સમજવા અને તેનો સામનો કરવા માટે મહાન શીર્ષકો છે.
ધ રેડ બુક ઓફ ગર્લ્સ
- લેખકો: ક્રિસ્ટિના રોમેરો અને ફ્રાન્સિસ મારિન
- પ્રકાશક: ઓબેલિસ્કો
- ભલામણ કરેલ: 8 વર્ષથી
કુદરત આપણા શરીરમાં રહે છે, અને જો આપણે તેને સાંભળવા માટે આપણી જાતને ખોલીએ છીએ, તો તે આપણને તેની મહાન શક્તિ આપે છે: આપણી તરફેણમાં જવાની શક્તિ, આપણી બદલાતી જરૂરિયાતોને જાણવાની અને તેમાં હાજરી આપવાની શક્તિ. સ્ત્રીની પ્રકૃતિનો સૌથી મોટો ખજાનો એ તમને દરેક વસ્તુ (તમારી અંદર અને બહાર) બદલાય છે તેની પ્રશંસા અને મૂલ્ય આપવાની ક્ષમતા આપે છે અને તે સંપૂર્ણ છે. ગર્લ્સ રેડ બુકનો જન્મ થયો હતો છોકરીઓને સાથ આપો અને સંયમિત કરો તેઓ પરિપક્વતાના માર્ગે છે, પરંતુ તે માતાઓ માટે અને તમામ મહિલાઓ માટે પણ એક પુસ્તક છે, કારણ કે તે આપણા પોતાના બાળપણના જખમોને સાજા કરવામાં મદદ કરે છે. એક સચિત્ર પુસ્તક કે જેના શબ્દો અને છબીઓ આપણા માનસ (લાગણીઓ-મન-આત્મા)ને ધૂમ મચાવતા લાગે છે કે આપણું પાલન કરવું, આપણને સાંભળવું અને આપણને પ્રેમ કરવો સારું છે.
હેલો માસિક સ્રાવ!
- લેખકો: યુમી સ્ટાઈન્સ, મેલિસા કાંગ અને જેની લાથમ
- પ્રકાશક: લિયાના સંપાદકીય
- આ માટે ભલામણ કરેલ: 9-11 વર્ષ
શરૂઆતમાં તમારું માસિક આવવું વિચિત્ર લાગે છે, અને કેટલીકવાર અમુક પ્રશ્નો પૂછવા મુશ્કેલ લાગે છે - પરંતુ તે હોવું જરૂરી નથી! સીધો માર્ગદર્શક ખુલ્લેઆમ અને ઘણી રમૂજ સાથે, એક સમાવિષ્ટ અને ખુલ્લી રીતે લખાયેલ અને સચિત્ર. લેખકો, બંને માતાઓ, તબીબી શાણપણ સાથે અનુભવને જોડે છે. તેઓ હાલમાં પ્રખ્યાત પોડકાસ્ટ લેડીઝ, વી નીડ ટુ ટોક ચલાવે છે, જ્યાં તેઓ આજે મહિલાઓની આસપાસના વર્જિતોને તોડે છે. એક વ્યાપક માર્ગદર્શિકા, વાસ્તવિક કિશોરોના પ્રશ્નોના જવાબોથી ભરપૂર. tweens માટે એક સંપૂર્ણ પુસ્તક.
માસિક ચક્ર માટે જર્ની
- લેખક: અન્ના ઋષિ
- પ્રકાશક: Bruguera
- માટે: વયસ્કો અને કિશોરો, 13 વર્ષથી
El માસિક ચક્રનું જ્ઞાન તે સ્ત્રીઓની સુખાકારી માટેનું મૂળભૂત સાધન છે. આ પુસ્તક માસિક ચક્ર શું છે, તે તમને કેવી રીતે અસર કરે છે અને તેનો લાભ કેવી રીતે લેવો તે સચિત્ર અને સમજવામાં સરળ રીતે સમજાવે છે. તેમાં માસિક ચક્રના સ્વ-જ્ઞાન માટેની એક પદ્ધતિનો પણ સમાવેશ થાય છે, એક નોટબુક જેમાં તમે તમારા પોતાના ચક્રને જાણવા માટે મુસાફરી દરમિયાન તમે કરેલા અવલોકનો અને પ્રતિબિંબો લખી શકો છો.
તમારા માસિક ચક્રને કેવી રીતે સુધારવું
- લેખક: લારા બ્રાઇડન
- પ્રકાશક: ગ્રીનપીક પબ્લિશિંગ
તમારા માસિક ચક્રને કેવી રીતે સુધારવું તે તમારી માર્ગદર્શિકા છે સ્વસ્થ સમયગાળો છે આહાર, પોષક પૂરવણીઓ, ઔષધીય વનસ્પતિઓ અને બાયોએડેન્ટિકલ હોર્મોન્સ જેવી કુદરતી સારવારનો ઉપયોગ. તમામ ઉંમર અને પરિસ્થિતિઓની મહિલાઓ માટે ભલામણો અને સલાહ શામેલ છે. વિષયોમાં શામેલ છે: હોર્મોનલ જન્મ નિયંત્રણ કેવી રીતે દૂર કરવું, તમારો સમયગાળો કેવો હોવો જોઈએ, શું ખોટું થઈ શકે છે, તમારા ડૉક્ટર સાથે કેવી રીતે વાત કરવી અને પીસીઓએસ અને એન્ડોમેટ્રિઓસિસ સહિત તમામ સામાન્ય સમયગાળાની સમસ્યાઓ માટે સારવાર પ્રોટોકોલ.
માસિક ક્રાંતિ
- લેખક: Xusa Sanz
- પ્રકાશક : Martínez Roca Editions
માસિક સ્રાવની ક્રાંતિ એ તમામ મૂળભૂત પાસાઓની તપાસ કરે છે માસિક સ્રાવનું આરોગ્ય સારું છે જેમ કે આહાર, વ્યાયામ, શારીરિક, તણાવ અથવા આરામ... અને એન્ડોમેટ્રિઓસિસ અથવા પોલિસિસ્ટિક અંડાશય સિન્ડ્રોમ જેવા સૌથી વધુ વારંવાર માસિક સ્રાવની વિકૃતિઓ તરફ ધ્યાન દોરે છે.
એક સંપૂર્ણ માર્ગદર્શિકા જે માસિક ચક્રને લગતી તમામ માન્યતાઓને દૂર કરે છે, અમે જાણીશું કે આપણું માસિક ચક્ર તંદુરસ્ત છે કે નહીં, અમે તેના ફાયદા અને ગેરફાયદા વિશે વાત કરીશું. માસિક સ્વચ્છતા ઉત્પાદનો જેમ કે માસિક કપ, ટેમ્પન અથવા સ્પંજ. ટૂંકમાં, તમામ સાધનો જેથી માસિક સ્રાવ ફરી ક્યારેય અજાણ ન રહે.
શું તમને માસિક ધર્મ પર આમાંથી કોઈ પુસ્તક વાંચવાની તક મળી છે? શું તમે આ વિષય પરના અન્ય રસપ્રદ શીર્ષકો જાણો છો?