આ શિયાળામાં ઠંડા અને ફ્લૂને અલવિદા કહેવાની ટિપ્સ

જ્યારે તાપમાન નીચે આવે છે અને હવામાન આપણને ગમશે તેટલું વધુ સની નથી, તો તે તેની સાથે આવે છે પ્રથમ શરદી અને ફલૂ. કંઈક સામાન્ય કે જે આપણે બધાએ સહન કર્યું છે પરંતુ તે ખૂબ જ હેરાન કરી શકે છે. તેથી, અમે કેટલીક મહત્વપૂર્ણ ટીપ્સ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા જઈ રહ્યા છીએ જેથી આ નવી સીઝનમાં તમને કંઇપણ રોકે નહીં.

સાદી શરદી અથવા ફ્લૂને જમીન પરથી ફેંકી દેવા માટે અમારી પાસે ઘણી યોજનાઓ છે. આ કેસોમાં નિવારણ ખૂબ મહત્વનું છે અને અમારી પાસે તે બધી યુક્તિઓ છે જે તમને શિયાળાને વધુ આરોગ્યપ્રદ રીતે જીવવા દેશે. શું તમે તે કેવી રીતે મેળવવા તે જાણવા માગો છો?

શ્રેષ્ઠ ઠંડા અને ફલૂ આહાર

તે કેવી રીતે ઓછું થઈ શકે, ખોરાક હંમેશાં મૂળભૂત ભૂમિકા ભજવે છે. તે આપણી આજીવિકાનો આધાર છે અને આપણું શરીર યોગ્ય રીતે કાર્ય કરી શકે છે. તેથી, ફલૂ અને શરદીનો સામનો કરતા, તે પાછળ રહી શક્યો નહીં. એક શ્રેષ્ઠ માર્ગ વાયરસ આ પ્રકારના લડવા વનસ્પતિ સૂપ પસંદ કરવાનું છે અને તેમાં ચિકન માંસ છે. કારણ કે આના સંયોજનમાં, અમને A, C અને E પ્રકારના વિટામિન્સ મળશે, પ્રોટીન ઉપરાંત આપણને વધુ જોમ અને સોડિયમ આપશે જે આપણા શરીરનું તાપમાન ખાડીમાં રાખે છે. આપણે ઘણું પાણી પીવું જોઇએ તેમ, પોતાને પ્રેરણા અને ચા દ્વારા લઈ જવા દેવા જેવું કંઈ નથી.

સૌથી વધુ, જો તમે મધનો ચમચી ઉમેરી શકો છો, તો વધુ સારું. જેમ આપણે જાણીએ છીએ, તે એક અન્ય ઘટકો છે જેમાં બહુવિધ છે આરોગ્ય લાભો. જો તમે જાણતા ન હોવ તો, દહીં આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરશે. આ રીતે, આપણને શરદી સામે વધુ સંરક્ષણ હશે અથવા ફ્લૂ વાયરસ. અલબત્ત, અમે ફળો અથવા શાકભાજી જેમ કે નારંગી, સ્ટ્રોબેરી, ટામેટાં અથવા અનાનસને ભૂલીશું નહીં.

પાણી અને લીંબુ સાથે ગાર્ગલ કરો

ગળું હંમેશાં ચેપનું એક સ્રોત હોવાથી, આપણે તેની સારી કાળજી લેવી જ જોઇએ. અમે સ્પષ્ટ છીએ કે સારા આહારથી, આપણે જે રસ્તો આવી શકે છે તેનો સામનો કરવા માટે આપણે આપણા શરીરને મજબૂત બનાવીશું. પરંતુ ગળાને કંઈક વિશેષ જરૂર છે. તેથી, તમે એક ગ્લાસ પાણી ગરમ કરી શકો છો, નાના લીંબુનો રસ અને એક ચમચી મધ ઉમેરી શકો છો. તેમને સારી રીતે ભળી દો અને પ્રદર્શન કરો દરરોજ સવારે અને દરેક રાત્રે ગાર્ગલ કરો. અલબત્ત, સાવચેત રહો કે પાણીને વધુ ગરમ ન કરો જેથી આપણી જાતને બળી ન જાય.

તમારા હાથ વારંવાર ધોઈ લો

તેમ છતાં તે જરૂરી લાગતું નથી, તે છે. કારણ કે ફલૂ વાયરસ, તેમજ શરદી હાથ દ્વારા પસાર થઈ શકે છે. ઘણુ બધુ છીંક આવવી અથવા ખાંસી જેવી વાત કરીને, વાયરસ ઝડપથી ફેલાય છે. તેથી, સ્વચ્છતા પણ સામાન્ય કરતા વધુ જરૂરી છે. તેથી, તમારે તમારા હાથને થોડી સેકંડ માટે સાબુ અને પાણીથી ધોવાની જરૂર છે, ખાસ કરીને નખ પર વધુ ધ્યાન આપવું.

તમારા ઘર માટે આવશ્યક તેલ

આપણે જાણીએ છીએ તેમ, આવશ્યક તેલ તેઓ વિવિધ હેતુઓ માટે પણ આવશ્યક છે. પરંતુ આ કિસ્સામાં, તેઓ આપણું વાતાવરણ તંદુરસ્ત બનાવશે અને આપણે શુધ્ધ હવા શ્વાસ લઈ શકીએ છીએ. તેથી, તમે સુગંધ માટે વિસારમાં આ પ્રકારના તેલના થોડા ટીપાં મૂકી શકો છો અને તમે જોશો કે તે તમારા ઘરને કેવી રીતે સેકંડમાં સુયોજિત કરે છે. ઓછામાં ઓછું, આપણા પોતાના ઘરમાં આપણે વાયરસ તેમજ શરદી અથવા ફ્લૂથી મુક્ત રહીશું.

ફ્લૂને અલવિદા કહેવાની થોડી રમત

રમતગમત એ આપણા જીવનમાં શક્તિઓ છે. કારણ કે તે આપણી જીવનશૈલી અને આપણા આરોગ્યને સુધારવા માટે જરૂરી પ્રવૃત્તિ છે. તેની સાથે આપણે તાણને વિદાય આપીશું, તે રક્ત પરિભ્રમણને સુધારશે, રક્તવાહિની સમસ્યાઓ અટકાવવા અને હવે ફલૂ પણ. સૌથી તાજેતરના અધ્યયન માને છે કે નિયમિત ધોરણે રમતો કરનારા બધા લોકો આ પ્રકારના વાયરસને રોકી શકે છે. એવું કહી શકાય કે કસરત નિવારક દવા છે. આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો લાવવા અને આ પ્રકારના વારંવાર થતા રોગોને અલવિદા કહેવા માટે તે દર અઠવાડિયે બે કલાકની તીવ્ર રમત લે છે. શું તમે આ બધી ટીપ્સને અનુસરવા તૈયાર છો?

અને જો ફલૂ તમને પકડે તો ... તેના હેરાન લક્ષણોને દૂર કરો! તેના માટે તમે એક પસંદ કરી શકો છો ફ્લૂ, સંપૂર્ણ દવાઓ કે જે ફલૂ અથવા શરદી (માથાનો દુખાવો, તાવ, ઉધરસ, વહેતું નાક ...) નાં બધાં લક્ષણો સામે લડતા ઘણાં સક્રિય ઘટકો સાથે જોડાય છે, જેથી કોઈ ઠંડી તમને પથારીમાં ન બનાવે!