એક શ્રેણી છે વૃદ્ધાવસ્થા ભલે આપણે તેને ભાન ન હોય અથવા આપણે તેનો વિશ્વાસ કરવા માંગતા નથી. જો આપણે શક્ય તેટલી વહેલી તકે ન રોકી શકીએ, તો આપણી ત્વચા અને આપણા શરીરમાં તેમનો ખૂબ જ રોષ હોઈ શકે છે. અમે જેના પર ટિપ્પણી કરી છે તેમાંથી મોટાભાગના લોકો સંપૂર્ણ રીતે નિયંત્રણ કરી શકાય તેવા છે.
તે સાચું છે કે શાશ્વત યુવાનીના સૂત્રમાં, આપણી પાસે તે નથી, પરંતુ આપણે જે વિચારીએ છીએ તેનાથી વધુ આનંદી રહેવાની કોશિશ કરવા આપણે સરળ પગલા લઈ શકીએ છીએ. ત્યાં પરિબળો છે અથવા વર્તન કે અમને વય બનાવે છે ખૂબ ઝડપી. શું તમે જાણવા માંગો છો કે કયા સૌથી સામાન્ય છે?
દારૂ અને તમાકુ, બે વૃદ્ધત્વની ટેવ
એક તરફ આપણે જાણીએ છીએ કે બંને આપણી ત્વચાના દુશ્મન જાહેર થયા છે. બંને આદતોને એક માનવામાં આવે છે જે આપણને એક રાખવા દોરી જાય છે જૂની ત્વચા. પરંતુ માત્ર તે જ નહીં, પરંતુ એવા અધ્યયન પણ છે જે માનસિક બગાડની પુષ્ટિ કરે છે જે આધેડ વયના પુરુષો અથવા સ્ત્રીઓમાં થઈ શકે છે જેમને રોજિંદા જીવનમાં આ બે આદતોમાંથી એક છે. તે બતાવે છે કે માનસિક ચપળતા તેમની ઉંમર પ્રમાણે નથી. આપણે ઉલ્લેખ કર્યો છે તે માનસિક ચપળતા ઉપરાંત, તે યાદશક્તિમાં પણ જોવા મળશે, જે આપણને ટેવાય છે તેટલા તીવ્ર નહીં બને.
બેઠાડુ જીવનશૈલી
અમને હંમેશાં થોડી રમત કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તમારે દરરોજ જીમમાં રહેવાની અથવા તીવ્ર રૂટિન લેવાની જરૂર નથી. નહિંતર, આપણે શરૂ કરવા માટે શું કરવું જોઈએ તે સક્રિય છે. ખસેડવું એ શરીર માટે પણ મન માટે સારું છે. તેથી, જ્યારે આપણે વિરોધી અને બેઠાડુ જીવનશૈલી આપણા જીવનમાં પ્રવેશે છે તે વિશે વાત કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે વૃદ્ધાવસ્થાની બીજી આદતોનો ઉલ્લેખ કરીશું. કેટલાક રોગો જાતે અને અન્ય લોકો દ્વારા આવે છે, જો આપણે શરીરમાં થોડી લય લગાવીએ તો પણ આપણે તેને અટકાવી શકીએ છીએ. અધ્યયન કહે છે કે આપણે દરરોજ જેટલું ઓછું ખસેડવું જોઈએ એટલું જ રોગો કે જે આપણે સહન કરી શકીએ છીએ. તેમાંથી કેટલાક diabetesસ્ટિઓપોરોસિસ દ્વારા ડાયાબિટીસ અથવા હાયપરટેન્શન હોઈ શકે છે.
અનિદ્રા
અલબત્ત, આ કિસ્સામાં આપણે દોષ આપવાનો નથી અને તે વધુ જટિલ છે. અનિદ્રા ઇચ્છિત અથવા અપેક્ષા વિના આપણા જીવનમાં દેખાઈ શકે છે. આપણે આરામ કરવાની જરૂર છે શરીર અને પણ ત્વચા નવીકરણ કરી શકાય છે. પછીના કિસ્સામાં, ત્વચા એક હશે જે સૌથી વધુ કોલેજન ગુમાવે છે અને આ ત્વચામાં વધુ કરચલીઓ અથવા અભિવ્યક્તિની રેખાઓ સાથે અનુવાદિત થાય છે. અંદર અને બહાર પોતાને નવીકરણ કરવા માટે આપણને આરામની જરૂર હોય છે, તેથી જ આપણે હંમેશાં sleepંઘના જરૂરી કલાકો જાળવવાનો આગ્રહ રાખીએ છીએ.
સૂર્ય સંરક્ષણનો ઉપયોગ કરશો નહીં
આપણે જાણીએ છીએ તેમ, ત્વચાની સંભાળ માટે સૂર્ય સંરક્ષણ જરૂરી છે. એક તરફ, જ્યારે પણ આપણે ઘરની બહાર નીકળીએ છીએ, ત્યારે આપણે આ પ્રકારની ક્રીમ લગાવવી જોઈએ, માત્ર જ્યારે આપણે તડકામાં સૂઇએ છીએ. ત્વચાને હંમેશાં ખૂબ કાળજીની જરૂર રહેશે રોગોથી કરચલીઓથી બચવા માટે ખૂબ જ જૂની અને જટિલ. જો આપણે પોતાને સુરક્ષિત નહીં કરીએ, તો આ વધુ ફોલ્લીઓવાળા વધુ સારી કરચલીઓ સાથે, લાંબા ગાળે ફોલ્લીઓ અને જૂની ત્વચામાં અનુવાદ કરશે.
તણાવ એ બીજી વૃદ્ધાવસ્થાની ટેવ છે
આપણે બધા તેને જાણીએ છીએ અને કેટલીક વખત આપણે ઇચ્છીએ છીએ. તણાવ હંમેશાં આપણા જીવનમાં હોય છે અને કોઈ તેને ઇચ્છતું નથી. કારણ કે તે આપણા સ્વાસ્થ્યમાં એકદમ ગંભીર સમસ્યાઓ પેદા કરી શકે છે. આના પરિણામે અને વૃદ્ધાવસ્થાને લગતી આપણી પાસે ગ્રે વાળ મોટા દેખાવ, તેમજ વાળ ખરવા અથવા વધુ ચિહ્નિત અભિવ્યક્તિ રેખાઓ.
ખરાબ ખોરાક
તેમાંથી કેટલાક મુખ્ય ભોજનને છોડીને કે નહીં તાજા ખોરાક ખાય છે, શાકભાજી અને ફળો અથવા, સંતુલિત આહાર ન રાખવો એ જ આપણને વૃદ્ધાવસ્થાની બીજી આદતો વિશે વાત કરવા માટે બનાવે છે. જ્યારે આ ક્ષેત્રમાં કંઇક ખોટું થાય છે, ત્યારે શરીર તેના પ્રોટીન લેશે, જેમ કે કોલેજેન, જે ત્વચા વિના તેના બનાવે છે અને તેના પરિણામે ઓછી સ્થિતિસ્થાપકતા અને યુથ આવે છે. અલબત્ત, ઘણું પાણી પીવાનું ભૂલશો નહીં, કારણ કે વધુ જીવનવાળી ત્વચા માટે હાઇડ્રેશન જરૂરી છે.