જો આપણે ઉદાસીનો સમય પસાર કરીએ તો શું કરવું

La ઉદાસી એ એવી લાગણી છે જે આપણે બધાએ જીવનના અમુક સમયે અનુભવી છે, અમારા અનુભવોનો એક ભાગ જે અમને વિશ્વને વધુ સારી રીતે સમજવામાં અને આપણને શું થાય છે તે શીખવા માટે મદદ કરે છે. એવા ઘણા લોકો છે કે જેઓ દુnessખની ક્ષણોમાંથી પસાર થાય છે અને તે તેમને કંઈક ખરાબમાં ઉમેરશે જેમાંથી તેઓ બહાર નીકળવા માગે છે, પરંતુ આપણે ધ્યાનમાં રાખવું જ જોઇએ કે અન્ય લાગણીઓની જેમ ઉદાસી પણ અનુકૂલનશીલ છે અને આગળ વધવામાં મદદ કરે છે.

ત્યાં છે જો આપણે ઉદાસીના સમયગાળામાંથી પસાર થઈ રહ્યા હોઈએ તો આપણે ઘણી વસ્તુઓ કરી શકીએ આપણા જીવનમાં. આપણે તેના વિશે ડરવું અથવા અસ્વસ્થ થવું જોઈએ નહીં, કારણ કે તે એકદમ સામાન્ય લાગણી છે અને કંઈક કે જે આપણે બધા સમય સમય પર પસાર કરીએ છીએ. ફક્ત જો તે ક્રોનિક બને અને ડિપ્રેસન તરફ દોરી જાય તો જ આપણે મદદ લેવી જોઈએ.

ઉદાસી ઉપદેશ છે

કોઈપણ પ્રકારની ખોટ પર કાબૂ મેળવવામાં ઘણા તબક્કાઓમાંથી પસાર થવું શામેલ છે. અસ્વીકારની લાગણી, આ પરિસ્થિતિ ન્યાયી ન હોવાનો અહેસાસનો ગુસ્સો, ઉદાસી કારણ કે આપણે અનુભવીએ છીએ કે આપણી પાસે જે હશે તે હવે પાછા આવશે નહીં અને સ્વીકૃતિ, જ્યારે આપણે તેના પર કાબૂ રાખવાનું શરૂ કરીશું. સારું, આ દુ: ખી થવું એ દૂર કરવાની પ્રક્રિયાનો એક ભાગ છે અને શીખવું જે બધા લોકોના જીવનમાં થાય છે. ત્યાં એવા લોકો છે જે પહેલાં તેના દ્વારા પસાર થાય છે અને એવા લોકો પણ છે જેણે ભાગ્યે જ તેને નોંધ્યું છે, પરંતુ સત્ય એ છે કે આપણે બધા આપણા જીવનમાં ક્યાંક ઉદાસીનો સમય પસાર કરીશું અને આપણે તેમાંથી શીખીશું. આ બધા તબક્કાઓ અને આગલી વખતે ધ્યાનમાં લેવા માટે આપણે કઈ બાબતોમાંથી પસાર થઈએ છીએ તે સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે.

એ ભાવના જીવો

આપણે એવી દુનિયામાં જીવીએ છીએ જેમાં એવું લાગે છે કે ફક્ત આનંદને જ વળતર મળે છે, કે દરેકને ખુશ રહેવું જોઈએ અને તે બતાવવું પડશે સામાજિક નેટવર્ક્સ અને તે ઉદાસીની મંજૂરી નથી. ઠીક છે, જો તમારે દુ sadખી થવાની જરૂર હોય તો તમે ફક્ત બની શકો છો. તમને દુ sadખી ન થવું, ખુશ થવું અને તેમાંથી પસાર થવું નહીં તેવું કહેવાનો કોઈને અધિકાર નથી કારણ કે તે તબક્કો છે કે તમારે પસાર થવું છે. જ્યારે તે સાચું છે કે આપણે ઉદાસીમાં ફસાઇ ન જવું જોઈએ અને આપણે તેને તેમાંથી બહાર નીકળવામાં મદદ કરવા જોઈએ, આપણે પણ તેમાંથી પસાર થવું જોઈએ અને આપણા મન અને શરીરને તે ઉદાસી અનુભવવા દેવી જોઈએ.

હકારાત્મક વિચારસરણી

આપણે જાણીએ છીએ કે ઉદાસીની ક્ષણમાં, સકારાત્મક વિચારો રાખવાનું ખૂબ મુશ્કેલ છે, કારણ કે આપણે ફક્ત ખરાબ વિશે જ વિચારવાનો પ્રયત્ન કરીએ છીએ. પરંતુ આ પ્રકારની બાબતો પર કામ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તેઓ કરી શકે છે જીવનને અલગ રીતે જોવા માટે ઘણી સહાય કરો. સકારાત્મક લોકો અન્ય લોકો કરતા સમાન પરિસ્થિતિઓ વિશે વધુ હકારાત્મક વિચારો ધરાવતા ચોક્કસપણે વર્ગીકૃત થયેલ છે. તેથી દરેક વસ્તુમાંથી કંઈક સારું મેળવવાનો પ્રયાસ કરો. વિરામથી તમને શીખવા મળશે અને તે વ્યક્તિને મળ્યા છે કે જેની પાસેથી તમે વસ્તુઓ શીખ્યા છો, ખોટમાંથી તમારે સારી ક્ષણો યાદ રાખવી આવશ્યક છે. તમારે હંમેશાં તમારા જીવનમાં જે સારું છે તે યાદ કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ અને તે હજી હાજર છે કારણ કે તે તમને વર્તમાનમાં આગળ વધવામાં મદદ કરી શકે છે.

તમને ઉત્તેજિત કરતી વસ્તુઓ માટે જુઓ

ભ્રમણા અને પ્રેરણા એ બે વસ્તુઓ છે જે આપણે સામાન્ય રીતે દુ: ખી અને દુ: ખી રહીએ ત્યારે નથી હોતી. તેથી જ આપણે ફરીથી એવી બાબતો તરફ ધ્યાન આપવું જોઈએ જે આપણને ઉત્સાહિત કરે અને આપણને આગળ વધારવા માટે પ્રેરણા આપે. તે એક હોઈ શકે છે નવો અભ્યાસક્રમ જેમાં આપણે કંઈક મૂલ્યવાન શીખીશું, એક પાળતુ પ્રાણી કે જેને આપણે અપનાવીએ છીએ અને તે આપણા જીવનમાં આવે છે, અન્ય લોકોને મદદ કરે છે અથવા કોઈ શ્રેણી શરૂ કરે છે જે અમને ગમશે. એવી ઘણી બાબતો છે જે દરરોજ આપણને ઉત્તેજિત કરે છે અને આપણે તેને ધ્યાનમાં લેવાનું બંધ ન કરવું જોઈએ કારણ કે આપણે ઉદાસીનો સમય પસાર કરી રહ્યા છીએ જે વહેલા અથવા પછીથી સમાપ્ત થશે.