વાળ માટે કયા શ્રેષ્ઠ વિટામિન છે

શું તમે ખરેખર જાણો છો વાળ માટે કયા શ્રેષ્ઠ વિટામિન છે?? અમે સંમત છીએ કે પહેલા કરતાં વધુ જીવંત અને સંપૂર્ણ દેખાવા માટે સક્ષમ થવા માટે અમારા વાળને આ ઘટકોની જરૂર છે. પરંતુ, તમે હજી પણ સ્પષ્ટ નથી કે કયા પ્રકારનાં વિટામિન અને ખોરાક તેનાથી શ્રેષ્ઠ છે.

ચિંતા કરશો નહીં કારણ કે આજે અમે તમને જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ કે ખૂબ જ સરળ અને નક્કર રીતે વાળ માટેના શ્રેષ્ઠ વિટામિન છે. આ રીતે, આજથી, તમે જાણશો કે તમે તમારી નવી આરોગ્યપ્રદ વાનગીઓ કેવી રીતે બનાવી શકો છો. કારણ કે તેઓ અંદર અને બહાર બંનેની સંભાળ લેશે. પર આધાર રાખીને તમારા વાળમાં જે પ્રકારની સમસ્યા છે, તેથી તમારે એક અથવા બીજા વિટામિન્સની જરૂર પડશે. તે બધા લખો!

વૃદ્ધિને ઉત્તેજીત કરવા જૂથ બીના વિટામિન્સ

ઘણી વખત આપણે તે યુક્તિઓ શોધીએ છીએ જેથી અમારા વાળ ઝડપી અને આરોગ્યપ્રદ વધે છે. કોઈ શંકા વિના, તે યુક્તિઓમાંથી એક તે તેને જરૂરી કુદરતી આપવાની છે. તેથી જ જૂથ બીના વિટામિન્સ વિશાળ અને આવશ્યક ઓફર છે.

વિટામિન B3

તે તમને આપવા માટે યોગ્ય છે વાળ માટે વધુ તાકાત. સૌથી વધુ, આને સામાન્ય હવામાન અને પ્રદૂષણ સામે રક્ષણ આપો. આ વિટામિન મગફળીમાં મળી શકે છે. તે ત્યાં જ વધારે એકાગ્રતા છે. તેમ છતાં, ટ્યૂના, ચિકન અને સેરાનો હેમ પણ છે.

વિટામિન B12

વિટામિન બી 12 એ બીજો એક છે જે તમને પરિચિત લાગશે અને તે આશ્ચર્યજનક નથી. જ્યારે આપણી પાસે એ આ વિટામિનની ઉણપ, અમે તેને નોંધીશું કારણ કે વાળ ઓછા થાય છે અને વધુ પડે છે. તમે તેને કિડની, યકૃત અને માંસમાં સામાન્ય રીતે શોધી શકો છો. તેમ છતાં ડેરી ઉત્પાદનો અને ઇંડામાં.

બાયોટિન અથવા બી 7

આ જૂથની અંદરની અન્ય મુખ્ય, કહેવાતી છે બાયોટિન. તે એક વિટામિન છે જે પોષણ આપશે અને આપણા વાળને સ્વસ્થ દેખાશે. તે તેને પડતા અટકાવશે અને તેમાં વધુ શક્તિ ઉમેરશે. તમે તેને વાદળી માછલી, વટાણા અને અખરોટમાંથી શોધી શકો છો.

વિટામિન B1

જો તમે ઇચ્છો છો કે તમારા વાળ પહેલા જેવા ચમકતા ન હોય, તો પછી તમને વિટામિન બી 1 ની જરૂર છે. આ કિસ્સામાં, તમે તેને પિસ્તા અથવા સૂર્યમુખીના બીજમાં શોધી શકો છો.

બરડ વાળ માટે વિટામિન સી

જો તમારા વાળ દર બે કે ત્રણ તૂટે છે, અથવા જોશો કે તમે વિભાજીત થઈ ગયા છો, તો તે જરૂરી છે તમારા શરીરના વિટામિન સીમાં વધારો. આપણે જાણીએ છીએ કે, આ કિસ્સામાં તમે તેને સાઇટ્રસ ફળોમાં શોધી શકો છો. નારંગી અને લીંબુ અને કીવી બંને આ વિટામિનની સારી માત્રા હશે. તેમ છતાં આપણે ભૂલી ન શકીએ કે આપણે તેને ટામેટાં અથવા બ્રોકોલીમાં પણ શોધીશું.

વધુ કુદરતી રંગ માટે વિટામિન એ

જો તેના વાળમાં કુદરતી સ્વર વધુ હોય તો તે પણ સ્વસ્થ દેખાશે. આ તેને વધુ જીવન આપે છે અને અમે તેને આ કિસ્સામાં વિટામિન એ સાથે પ્રાપ્ત કરીશું, તે વૃદ્ધિને પ્રોત્સાહન પણ આપે છે અને તેનું રક્ષણ પણ કરે છે. આપણે તેને ક્યાંથી શોધી શકીએ? ઠીક છે, આ કિસ્સામાં તમારી પાસે તે હશે ગાજર, લેટીસ અથવા ખૂબ લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી.

નબળા વાળ સામે વિટામિન એ

વધુ પોષક તત્ત્વો તે જ છે જે આપણા વાળને જોઈએ છે. તેથી, જો તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો કે વાળ માટેના શ્રેષ્ઠ વિટામિન્સ, કહેવાતા એફ, તો તમે તેને ચૂકી શકતા નથી. તેના અસંખ્ય ફાયદાઓ છે, ખાસ કરીને જ્યારે આપણા વાળ નબળા હોય છે અને આપણે તેને પહેલા કરતા વધારે નાજુક જોયું છે. તમને સૂર્યમુખી અને ઓલિવ તેલ બંનેમાં વિટામિન એફ મળશે. ઉપરાંત, માછલી જેવા કે મેકરેલ, સારડીન અથવા સmonલ્મોન.

આપણે જોઈ શકીએ છીએ, ફક્ત એક કે બે જ આપણે કહી શકીએ તે જરૂરી નથી. ત્યાં ઘણા અને ખૂબ વૈવિધ્યસભર છે અમારા વાળ પહેલા કરતા સ્વસ્થ લાગે છે. તેથી, આ પ્રાપ્ત કરવા માટે, આપણે વૈવિધ્યસભર આહાર લેવો જોઈએ. તેમાં, માંસ અને માછલી બંને, તેમજ શાકભાજી અને દિવસભરના બદામ, આપણો શ્રેષ્ઠ ઉકેલો રહેશે.