જાણો કે ફળો શું છે જે વસંત અમને આપે છે

આપણે તે પર ભાર મૂકવો પડશે કે બંને ફળો અને શાકભાજી છોડના મૂળના હોય છે અને સારા આહાર માટેના મુખ્ય ભાગ છે લોકો માટે કે જે શરીર માટે આરોગ્ય માટે ભાષાંતર કરે છે.

તેઓ પાણીમાં સમૃદ્ધ છે, શરીરને હાઇડ્રેટ કરે છે અને ઝેરને દૂર કરવામાં મદદ કરે છેઆ ઉપરાંત, તેની ઉચ્ચ ફાઇબર સામગ્રી આપણા આંતરડાના આરોગ્યને યોગ્ય બનાવે છે અને અમે મળ દ્વારા ઝેર અને બેક્ટેરિયાને નિકાલ કરી શકીએ છીએ.

બીજી તરફ, તેમાં ઓછામાં ઓછી માત્રામાં શર્કરા અથવા ચરબી હોતી નથીતેથી, તેમની પાસે કેલરી સ્તર ઓછું છે.

આગળ અમે તમને જણાવીશું કે તે કયા ફળો છે જે તમારે વસંત monthsતુના મહિનાઓમાં વપરાશ કરવાનું બંધ ન કરે.

વસંત ફળ

• સ્ટ્રોબેરી અને સ્ટ્રોબેરી: તે વિટામિન સી, ફોલિક એસિડ અને વિવિધ સામગ્રીથી સમૃદ્ધ છે. આ ઉપરાંત, તે પ્રવાહી રીટેન્શન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને લાઇકોપીનને આભારી ત્વચાની તંદુરસ્ત જાળવણી કરે છે.
• ચેરીઓ તેઓ સામાન્ય રીતે વસંત inતુમાં પણ દેખાય છે, તેઓ બપોરના ભોજન પછી મીઠાઈ માટે એક સ્વાદિષ્ટ વિકલ્પ છે. તે રેસા, કાર્બોહાઈડ્રેટ, લિપિડ અને પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ છે.
• Loquats: પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, આયર્ન અને મેગ્નેશિયમનો સમૃદ્ધ સ્રોત. વધુમાં, તે એન્ટિડિઅરિયલ, એન્ટીoxકિસડન્ટ અને મૂત્રવર્ધક પદાર્થ માનવામાં આવે છે.
• પ્લમ્સ: જ્યારે વસંત approતુ આવે છે ત્યારે આપણે સામાન્ય રીતે સુપરમાર્કેટમાં પ્લમ્સની વિવિધ જાતો જુએ છે. આ નાના ફળો ફાઇબર, કાર્બોહાઈડ્રેટથી સમૃદ્ધ છે અને લગભગ કેલરી નથી. કબજિયાતની સમસ્યાઓની સારવાર માટે આદર્શ.
• પીચ, જરદાળુ અને અમૃતs: અમે બજારોમાં સમસ્યા વિના ત્રણ જાતો શોધી શકીએ છીએ. તેમની પાસે કેરોટિન્સનો મોટો ડોઝ અને ઘણું પાણી અને ફાઇબર છે.
• તેમ છતાં આપણે વર્ષ દરમ્યાન જુએ છે એવોકાડોઝ, જ્યારે તેની સીઝન ચિહ્નિત થયેલ હોય ત્યારે તે વસંત inતુમાં નથી. તેથી, હવે અમે તેમને સસ્તા ભાવો સાથે શોધી શકીએ છીએ. તેમાં ગુણવત્તાયુક્ત આવશ્યક ફેટી એસિડ્સ અને પ્રોટીન હોય છે, સમય સમય પર કોઈ સારા એવોકાડોનું સેવન કરવાનું બંધ ન કરો.
• કેળા: એવોકાડોસની જેમ, કેળા પણ સમગ્ર વર્ષ દરમિયાન પીવામાં આવે છે, તેમ છતાં, તે એક વસંત ફળ છે. કેળા એસિરન્ટન્ટ છે અને કુદરતી રીતે ઝાડાને કા cutી શકે છે, બીજી બાજુ, આપણે પોટેશિયમ, તેના કાર્બોહાઈડ્રેટ અને તેમાં રહેલા ફાયબરથી પણ ફાયદો મેળવી શકીએ છીએ.

વસંત મહિના માટે ફળો

અમે તમને વધુ વિશેષ અને કયા ફળો છે જે આપણે આ વસંત whichતુના મહિનામાં શોધી શકીએ છીએ અને બાકીના વર્ષમાં કયા છે જેમ આપણે આગળ વધી રહ્યા છીએ, અમને આખું વર્ષ ફળો અને શાકભાજી આપણા સુપરમાર્કેટમાં જોવા મળે છે.

• માર્ચ અને એપ્રિલ: નારંગીની, લીંબુ, ગ્રેપફ્રૂટ અને કીવીસની છેલ્લી લાશ.
• મે અને જૂન: આલૂ, ચેરી, જરદાળુ, અમૃત, પેરાગ્વેયન્સ, તરબૂચ અને તરબૂચ.
• આખું વર્ષ ફળો: કેળા, એવોકાડો, અનેનાસ, કેરી, નાળિયેર, ચૂનો અને પપૈયા.
• વધુ વિશિષ્ટ વસંત ફળ: મેડલર્સ, પ્લમ, સ્ટ્રોબેરી અને સ્ટ્રોબેરી.

જેમ તમે જોઈ શકો છો, અમને ફળો મળે છે જે આપણે વર્ષ દરમિયાન ખરીદી શકીએ છીએ, તેમ છતાં, અન્ય લોકો તેમના સીઝન અને સિઝન માટે ખૂબ જ વિશિષ્ટ છે.

તે પ્રયાસ કરવો જરૂરી છે કે આપણે જે ફળનો વપરાશ કરીએ છીએ તે તેમની મોસમમાં હોય છે કારણ કે સ્વાદો અને તેઓ જે ગુણધર્મો ફાળો આપે છે તે વધુ સારી ગુણવત્તાની રહેશે.

તમારે વપરાશ કરવાનો પ્રયાસ કરવો પડશે દિવસમાં 5 ફળો અને શાકભાજીના ટુકડાકદાચ શિયાળા દરમિયાન આ મહત્વપૂર્ણ આધારનું પાલન કરવું વધુ મુશ્કેલ છે કે જે ડોકટરો અને એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ્સ પરિપૂર્ણ કરવા માટે આગ્રહ રાખે છે.

જો કે, જ્યારે સારું હવામાન દબાણયુક્ત હોય છે, ત્યારે ફળો અને શાકભાજી ખાવા માટે વધુ સ્વાદિષ્ટ હોય છે. તમારી ઉંમર અને તમારી સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ અનુસાર પર્યાપ્ત આહાર મેળવો.