સ્તનો એ શરીરના તે ભાગોમાંનો એક ભાગ છે જે મોટાભાગની સ્ત્રીઓ હંમેશા પ્રકાશિત કરવા માંગે છે. પરંતુ તે હંમેશા પ્રાપ્ત થતું નથી. ઘણા આશ્ચર્ય કેવી રીતે મારા સ્તનો વધારવા માટે operatingપરેટિંગ રૂમનો આશરો લીધા વિના. સરસ આજે આપણે મહાન ઉપાયો અને કુદરતી યુક્તિઓ સાથે જવાબ આપીએ છીએ.
કારણ કે તે કરતાં તે તકનીકોનો આશરો લેવો હંમેશાં વધુ સારું છે તેમને દવાની જરૂર નથી સારા પરિણામ મેળવવા માટે. હા તે સાચું છે કે આપણે સતત રહેવું પડશે, પરંતુ દરેક વસ્તુનું એક પુરસ્કાર છે. અહીં તમે શોધી કા .શો કે છરીની નીચે જવું એ તમારી પાસે એકમાત્ર વિકલ્પ નથી.
કસરત દ્વારા મારા સ્તનો કેવી રીતે વધારવું
અમે જાણીએ છીએ કે કસરત તે આપણા શરીર માટે હંમેશાં મહત્વપૂર્ણ છે. Relaxીલું મૂકી દેવાથી અને oxygenક્સિજનમાં સમર્થ હોવા ઉપરાંત, બધા મહત્વપૂર્ણ અંગોને સ્વસ્થ રાખવું જરૂરી રહેશે. ઠીક છે, ખૂબ જ કુદરતી રીતે મારા સ્તનોને વધારવામાં સક્ષમ થવું પણ એક સારો આધાર છે.
- પુશઅપ્સ: તે એક મૂળભૂત કસરત છે જે આપણે બધા સારી રીતે જાણીએ છીએ. ઠીક છે, તે બસ્ટ કેવી રીતે વધે છે તે જોવા માટે સક્ષમ થવા માટેના મહત્વપૂર્ણ મુદ્દાઓમાંથી એક હશે. આ તે છે કારણ કે આપણે જઈ રહ્યા છીએ છાતી સ્નાયુઓ મજબૂત અને બદલામાં, હાથ પણ. આખા વિસ્તારને મજબુત બનાવતા, આ સ્તનની પેશીઓને થોડું વધુ પ્રખ્યાત દેખાશે અને પરિણામે, એક મોટી અને મજબુત બસ્ટ.
- તરવું: જો ત્યાં એક ખૂબ જ સંપૂર્ણ રમત, આ સ્વિમિંગ છે. આ રીતે આપણે આખા શરીરને સક્રિય કરીશું, પણ દરેક ચળવળમાં છાતીનો ભાગ પણ. જો તમે પૂલમાં જઈ શકતા નથી, તો પછી તમે તેને ઘરે અનુકરણ કરી શકો છો. તમે standભા થઈને ડોળ કરશો તમે ફ્રી સ્ટાઇલ સ્વિમિંગ કરી રહ્યા છો. તમે તમારા હાથ ખસેડશો પરંતુ થડને એકદમ મક્કમ રાખશો.
- ડમ્બેલ્સ: બીજો વિકલ્પ ડબલબેલ્સનો ઉપયોગ કરવાનો છે પેક્ટોરલ કસરતો કરો. ઉદઘાટન અથવા કહેવાતા ફ્રેન્ચ પ્રેસ એ પણ સારા ઉકેલો છે, હંમેશા હાથના નિયમિત સાથે જોડાયેલા. તમે બે સેટમાં દરેકની લગભગ 10 પુનરાવર્તનો કરી શકો છો.
ખોરાકની ભૂમિકા
ખોરાક એ મૂળ મુદ્દાઓમાંથી એક અન્ય છે. તેમ છતાં, ઘણા લોકો માને છે કે થોડી ચરબી મેળવીને, તેઓ વધુ બસ્ટ કરશે, કારણ કે તે ખોટું છે. એવું પહેલી વાર નથી થયું કે આપણે કેટલો કિલો મેળવીએ અને તે બધા હિપ્સ પર જાય પણ છાતીમાં નહીં. આ માટે, તમારે સંતુલિત આહાર લેવાની જરૂર છે. હોર્મોન્સ તે પણ છે જે સ્તનનું કદ નક્કી કરે છે. તેથી જ આપણને સારાની જરૂર છે એસ્ટ્રોજેન્સ જથ્થો વધુ વિકસિત છાતી માટે. આપણે તેને કુદરતી રીતે શણગારામાં, સૂર્યમુખી અથવા તલ જેવા બીજ અને સોયા ખોરાકમાં શોધી શકીએ છીએ. તમારે એવોકાડો જેવા સ્વસ્થ ચરબીની પણ જરૂર પડશે અને મૂળાને ભૂલશો નહીં જે આ ક્ષેત્રમાં લોહીના પ્રવાહને સુધારે છે.
બસ્ટ વધારવા માટે મસાજ કરો
બીજી સંપૂર્ણ રીત બસ્ટ વધારો તે મસાજ દ્વારા છે. એવું કહેવામાં આવે છે કે દરરોજ લગભગ 15 મિનિટ મસાજ સાથે, ફક્ત એક મહિનામાં, તમે તેની અસરો જોશો. તમે જોશો કે કેવી રીતે તે એક સૌથી કુદરતી અને સંપૂર્ણ વિકલ્પો છે. સ્તનોની માલિશ કરવાથી તે ક્ષેત્રમાં પરિભ્રમણ સુધરે છે અને પ્રોલેક્ટીનનું ઉત્પાદન વધે છે. આ કરવા માટે, તમારે પ્રથમ તમારા હાથને એકસાથે ઘસવું પડશે અને થોડી ગરમી ઉત્પન્ન કરવી પડશે. પછી તમે જશો ગોળાકાર રીતે સ્તનો માલિશ કરવું. અમે ફક્ત આંગળીના વેpsે મદદ કરીશું અને વધારે દબાણ લાવીશું નહીં.
દ્રશ્ય અસરો સાથે મારા સ્તનો વધારો
જે મહિલાઓ રાહ જોઇ શકતી નથી અને ક્ષણિક રૂપે કંઈક ઇચ્છે છે, તે પછી દ્રશ્ય અસરો રમતમાં આવે છે. એક તરફ, તમે આ ક્ષેત્ર બનાવી શકો છો. તમારી છાતી મોટી દેખાવા માટે, તમારે હાઇલાઇટર અને ઘાટા મેકઅપ અથવા અર્ધપારદર્શક પાવડરનો ઉપયોગ કરવો પડશે. ગટરના ક્ષેત્રમાં, તમે સૌથી ઘેરો મેકઅપ લાગુ કરશો. પછી, તમે વાય દોરો, પરંતુ છાતીના ઉપરના ભાગમાં વળાંક સાથે. તમારે તેને ખૂબ સારી રીતે અસ્પષ્ટ કરવું પડશે. જમણી બાજુએ, તેને ઉચ્ચારવા માટે થોડુંક હાઇલાઇટર. તમે અર્ધપારદર્શક પાવડર સાથે કામને સીલ કરી શકો છો.
તમે પણ એક જરૂર પડશે કેટલાક ગાદી સાથે બ્રા. ખૂબ નાનું ન થવાનો પ્રયત્ન કરો કારણ કે આ સ્તનોને સંકુચિત કરશે અને તે સ્વસ્થ નહીં હોય. અલબત્ત, ખૂબ જ સરસ કાપડ વિશે ભૂલી જાઓ, કારણ કે તમારે એક કાપડની જરૂર છે જે થોડી વધારે જાડી છે.