એલ-કાર્નેટીન, ટૌરિન, ચોલીન, ઇનોસિન, લેસિથિન, પીર્યુવેટ, ગ્લુકોગન, મેથિઓનાઇન, નાઇટ્રિક oxકસાઈડ, લિનોલીક એસિડ, ક્રિએટિનાઇન, વગેરે, ઘણા બધામાંથી થોડા જ છે. ચરબી બર્નર અથવા ચરબી બર્નર જે આપણે આજે બજારમાં શોધી શકીએ છીએ. તેઓ તમને તે કેવી રીતે વેચે છે? સામાન્ય ચરબી બર્ન કરતી જાહેરાતોમાંની એક સામાન્ય સમાન અથવા સમાન હોય છે:
Fat આ ચરબી બર્નર સાથે, તમે શું ખાવ છો તેની ચિંતા કરશો નહીં, તમે કોઈપણ પ્રકારનું ખોરાક ખાઈ શકો છો. એક દિવસમાં આ ચરબી બર્નરના બે કેપ્સ્યુલ્સના સેવનથી તમે દર અઠવાડિયે 1 થી 2 કિલોગ્રામ જેટલું તમારું વજન ઘટાડતા જોશો »
અને ના, તે બરાબર સસ્તું નથી. કહેવાની જરૂર નથી, જેમ કે તમામ પ્રકારના ઉત્પાદનોમાં, ત્યાં સારા (વધુ અસરકારક) હોય છે અને ત્યાં ખરાબ (ચરબી બર્ન કરવા માટે તદ્દન બિનઅસરકારક) હોય છે. અહીં આ લેખમાં આપણે બિનઅસરકારક લોકોની અવગણના કરીશું અને અમે તે વિશે વાત કરીશું જે ઉપયોગી છે અને શરીરની ચરબી બર્ન કરવા માટે ખરેખર સેવા આપે છે.
ચરબી બર્ન કરનારાઓ વિશે સામાન્ય રીતે કહેવામાં આવેલા જૂઠાણું જેટલું જ છે તે અમે "નકલ" કરી હતી તે જાહેરાત છે. કેમ?
- કારણ કે તમે જે ઇચ્છો છો તે બધું ખાવાથી અને તમને જોઈતી માત્રામાં વજન ઘટાડશે નહીં, પછી ભલે તમે તે ચરબી બર્નર લો.
- કારણ કે ચરબી બર્ન કરવા માટે તમારે હા અથવા હા ખસેડવી પડશે, જો નહીં તો ચરબી સંગ્રહિત રહે છે અને નાશ પામી નથી.
તેથી, સારી ચરબી બર્નરનું સાચું કાર્ય શું છે? ચરબી બર્નર શું કરે છે તે શરીરની ચરબીને નાના કણોમાં ભરી દે છે. આમાં તેને ચરબીવાળા કોષોમાંથી મુક્ત કરવાનો સમાવેશ થાય છે, જ્યાં તે લોહીના પ્રવાહમાં મફત ફેટી એસિડ્સ તરીકે પ્રવેશ કરે છે. આ મફત ફેટી એસિડ્સ પછી સ્નાયુ કોષોમાં ખસેડવામાં આવે છે જ્યાં તેઓ બળી શકે છે, અલબત્ત, હલનચલન અને તેથી દૈનિક વ્યાયામની નિયમિતતા સાથે.
કોઈ ગોળીઓ અથવા "ચમત્કાર" આહાર નથી. જો તમે ઇચ્છો તો વજન ઓછું કરવું, ચરબી ગુમાવવી અને તમારા શરીરને સ્વર કરવું, તમારે આ કરવાનું છે:
- સંતુલિત આહાર ખાવા માટે. તમને ફૂડ પિરામિડ યાદ છે? તે પિરામિડમાં એવું કહેવામાં આવ્યું હતું કે એક અઠવાડિયા દરમિયાન આપણે કેટલું ખોરાક લેવાનું છે. તેને લાગુ કરો! તે તેટલું સરળ છે.
- ઓછામાં ઓછું 2 લિટર પાણી પીવો. માનવામાં આવે છે તે છતાં, પાણી તમને પ્રવાહીમાં ફાયદો કરાવતું નથી, પરંતુ તે તમને તમારા શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં અને પાચનમાં સુધારવામાં મદદ કરે છે, અનુરૂપ રીતે કચરોના પદાર્થોને દૂર કરે છે.
- આગળ વધો! દૈનિક કસરત એ છે જે તમારા શરીરમાંથી તે વધુ પડતી ચરબીથી છુટકારો મેળવશે. જો તમે રમતો રમવા માટે "આળસુ" છો, તો અમે તમને ખાતરી આપીશું કે તેનો ઉપયોગ કરવામાં થોડા અઠવાડિયા જ લેશે. તો પછી તમારા શરીરને તેટલું અથવા વધુ ખોરાક આપવાની જરૂર પડશે, વચન આપ્યું હતું! તમારે ફક્ત એક પ્રકારની તાલીમ મેળવવી પડશે જે ફક્ત વજન ઘટાડવામાં અને તમારા શરીરને સ્વર કરવામાં જ નહીં, પણ તમને ગમે તેવું પણ છે અને તે તમને દરરોજ તેમાં ચાલુ રાખવા માટે પ્રેરિત કરે છે.
- જો તમને મીઠાઇ ઘણી ગમે છેઉદાહરણ તરીકે, તે ખોરાક નાના સાપ્તાહિક તરીકે "ઇનામ." મને સમજાવવા દો: જેમ તમે સારી રીતે જાણો છો, મીઠાઈઓ તેમની ચરબીયુક્ત માત્રાને કારણે, દરરોજ પીઈ શકાતી નથી. ઠીક છે, અમે આ ખોરાકનો ઉપયોગ કરવા જઈ રહ્યા છીએ કે જ્યાં સુધી આપણે ઉપર જણાવેલ બાકીના પગલાંઓનું પાલન ન કરીએ ત્યાં સુધી આપણે પોતાને તે સાપ્તાહિક ધૂમ આપવા માટે ઘણું પસંદ કરીએ છીએ. કહેવાનો અર્થ એ છે કે આપણે તંદુરસ્ત અને સંતુલિત આહાર ખાધો છે, આપણે દરરોજ આપણા બે લિટર પાણી પીએ છીએ અને આપણે દરરોજ અથવા લગભગ દરરોજ કસરત કરવા ગયા છીએ. જો આ બધું પૂર્ણ થઈ ગયું છે, તો શનિવાર અથવા રવિવારે થોડું મીઠું ખાવાથી (ફક્ત એક જ, તેને વધુપડતું નહીં) આપણને keepર્જા અને પ્રેરણા આપવાનું ચાલુ રાખશે.
જ્યારે આપણે ચરબી બર્નર્સ લેવી જોઈએ?
ઉપરોક્ત તમામ બાબતોને જોતાં, તમે ખરેખર આશ્ચર્યચકિત થશો કે જ્યારે આપણે પછી ચરબી બર્નર પર જવું પડશે. ઠીક છે, જ્યારે આપણે ઉપરોક્ત તમામ મહિનાઓથી દો month મહિના અથવા બે મહિના (યોગ્ય રીતે અને દૈનિક ધોરણે) કરી રહ્યા છીએ અને આપણે જોઈએ છીએ કે હવે આપણે વજન ઘટાડવામાં સ્થિર થવું જોઈએ નહીં (આ તે ખૂબ જ સંબંધિત છે કારણ કે સંભવત daily આપણે દૈનિક કસરત દ્વારા છીએ સ્નાયુઓમાં વધારો) પરંતુ શરીરના જથ્થાના નુકસાનમાં, તે છે જ્યારે આપણે તે ચરબી બર્નર તરફ ફેરવીશું.
ચરબી બર્નર, જેમ આપણે પહેલા કહ્યું છે, ચરબીને નાના કણોમાં "તોડી નાખશે" જે લોહી દ્વારા સ્નાયુઓમાં પરિવહન કરવામાં આવશે. દૈનિક વ્યાયામ સાથે, અને તેથી, તે સ્નાયુઓની હિલચાલ સાથે, અમે વધુ પડતી ચરબીને શ્રેષ્ઠ રીતે દૂર કરીશું.
તેથી, અને રેકોર્ડ કરવાના છેલ્લા મુદ્દા તરીકે: જો તમે દરરોજ કસરત ન કરો તો ચરબી બર્નર્સ નકામું છે. તે તેના મુખ્ય દંતકથા અને તેના મહાન સત્યના બદલામાં છે.
ચરબી બર્નર્સ લેતી વખતે ભલામણો અને સલાહ
થી સ્થૂળતાના અભ્યાસ માટે સ્પેનિશ સોસાયટી (સીઇડો) નીચેના ટાળવા માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે:
- ક્યારેય નહીં ડ્રગ સારવાર અનુસરો સત્તાવાર નોંધણી વગર અથવા જેમાં તેની માત્રાત્મક અને ગુણાત્મક રચના ઉલ્લેખિત નથી.
- યાદ રાખો કે થાઇરોઇડ હોર્મોન તે મેદસ્વીપણાની સારવાર માટે વપરાય નથી અને વધુમાં, તે પ્રોટીનનો વપરાશ તરફેણ કરે છે અને હાડકાના કેલ્શિયમને ઘટાડે છે, ઓસ્ટીયોપોરોસિસ વેગ.
- સંયુક્ત સૂત્રોનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો (ચમત્કાર કsપ્સ્યુલ્સ) જેમાં વિવિધ સંયોજનો મિશ્રિત થાય છે, જેમ કે થાઇરોઇડ હોર્મોન, મૂત્રવર્ધક પદાર્થ, એમ્ફેટામાઇન્સ, રેચક, ઘોડાગાડી, વગેરે.
- તે બતાવવામાં આવ્યું છે કે ગોનાડોટ્રોપિન, મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અને રેચકના ઉપયોગથી મેદસ્વીપણાની સારવારમાં કોઈ સંકેત નથી.
- સસ્તી ખર્ચાળ છે. તેના સ્વાસ્થ્ય જોખમો ઘણા છે: હતાશા, મનોરોગ, અસ્વસ્થતા, હાયપરટેન્શન, કાર્ડિયાક એરિથમિયા, રેનલ ફાઇબ્રોસિસ, થાઇરોટોક્સિકોસિસ અને તેથી વધુ. ભયજનક ઉપરાંત "યો-યો અસર."
- ઝડપી આહાર ભૂલી જાઓ. ચરબી નહીં પણ શરીરના પાણી અને સ્નાયુઓના સમૂહની કિંમતે મોટાભાગના કામ કરે છે. તેમની સફળતા પરેજી પાળ્યા વિના અને ટેવો બદલ્યા વિના વજન ઘટાડવાના વચનમાં છે.
યાદ રાખો કે સૌથી અગત્યની વસ્તુ એ તમારું સ્વાસ્થ્ય છે, તેથી તેની સાથે રમશો નહીં. બધા દુરૂપયોગ, લાંબા ગાળે, તેનો પ્રભાવ લે છે.