ગેસ પીડા, તેને નિયંત્રિત કરવાનું શીખો

ગેસથી દુખાવો થવો એ ખૂબ જ અસ્વસ્થતા અને હેરાન કરે છે ઘણી વખત. જો આ વેદના ખૂબ વારંવાર આવે છે, તો તે આપણી રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓમાં પણ અસમર્થ બની શકે છે.

ગેસનો દુખાવો ટાળવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો છે તેમને ઉત્પન્ન કરતા ખોરાકને ટાળો, કારણ કે ત્યાં કેટલાક ઉત્પાદનો છે જે આપણને પેટનું ફૂલવું, પેટનું ફૂલવું અથવા દુ causeખનું કારણ બને છે. અમે તમને જણાવીશું કે ગેસનાં લક્ષણો શું છે અને તમે તેને કેવી રીતે ટાળી શકો.

શરૂ કરતા પહેલા આપણે ભાર મૂકવો પડશે કે તે અનુકૂળ છે કોઈપણ આરોગ્ય સમસ્યાઓ નકારી કા ruleવા માટે ડ doctorક્ટરની સલાહ લો વધુ ગંભીર. કારણ કે ખૂબ સામાન્ય રીતે પીડા થવી એ સામાન્ય બાબત નથી, અને કેટલાકને કારણે થઈ શકે છે અલિમેંટરી અસહિષ્ણુતા. 

El ગેસ પીડા તે ડોકટરો દ્વારા મૂંઝવણમાં આવી શકે છે, જ્યારે તે એપેન્ડિસાઈટિસ, પિત્તાશય અથવા હૃદયની સમસ્યા માટે ખૂબ જ ગંભીર હોય છે.

વાયુઓનો દેખાવ ખૂબ સામાન્ય છે, સામાન્ય છે અને પાચન પ્રક્રિયા દરમિયાન થાય છે. ગેસ સામાન્ય છે અને તેનાથી શરમ લેવાની કોઈ જરૂર નથી, જો કે, જ્યારે અગવડતા પીડામાં ફેરવાય છે, ત્યારે તે શા માટે છે તે શોધવાનો સમય છે.

એવો અંદાજ છે કે કોઈ વ્યક્તિ કાelsી મૂકે છે, દિવસમાં સરેરાશ 13 થી 21 વાયુઓ, ક્યાં તો બેલ્ચિંગ અથવા પેટનું ફૂલવું. જ્યારે આપણે પીડા અનુભવીએ છીએ, ત્યારે તે થાય છે જ્યારે આ વાયુઓ અવરોધાય છે.

સામાન્ય નિયમ તરીકે, એલગેસનો દુખાવો ગંભીર માનવામાં આવતો નથી, અને તે ત્યારે જ હલ થાય છે જ્યારે આપણે આપણો આહાર બદલીએ છીએ. અમે તમને નીચે જણાવીશું, ગેસ વિશે તમને જે જાણવાની જરૂર છે, તેનાથી બચવા માટેની શ્રેષ્ઠ ટીપ્સ અને તેના લક્ષણો શું છે.

વાયુઓ વિશે તમારે જે જાણવાની જરૂર છે તે અમે તમને જણાવીએ છીએ

આ વાયુઓ બેક્ટેરિયાની ક્રિયા દ્વારા મોટા આંતરડા અથવા કોલોનમાં રચાય છે. બેક્ટેરિયા આથો કાર્બોહાઈડ્રેટ જે સંપૂર્ણ રીતે નાના આંતરડામાં પચવામાં આવતું નથી અને આ પોતાનાં સ્ટાર્ચ્સ, શર્કરા અને રેસા છે.

કેવી રીતે વાયુઓ ઉત્પન્ન થાય છે

આ વાયુઓ વિવિધ કારણો દ્વારા રચાય છે, જેમાંથી આપણે નીચેનાને પ્રકાશિત કરીએ છીએ:

• હવા ગળી. તે ખૂબ જ સામાન્ય છે, અને તેને ખ્યાલ લીધા વગર આપણે જ્યારે ખાઈએ કે પીએ ત્યારે હવા ગળી જાય છે. હવા પેટમાં રહે છે અને ત્યારબાદ તેને બેચેની દ્વારા મુક્ત કરવામાં આવે છે.
• ઘણા બધા ફાઇબરવાળા ખોરાક. ફાઇબર વધુ ગેસ ઉત્પન્ન કરે છે અને તે કઠોળ, વટાણા, તમામ પ્રકારના શાકભાજી, ફળો અથવા આખા અનાજ જેવા ખોરાકમાં જોવા મળે છે.
• આપણે જે રીતે ખાઈએ છીએ. આપણે જે રીતે ખાઈએ છીએ તે પણ મહત્વપૂર્ણ છે. ખૂબ જ ઝડપથી ખાવું, સ્ટ્રો દ્વારા પીવું, અથવા ચ્યુઇંગમ.
• કાર્બોનેટેડ પીણાં. કાર્બોરેટેડ અથવા કાર્બોરેટેડ પીણાં જેવા કે સોફ્ટ ડ્રિંક્સ અથવા બીઅર ગેસના ઉત્પાદનમાં વધારો કરે છે.
• પૂરક અને ખાંડ અવેજી. પછી ભલે તે ફાઇબર સપ્લિમેન્ટ્સ હોય અથવા કૃત્રિમ સ્વીટનર્સ, તેઓ ગેસનું ઉત્પાદન પણ કરે છે.
• તબીબી વિકાર. આંતરડાની લાંબી બિમારી અથવા ખોરાકની અસહિષ્ણુતા, કબજિયાત, અથવા નાના આંતરડામાં બેક્ટેરિયાની વૃદ્ધિ પણ આ વાયુઓનું કારણ બની શકે છે.
• આંતરડાના ફ્લોરામાં ફેરફાર કરતી દવાઓનો ઉપયોગ. કેટલીક દવાઓ આ રોગવિજ્ .ાનનું કારણ બને છે.
• આપણા લોહીથી આંતરડા સુધી અમુક વાયુઓનું પરિભ્રમણ.

ગેસ પીડા લક્ષણો

ગેસનો દુખાવો ત્યારે થાય છે જ્યારે સમાન વાયુઓ ફસાઈ જાય અથવા પાચન તંત્ર દ્વારા સરળતાથી ખસેડી ન શકાય. પીડા તીવ્ર છે અને ઘણા કિસ્સાઓમાં, તે પેટના વિસ્તારમાં ખેંચાણ સાથે છેl, જડતાની લાગણી, આંતરડાના અવાજો અથવા પેટના વિસ્તારમાં સોજો.

જો આપણે ઘણી બધી વાયુઓને બહાર કા .ીએ, તો તે ખરાબ સંકેત નથી, તેનાથી વિરુદ્ધ તે ફાયદાકારક છે. બીજી બાજુ, જો આપણે તેમને જાળવી રાખીએ અને આપણે તેમને હાંકી ન કરી શકીએ, તો તે કોઈ છુપાવેલ પેથોલોજીને કારણે હોઈ શકે છે અને આપણે તેનું કારણ શોધી કા findવું જોઈએ. ખાસ કરીને જ્યારે ગેસનો દુખાવો ખૂબ તીવ્ર હોય છે અથવા વારંવાર થાય છે.

બીજી તરફ, જ્યારે પીડા અન્ય લક્ષણો સાથે હોય છે, ડ theક્ટર પાસે જવાનું ખૂબ અનુકૂળ છે:

• વજન ઘટાડવું
• સંગરે સ્ટૂલ માં.
• આંતરડાની હિલચાલની આવર્તનમાં ફેરફાર. 
• ઝાડા અથવા કબજિયાત.
• ઉબકા
• ઉલટી
• સ્ટૂલની સુસંગતતામાં ફેરફારનું નિરીક્ષણ કરો. 

કુદરતી રીતે વાયુઓના ત્રાસને દૂર કરવા માટેની ટીપ્સ

ગેસના દુખાવાને દૂર કરવા માટેના એક સૌથી સલાહભર્યા ઉપાય એ છે કે આહારમાં પરિવર્તન શરૂ કરવું, તે ખોરાકને ટાળો જે તેના ઉત્પાદનને પસંદ કરે છે. આ કારણોસર, અમે ફાઇબર, ડેરી, તળેલા અને ચરબીયુક્ત ખોરાક અને ફાઇબરના પૂરકથી ભરપૂર ખોરાકને દૂર કરવાની સલાહ આપીએ છીએ.

આહારમાં આ ફેરફારો સામાન્ય રીતે સમસ્યા હલ કરવા માટે પૂરતા હોય છે. ફેરફારોની પ્રશંસા કરવા માટે, ઓછામાં ઓછા એક મહિના સુધી આ આહારનું પાલન કરવું અનુકૂળ છે. તેથી તમારી પરિસ્થિતિને બદલવા માટે એક મહિના સુધી તે ખોરાકને ટાળો.

અમે પહેલા પણ તે તરફ ધ્યાન દોર્યું છે ખાવાની ટેવ ગેસના દેખાવને પ્રભાવિત કરે છેછે, તેમને દૂર કરવા માટે, જ્યાં સુધી તેઓ કોઈ મોટી બીમારીને કારણે ન થાય ત્યાં સુધી, અમે નીચેની ક્રિયાઓને સલાહ આપીશું:

• ધીરે ધીરે ખાઓ, ખોરાકને સારી રીતે ચાવવું અને તમે જે રીતે ખોરાક ગળી લો તેને નિયંત્રિત કરો.
• વધારે ખોરાક લેવાનું ટાળો કાર્બોહાઈડ્રેટ, કારણ કે આ પચાવવું વધુ મુશ્કેલ છે.
• પ્રવાહી પીવાનું ટાળો ભોજન દરમિયાન, કારણ કે અજાણતાં પીવાથી આપણે વધુ હવા ગળીએ છીએ.
• કાર્બોરેટેડ પીણાં ન પીવો સીધા બોટલમાંથી સ્ટ્રો અથવા પીતા નહીં.
• ઇવિતા ચ્યુ ગમ કારણ કે તેને જાણ્યા વિના આપણે હવાને પીએ છીએ.
• ચુસ્ત લાલ ઉપયોગ કરશો નહીં. છૂટક-ફિટિંગ વસ્ત્રો માટે જાઓ. 
• ખાધા પછી દિવસમાં 10-15 મિનિટ ચાલવાનો પ્રયત્ન કરો. 

આ માર્ગદર્શિકાઓ સાથે, આંતરડાના ગેસ અદૃશ્ય થઈ જવા જોઈએ અથવા ઓછામાં ઓછા મોટે ભાગે. જો કે, જો તમને સહાયની જરૂર હોય, તો તમે દવાઓનો આશરો લઈ શકો છો એન્ટિફ્લેલ્ટ્યુલેન્ટ. ગેસ દવાઓનો ઉપયોગ સિમેથિકોન, સક્રિય સિદ્ધાંતોમાંથી એક કે જે દૂર કરવાની સુવિધા આપે છે અને તેનાથી થતી અગવડતા દૂર કરે છે.

ધ્યાનમાં રાખવા માટે અન્ય ટીપ્સ

અમે તમને વધુ ટીપ્સ જણાવીએ છીએ કે જેથી તમે આ સ્થિતિને શ્રેષ્ઠ રીતે અને શક્ય રીતે ખૂબ કુદરતી રીતે નિયંત્રિત કરી શકો.

• નાના ભાગ ખાવાનો પ્રયત્ન કરો ખોરાક અને ધીમે ધીમે ચાવવું.
• તમાકુ છોડી દો, એક ખૂબ જ નુકસાનકારક આદત હોવા ઉપરાંત, તે ગેસ માટે ફાયદાકારક નથી.
• કરો કસરત નિયમિતપણે.
• ચા અથવા કેમોલી પાચનમાં મદદ કરે છે અને તે ફાયદાકારક છે.
• આદુ અથવા ફુદીનાના વપરાશમાં વધારો.
• Toma પ્રોબાયોટીક્સ આંતરડાના વનસ્પતિ માટે.
• સ્વેચ્છાએ ગેસ ન રાખો, સ્ટૂલને હાંકી કા toવાની અરજ ન રાખો કારણ કે તે વધુ ખરાબ હોઈ શકે છે.

ગેસનો દુખાવો ખૂબ જ હેરાન કરી શકે છે અને જો તે notલટું ન આવે તો આ પીડાને નિયંત્રિત કરવા માટે ડ doctorક્ટરને મળવું મહત્વપૂર્ણ છે. દુખાવો ટાળવા માટે તમે પેટ પર ગરમ કપડા મૂકી શકો છો, ગરમી સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે અને આંતરડા હલનચલન અને વાયુઓમાંથી બહાર નીકળવાની સુવિધા આપે છે.