સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તણાવના એપિસોડનો ભોગ બનવું એ માતા અને બાળકના સ્વાસ્થ્ય બંને માટે ભયંકર નકારાત્મક હોઈ શકે છે. હકીકતમાં, એવા અભ્યાસો છે જે સૂચવે છે કે ત્યાં છે બાળકના મગજના વિકાસ માટે ગંભીર જોખમ. તેથી, સગર્ભાવસ્થાના સમગ્ર સમયગાળા દરમિયાન ચેતા, અસ્વસ્થતા અને તણાવના એપિસોડથી દૂર રહેવું જરૂરી છે. કારણ કે નિઃશંકપણે, તાણ સ્વાસ્થ્યને ગંભીર રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે, ગર્ભાવસ્થામાં પણ વધુ.
તેમાં કોઈ શંકા નથી ગર્ભાવસ્થા એ ભાવનાત્મક ઉતાર-ચઢાવથી ભરેલો સમયગાળો છે, ભય અને અનિશ્ચિતતા જે ચેતા અને ચિંતાનું કારણ બની શકે છે. ઘણા શારીરિક અને હોર્મોનલ ફેરફારો ઉપરાંત, તમારે એવી લાગણીઓ સામે લડવું પડશે જે રોલર કોસ્ટરની જેમ કોઈપણ સમયે ઉપર અને નીચે જઈ શકે છે. કારણ કે જે રીતે તમે ઉત્સાહિત અને અધીરા અનુભવો છો, તે જ રીતે તમે આવનારા સમયની ચિંતા અને ડર અનુભવી શકો છો.
ગર્ભાવસ્થામાં તણાવ
જો આ તમામ શારીરિક અને ભાવનાત્મક ફેરફારોને અનુકૂલન કરવા ઉપરાંત, તમારે દરરોજ આપણી પાસે રહેલી તમામ કુદરતી જવાબદારીઓનો સામનો કરવો પડશે, ગર્ભાવસ્થાનું સંચાલન કરવું મુશ્કેલ બની શકે છે. કામ એ તણાવના મુખ્ય સ્ત્રોતોમાંનું એક છે, તેમજ અર્થતંત્ર, સામાજિક સમસ્યાઓ જેમ કે રોગચાળો અથવા સંબંધોની સમસ્યાઓ.
આ બધું, જ્યારે તમે સગર્ભા હો ત્યારે એવી પરિસ્થિતિઓ જે તમારી વિરુદ્ધ થઈ શકે છે. હોર્મોનલ અસંતુલન સાથે કે જેનું સંચાલન કરવું મુશ્કેલ છે અને વધુમાં, તમે ગર્ભાવસ્થાના સમગ્ર વજનને તમારી જાતે વહન કરવા માટે સ્પષ્ટ ગેરલાભ અનુભવો છો. કારણ કે આપણે ભૂલવું જોઈએ નહીં, બધી ગર્ભાવસ્થા, બાળજન્મ અને સ્તનપાન સ્ત્રી પર આવે છે અને આ, તે ખૂબ જ શારીરિક અને માનસિક પ્રયત્નો લે છે..
ચોક્કસ તેઓએ તમને કહ્યું હશે કે તમારે જીવવું જોઈએ ગર્ભાવસ્થા ખૂબ જ શાંતિથી, જો કે વાસ્તવિકતા એ છે કે રોજિંદા ધોરણે એવી અસંખ્ય પરિસ્થિતિઓ છે જે તમારી સ્થિરતાની કસોટી કરે છે ભાવનાત્મક કોઈ શંકા વિના, તેનું સંચાલન કરવું સરળ નથી. પરંતુ તંદુરસ્ત ગર્ભાવસ્થાની બાંયધરી આપવી અને, સૌથી ઉપર, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તણાવની નકારાત્મક અસરોને રોકવા માટે તે એકદમ જરૂરી છે.
કેવી રીતે તણાવ ગર્ભના વિકાસને અસર કરે છે
ગર્ભાવસ્થામાં તણાવની નકારાત્મક અસરો વાસ્તવિક છે, તે વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો દ્વારા સાબિત થાય છે. અન્ય લોકોમાં, તે શોધી કાઢવામાં આવ્યું છે બાળકોમાં સ્થૂળતાનું જોખમ વધે છે જેઓ સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને જીવનના પ્રથમ વર્ષમાં માતૃત્વના તાણથી પીડાય છે. જોકે વિપરીત અસર પણ થઈ શકે છે. કારણ કે અન્ય ઘણા કિસ્સાઓમાં, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વધુ પડતા તાણથી બાળકોનું વજન ઓછું હોય છે અને વૃદ્ધિ મંદ પડે છે.
બાળકના મગજને પણ ગર્ભાવસ્થાના તણાવથી ઘણું નુકસાન થઈ શકે છે. આ યોનિમાર્ગના માઇક્રોબાયોટામાં થતા ફેરફારોને કારણે છે. જે તે બેક્ટેરિયા છે જે કુદરતી રીતે શરીરના તે વિસ્તારમાં હાજર હોય છે. તણાવના પરિણામે, ત્યાં હોઈ શકે છે માઇક્રોબાયોટાના બેક્ટેરિયામાં ફેરફાર. તે બાળકના આંતરડાના વનસ્પતિના વિકાસ અથવા મગજના વિકાસને પણ અસર કરે છે.
અને તે કેવી રીતે શક્ય છે કે યોનિમાર્ગના વનસ્પતિના બેક્ટેરિયા બાળકના મગજના વિકાસમાં દખલ કરે છે? સારું, કારણ કે જન્મ સમયે, અનેતે બાળક યોનિમાર્ગની અંદર બેક્ટેરિયાના સંપર્કમાં આવે છે માતા ના. બેક્ટેરિયા કે જેનું કાર્ય છે કારણ કે તેઓ બાળકની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તણાવ માત્ર બાળકના જીવનના પ્રથમ વર્ષો દરમિયાન નકારાત્મક અસર કરતું નથી.
એવા જોખમો છે જે તેમના પુખ્ત જીવન દરમ્યાન તેમની સાથે હોઈ શકે છે. અન્ય લોકોમાં, સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને જીવનના પ્રથમ વર્ષ દરમિયાન માતૃત્વના તણાવનો ભોગ બનેલા લોકોમાં માનસિક વિકૃતિઓ અને પુખ્ત વયના જીવનમાં ઉચ્ચ સ્તરના તણાવથી પીડાવાનું જોખમ વધારે છે. જેમ તમે જુઓ છો, એક મોટી સમસ્યા જે માતાને પણ અસર કરી શકે છે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન
જીવનના આ તબક્કાનો આનંદ માણવો જરૂરી છે, કારણ કે તે ચોક્કસ સમયગાળો છે અને તમે ક્યારેય જાણતા નથી કે તમે ફરીથી જીવશો કે નહીં. જો કે તેની મુશ્કેલ ક્ષણો છે, તમારે શાંતિપૂર્ણ ગર્ભાવસ્થા જીવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ, તમારા આહાર અને તમારા સ્વાસ્થ્યની તમામ સ્તરે કાળજી લેવી જોઈએ. જો તમને તણાવનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદની જરૂર હોય, સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે યોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો, ધ્યાન કરો અથવા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.