ખોરાક કે જે મેલાનિનનું ઉત્પાદન સક્રિય કરે છે

શું તમે જાણો છો કે મેલાનિનના ઉત્પાદનને સક્રિય કરવા માટે કયા ખોરાક જવાબદાર છે? જેમ તમે સારી રીતે જાણો છો, મેલાનિન એક એવો પદાર્થ છે જે ત્વચા અને વાળ બંનેને રંગ આપે છે. તેથી, તેને સક્રિય કરવા માટે, તે ખોરાક દ્વારા પણ પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. કારણ કે તે એક મહાન આધાર છે જે આપણા જીવનમાં છે અને તે હંમેશા આપણને ઘણા પાસાઓમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે.

તેમ છતાં તંદુરસ્ત અને સંતુલિત આહાર આપણા જીવનમાં તે હંમેશા જરૂરી આધાર હોય છે, તે સાચું છે કે મેલાનિનના ઉત્પાદનને થોડું વધુ સક્રિય કરવા માટે આપણે ખોરાકની શ્રેણીઓ રજૂ કરવી જોઈએ. જેથી કરીને આપણે કુદરતી રીતે ત્વચા પરની ટેન વધારી શકીએ અને વાળમાં સફેદ થતા વાળને રોકી શકીએ. તમે કેવી રીતે જાણવા માંગો છો?

ટામેટા એ એવા ખોરાકમાંથી એક છે જે મેલાનિનનું ઉત્પાદન સક્રિય કરે છે

અમે જોઈશું કે દરેક કેવી રીતે તીવ્ર રંગોવાળા તે ખોરાક કેરોટીનોઇડ્સથી સમૃદ્ધ છે, જે ચરબીમાં દ્રાવ્ય પિગમેન્ટેડ હોય છે. એકવાર આપણા શરીરમાં, તે તેને વિટામિન A માં પરિવર્તિત કરશે. વિટામિન એ ટામેટાંમાં હાજર છે. તેઓ સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતા ખોરાકમાંના એક છે અને આનો અર્થ એ છે કે આપણે પોતાને અસંખ્ય લાભોથી ભરી શકીએ છીએ. મેલાનિનના ઉત્પાદનને સક્રિય કરવા ઉપરાંત, તેઓ અસંખ્ય એન્ટીઑકિસડન્ટો હોવાને કારણે આપણી સંભાળ રાખે છે. તેઓ રક્ત પરિભ્રમણ અને આપણી દૃષ્ટિ પણ સુધારે છે. તમે તેને તમારી વાનગીઓમાં અલગ અલગ રીતે સામેલ કરી શકો છો જેથી તેનું સેવન કરવું ખૂબ જ સરળ રહેશે.

પાલક

ચોક્કસ સ્પિનચ અને ટામેટા પહેલેથી જ સૌથી સ્વાદિષ્ટ અને આરોગ્યપ્રદ વાનગીના મુખ્ય ઘટકો હોઈ શકે છે. હા, પ્રથમ અમારા મેલનિન સ્તરો માટે પણ યોગ્ય છે. પરંતુ વધુમાં, તે કહેવું જ જોઈએ તેમની પાસે વિટામિન A, B1, B2, C અને K છે. કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ અથવા ઝીંક જેવા ખનિજોને ભૂલ્યા વિના જે પણ હાજર રહેશે. તેથી તેમની સાથે તમે કોષોને થતા નુકસાનને અટકાવશો, તમારી આંખોની રોશનીનું ધ્યાન રાખશો અને પાચન સંબંધી તમામ પ્રકારની સમસ્યાઓને દૂર રાખશો. ત્વચા અને વાળને પણ ફાયદો થાય છે.

ગાજર

ટામેટાંની જેમ પહેલાં હતું, હવે ગાજરનો વારો છે. કારણ કે બંને કિસ્સાઓમાં તે કેરોટીનોઇડ્સ છે જે ઘણું કહી શકે છે. આપણી ત્વચા, વાળની ​​સંભાળ રાખવા અને બંને કિસ્સાઓમાં મેલાનિન સક્રિય કરવા માટે આ એક સંપૂર્ણ રીત છે.. તેમ જ આપણે એ ન ભૂલવું જોઈએ કે તેને કાચા ખાવાથી પેઢાનું સ્વાસ્થ્ય સુધરશે. દૃષ્ટિ તેમની સાથે સાથે નખ સાથે પણ વધુ સાવચેત રહેશે, કારણ કે તેઓ મજબૂત બનશે.

સાદું દહીં

જો તમે માનતા હોવ કે મેલાનિનના ઉત્પાદનને સક્રિય કરતા તમામ ખોરાક સામાન્ય રીતે શાકભાજીમાંથી આવે છે, તો તમે ખોટા છો. કારણ કે ખરેખર અમને બીજો એક મહાન સાથી મળ્યો છે જે કુદરતી દહીં સિવાય બીજું કોઈ નથી. કારણ કે એક તરફ તે ગુણવત્તાયુક્ત પ્રોટીન ધરાવે છે. અન્ય ઉપરાંત, પણ બી વિટામિન્સથી ભરપૂર છે, જે સેલ ઓક્સિજનેશન વિશે વાત કરવા માટે આવે ત્યારે મૂળભૂત ભૂમિકા ભજવે છે. આ બધા અને વધુ માટે, તે તે ખોરાકમાંથી એક છે જે સંતુલિત આહારમાં હોવો જોઈએ.

ઇંડા

તે આ ખોરાકનો ઉલ્લેખ કરી રહ્યો છે અને આપણે જાણીએ છીએ કે તે પ્રોટીનથી ભરપૂર એક મહાન સાથી છે. તેથી તે સામાન્ય રીતે આપણા સ્વાસ્થ્ય અને ખાસ કરીને આપણા વાળ અથવા ત્વચા બંનેને મદદ કરશે. પરંતુ તેમના ઉપરાંત, તેમાં રહેલા તમામ વિટામિન્સ ખૂબ પાછળ નથી, જે ઓછા નથી. તેમાં વિટામિન A અને D, E અને B12 બંને ખનિજોમાં કેલ્શિયમ, આયર્ન અથવા ઝિંક ઉપરાંત હાજર છે. વ્યાપક રીતે કહીએ તો એમ કહેવું જ જોઇએ તે એક એવો ખોરાક છે જે આપણી સુખાકારીમાં ફાળો આપે છે અને રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે. તેથી તે અમને ઘણા મુદ્દાઓમાં અને અલબત્ત, મેલાનિનના ઉત્પાદનને સક્રિય કરવામાં મદદ કરે છે.