એવું લાગે છે કે વિજ્ accordingાન મુજબ, સંખ્યાબંધ છે કીઓ ખુશ થવા માટે. તેથી સમજી શકાય છે કે આ બધું આપણા મનમાં હશે અથવા વિવિધ પરિસ્થિતિઓ પ્રત્યેનો આપણો વલણ હશે. સરળ લાગે છે? ઠીક છે, તે હંમેશાં હોતું નથી, કારણ કે જીવન હંમેશાં દરેક ખૂણામાં, અમને કંઈક અવરોધ મૂકે છે.
તેમ છતાં, ચાલો જોઈએ કે તે કીઓ અવરોધોને તોડી નાખવા અને શક્ય તેટલું ખુશ થવાનો પ્રયત્ન કરવા માટે છે. તેમ છતાં ઘણા પગલાં ભરવાના છે, તે સાચું છે સિએનસીયા સૌથી મહત્વપૂર્ણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને તે અમને બદલી શકે છે. તમે માનતા નથી? ઠીક છે, તે શું છે તે શોધી કા themો અને તેને તમારા દિવસે દિવસે લાગુ કરવાનું શરૂ કરો.
હંમેશા આભારી રહેવું
અમે તે કીમાંથી એક સાથે પ્રારંભ કરીએ છીએ, જ્યારે આપણે તેને વ્યવહારમાં મૂકીશું ત્યારે આપણે જોઈશું કે તે ખરેખર કેવી રીતે કાર્ય કરે છે. તે ખૂબ જ ભાવનાત્મક છે, સકારાત્મક પણ છે કૃતજ્ .તા વ્યક્ત તે આપણને વધુ આશાવાદી લાગે છે. સારું કરવાથી આપણા શરીર અને મન પર ઘણી અસર પડે છે. તેથી, તમારી આસપાસ જુઓ અને તમારા કુટુંબ, મિત્રો અથવા તમે જેને પણ કરી શકો તે સહાય કરવાનું શરૂ કરો, તે જ સમયે જ્યારે તેઓ તમને મદદ કરે ત્યારે હંમેશા આભાર માનવો જોઈએ.
વધુ હાસ્ય અને રમૂજની ભાવના
હસવું હંમેશાં સરળ હોતું નથી, પરંતુ જો તમે તે કરો તો તમે ઘણું સારું અનુભવશો. સારું, ખુશ રહેવાની બીજી ચાવી છે. કારણ કે આપણે સારી રીતે સાંભળ્યું છે, સુખ ક્ષણોમાં કેન્દ્રિત છે. વસ્તુઓની સારી બાજુ જોવાની કોશિશ કરો અને તમને જે ગમે છે તે કરીને અને તમારા જેને પસંદ છે તે લોકો સાથે શેર કરીને સારી રમૂજ વધારશો. આનંદની સ્થિતિ આપણા જીવનમાંથી તાણને દૂર કરે છે. બીજો ફાયદો કે આપણે ધ્યાનમાં લેવું જ જોઈએ!
તમે જેને પસંદ કરો છો તેની સાથે સમય પસાર કરો
શું તમે તે શક્તિ જાણો છો? આપણે જેને પ્રેમ કરીએ છીએ તેની સાથે સમય પસાર કરીએ તે ખુશ રહેવાની બીજી ચાવી છે? ચોક્કસ તમે તેને પહેલેથી જ અંત કરી શકો છો અને તે ઓછા માટે નથી. પરંતુ તે સાચું છે કે કેટલીકવાર આપણે તે સમયનો યોગ્ય સમય સમર્પિત કરતા નથી. કારણ કે આપણી પાસે કામ છે, અથવા તેથી આપણે તેને છોડી રહ્યા છીએ. સારું, આપણે તેમની સાથે હોવું જોઈએ, ક્ષણો એકત્રિત કરવી જોઈએ અને તેમની કંપનીનો આનંદ માણવો જોઈએ. કારણ કે તે અમારી સાથે લઈ શકીએ તે સૌથી મૂલ્યવાન વસ્તુ હશે.
ધ્યાન કરો
ધ્યાન અને 'માઇન્ડફુલનેસ' તેઓએ આપણા જીવનમાં પોતાને સંપૂર્ણપણે નિમજ્જન કર્યું છે પરંતુ તેમાં સુધારો કરવા માટે. તેથી જ આપણે આ પ્રકારની પ્રેક્ટિસથી પણ શરૂ થવું જોઈએ. તે અમને બધા નકારાત્મક વિચારોને આરામ, ધ્યાન કેન્દ્રિત અને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આજે અમારી પાસે બહુવિધ વિડિઓઝ અને સામગ્રી ઘર પર આવી પ્રથા ચલાવવા માટે સક્ષમ છે. તે એક ખૂબ જ વ્યવહારિક રીત છે જે આપણે તાણને મેનેજ કરી શકીએ છીએ.
મુસાફરી એ ખુશ રહેવાની એક ચાવી છે
તમે તે સાંભળ્યું જ હશે અને તે સાચું છે. મુસાફરી તે આ પાથ પરની સૌથી સફળ ક્રિયાઓ તરીકે, ખુશ રહેવાની ચાવીમાં પણ આવે છે. તે સાચું છે કે તમારે લાંબી મુસાફરી કરવાની જરૂર નથી અથવા દૂરના વિસ્તારોમાં જવાની જરૂર નથી. તે ફક્ત ત્યારે જ મદદ કરે છે જો આપણે જ્યાં રહીએ ત્યાંની નજીકનું સ્થાન ગોઠવીએ પરંતુ તે સ્થાનો, નગરો અથવા શહેરો જ્યાં આપણે ક્યારેય ન હતા. તમે પહેલાં ક્યારેય નહીં માણી શકશો અને તમારું શરીર તેમ જ તમારું મન આભાર માનશે.
આપણા જીવનમાં સંગીત
અમે ઈચ્છતા તો પણ તેને ભૂલી શકીએ નહીં. કારણ કે સંગીત પણ આપણા શરીરમાં જુસ્સાને લગભગ કલ્પનાશીલ રીતે જાગૃત કરે છે. એન્ડોર્ફિન્સ પ્રકાશિત કરો અને શરીર તેમજ મનને ઉત્તેજીત કરે છે. કારણ કે તે તે છે જે નર્વસ સિસ્ટમ પર કાર્ય કરે છે અને અમને વધુ haveર્જા બનાવે છે. તે એક આખી સાંકળ છે, કારણ કે આ energyર્જા આનંદમાં પણ અનુવાદ કરે છે. તેથી, અમને ખરેખર સક્રિય કરે છે તેવું સંગીત આપણને દૂર કરવા દેવા જેવું કંઈ નથી. નૃત્ય કરો અથવા ફક્ત સાંભળીને આરામ કરો. હંમેશાં તેના માટે થોડીવાર જુઓ અને તમે મહાન પરિવર્તન જોશો.