અમે ઉનાળામાં છીએ અને અમને બીચ ગમે છે, વત્તા આપણે બહાર વધુ સમય પસાર કરીએ છીએ અને તે પરિણમી શકે છે સૂર્ય માટે અતિરેક. જો તમે તેમાંથી એક છો જે સૂર્યસ્નાન અને બ્રાઉન થવામાં આનંદ કરે છે કારણ કે અમારી ત્વચા પર સોનેરી ટોન આપણા બધાને અનુકૂળ છે, તો તમારે તે કેવી રીતે કરવું તે જાણવું જોઈએ, નહીં તો તમે તમારા સ્વાસ્થ્યને જોખમમાં મૂકી શકો છો.
તમે સનબેટ કરી શકો છો અને હકીકતમાં તે વિટામિન ડીને લીધે સૂર્યમાં રહેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જે જરૂરી છે અને જે સૂર્યપ્રકાશથી ઉત્પન્ન થાય છે. પણ એ અતિશય હંમેશા હાનિકારક છે અને તમારી જાતને બચાવવા પણ નહીં. તેથી જો આપણે સુરક્ષિત રીતે ટેન કરવા માંગતા હોય તો આપણે બધી વિગતો ધ્યાનમાં લેવી પડશે.
અંદર હાઇડ્રેટ
એક વસ્તુ આપણે તે કરવા જ જોઈએ અમારી ત્વચા સ્વસ્થ છે તેને હાઇડ્રેટ કરવું છે. જો આપણે પોતાને સૂર્ય સામે લાવીશું અને ત્વચા પણ નિર્જલીકૃત છે, તો તે વધુ પીડાશે, કારણ કે સૂર્યની સાથે તે વધુ સુકાઈ જાય છે. તેથી તેને ટોચની આકારમાં રાખવાની એક સારી રીત એ છે કે દરરોજ પુષ્કળ પાણી પીવું. ઉનાળામાં પાણીમાં રેડવાની ક્રિયાઓ, રસ અથવા લીંબુના થોડા ટુકડાઓ ઉમેરવામાં આપણે આપણી જાતને મદદ કરી શકીએ છીએ.
જ્યારે પણ તમે કરી શકો ત્યારે સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો
જ્યારે આપણે બીચ પર અનન્ય રીતે જઈએ ત્યારે સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ હંમેશાં કરવામાં આવે છે. જો કે, અમે ઘણા વધુ પ્રસંગોએ સૂર્યની જાતને ખુલ્લી મૂકીએ છીએ. તેનો ઉપયોગ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે નર આર્દ્રતા કે જે સૂર્ય સંરક્ષણનો સમાવેશ કરે છે, કારણ કે આ રીતે અમે એક જ ઉત્પાદન સાથે બે કાર્યો પૂર્ણ કરીશું. આપણી ત્વચા ઘણા પ્રસંગોએ સૂર્યની કિરણો સાથે ખુલ્લી હોય છે, તેથી કેટલીક વાર આપણને ખ્યાલ હોતો નથી કે આપણે તેને કેવી રીતે નુકસાન કરીએ છીએ. જો આપણી પાસે પણ સફેદ ત્વચા છે, તો તે આપણને ત્વચા કેન્સર અને મેલાનોમસ જેવી સમસ્યાઓથી પીડાતા મોટા જોખમમાં મૂકી શકે છે.
સન ક્રીમનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો
બીજો રિવાજ કે જેને આપણે હવેથી બદલવા જોઈએ તે છે કે એકવાર બીચ પર પહોંચ્યા પછી સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવો. ચોક્ક્સ હોવુ જોઈએ ત્વચા રક્ષણ માટે અગાઉથી અરજી કરો, કારણ કે તે શોષવામાં સમય લે છે. આ ઉપરાંત, અમે ચામડીના અસુરક્ષિત ભાગોને તેનો ઉપયોગ ન કરીએ ત્યાં સુધી લઈ જઈએ છીએ, તેથી તે સમયમાં આપણે સૂર્યની અસર તેના પરિણામો સાથે લાવી શકીએ છીએ. શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ હંમેશાં પહેલા જ ક્રીમનો ઉપયોગ કરવો અને આ રીતે બીચ પર જવા અને તે વિસ્તારો વિશે ભૂલી જવાનો છે કે જેમાં અમે ક્રીમને ખરાબ રીતે લાગુ કરીએ છીએ.
ભાગો ભૂલી જાઓ
એવા ઘણા લોકો છે કે જેઓ સનસ્ક્રીન લાગુ કરે છે અને પાછળથી એવા ભાગોથી આશ્ચર્યચકિત થાય છે કે જેમાં ક્યારે તેને નબળી અથવા ઓછી માત્રામાં લાગુ કરો સનબર્ન અથવા લાલાશ હોય છે. આખા શરીરમાં, સારી રીતે અને નિષ્ઠાપૂર્વક ક્રીમ લાગુ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. એવા સ્થાનો છે જ્યાં આપણે ક્રીમનો ઉપયોગ કરવાનું ધ્યાનમાં રાખતા નથી, જેમ કે આપણા હાથ અથવા કાન, અને અમે ત્વચાને કોઈપણ રીતે છતી કરીએ છીએ. તેથી તે બધી જગ્યાઓ યાદ રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે કે જ્યાં સૂર્ય ચમકતો હોય. આ નિરીક્ષણો ત્વચાની કેન્સરનું કારણ બને છે જ્યાં આપણે તેની અપેક્ષા રાખીએ છીએ. જ્યારે સૂર્યના સંપર્કમાં આવવાની વાત આવે ત્યારે બધી કાળજી ઓછી હોય છે.
ખોપરી ઉપરની ચામડીની સંભાળ રાખો
જ્યારે આપણે સૂર્યની જાતને ખુલ્લી મૂકીએ છીએ ત્યારે આપણે આપણી જાતને સનસ્ક્રીનથી સુરક્ષિત કરીએ છીએ. પરંતુ ખોપરી ઉપરની ચામડીનો વિસ્તાર સમાનરૂપે બહાર આવે છે અને તે ત્વચા છે જે સંવેદનશીલ છે. એટલા માટે ઉનાળામાં ખૂબ આગ્રહણીય છે સૂર્યને ચમકતા અટકાવવા માટે આપણે કેપ્સ અથવા ટોપીનો ઉપયોગ કરીએ છીએ સીધા ખોપરી ઉપરની ચામડી પર. આ ખાસ કરીને મહત્વનું છે જો આપણા વાળ જાડા ન હોય, કારણ કે તે વધુ ખુલ્લા દેખાશે. સનબર્ન પણ ખોપરી ઉપરની ચામડી પર દેખાઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, ટોપી અમને સૂર્યને ચહેરાના ક્ષેત્ર પર સીધા ફટકારતા અટકાવવામાં મદદ કરશે.