શીત નિવારણ માટે શ્રેષ્ઠ: ટિપ્સ અને યુક્તિઓ

આપણે વર્ષના તે સમયે છીએ જ્યારે તાપમાન ઘટવાનું શરૂ કરે છે અને આપણે સામાન્ય શરદીની ચુંગળમાં ન આવવા માટે સાવચેત રહેવું જોઈએ. તેથી સામાન્ય છે કે તે અંદાજ છે કે 80% લોકો તેનો ભોગ બને છે વર્ષમાં એક વાર.

સામાન્ય શરદી વિવિધ સ્વરૂપોમાં પોતાને રજૂ કરી શકે છે, જેમ કે છીંક આવવી, ગળામાં દુખાવો, માથાનો દુખાવો, અનુનાસિક ભીડ ... સૌથી વધુ લોકપ્રિય બાબત એ માનવી છે કે શરદી એ શરદીનું કારણ છે, તેમજ ઘણાં પ્રવાહીના ઇન્જેશન. , મધ લો, વિટામિન સી અને બાફવું એ શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે, પરંતુ તે હંમેશા એવું નથી હોતું.

ઠંડીથી છૂટકારો મેળવવો મુશ્કેલ છે. ફક્ત સંન્યાસી વ્યક્તિ જ કરી શકે છે, કારણ કે વાયરસ સીધો સંપર્ક દ્વારા ફેલાય છે, તેથી પોતાને સંપૂર્ણપણે અલગ પાડવું ખૂબ મુશ્કેલ છે. નિષ્ણાતો તાણ કે શરદી એ સામાન્ય શરદીનું કારણ નથીછે, પરંતુ તે આપણા શરીરમાં તેને જાળવવાની સહાય છે. આ ઉપરાંત, તેઓ ચેતવણી આપે છે કે વિટામિન સીના ફાયદા શરદીને અટકાવતા નથી, અથવા ઓછામાં ઓછું, ત્યાં કોઈ અભ્યાસ નથી જે નિશ્ચિતરૂપે તેને સાબિત કરે છે.

વાયરસથી બચવા માટે આપણે શું કરી શકીએ?

જો શરદીનું કારણ ન હોય તો, વિટામિન સી પણ આ અગવડતાને રોકવામાં મદદ કરી શકે નહીં ... હવેથી આપણે આ ઘટના વિશેના કેટલાક સિદ્ધાંતોને ડિમસાઇટ કરીશું:

1. તમારે ઘણા બધા પ્રવાહી પીવા જોઈએ

આપણે શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવું જ જોઇએ અને આ માટે આપણે પીવું જ જોઇએ, પરંતુ એમ પણ કહેવું જોઈએ કે "ઘણા બધા પ્રવાહી પીવા" ની સલાહ વૈજ્ .ાનિક રૂપે માન્ય નથી. આ રિવાજ વૃદ્ધ લોકોમાંથી આવી શકે છે, જેમણે ઓછી માત્રામાં પ્રવાહી પીવા માટે ટેવાયેલા હોય છે, તેથી વધુ વખત અને પુષ્કળ પ્રમાણમાં તે કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ પ્રવાહી સ્ત્રાવને મદદ કરે છે.

2. ગળાના દુખાવા માટે મધ સારું છે

એક પ્રેરણામાં મિશ્રિત, દૂધના ગ્લાસમાં અથવા લીંબુ સાથે, વ્યક્તિલક્ષી રાહત માટે મદદ કરે છે ઉત્તેજના અને ખંજવાળ આવે છે. તે કફને પણ શાંત કરે છે. તાજેતરના અધ્યયનમાં બહાર આવ્યું છે કે મધ ખાંસીના દાહકની જેમ જ અસર કરે છે અને સસ્તી હોવા ઉપરાંત, તે પ્રતિકૂળ અસરો પેદા કરતું નથી. તેમ છતાં, કુટુંબના નાનામાં નાના લોકો માટે, જે એક વર્ષથી ઓછી ઉંમરના છે, તે બોટ્યુલિઝમના જોખમને લીધે આગ્રહણીય નથી.

3. વિટામિન સી શરદીથી બચાવે છે

આજની તારીખમાં, આ માહિતી સાચી હોવાનો કોઈ વૈજ્ .ાનિક પુરાવો મળ્યો નથી.સાચો અને સ્વસ્થ આહાર પૂરતા પ્રમાણમાં ખનિજો અને વિટામિનનો સમાવેશ આરોગ્યની દ્રષ્ટિએ અમને વધુ સારું લાગે છે અને ઉદાહરણ તરીકે, તાપમાનમાં અચાનક થયેલા ફેરફારોનો વધુ સારી રીતે સામનો કરવામાં સક્ષમ બનશે. જો ભલામણ કરવામાં આવતી નથી કે જો આહારમાં વિટામિન ઓછું હોય, તો તેને વિટામિન સપ્લિમેન્ટ્સથી ઠીક કરો.

 The. શરદી આપણને શરદી નથી કરતી

તેટલું સરળ શરદી શરદી થવી નથી. શરદી એ એક રોગ છે જે અમને અસર કરે છે જ્યારે વાયરસ આપણા માર્ગને પાર કરે છે. વાયરસ એક વ્યક્તિથી બીજી લાળ દ્વારા મુસાફરી કરે છે જે વાત, ઉધરસ અથવા છીંક આવવાથી થાય છે. તે સાચું છે કે વર્ષના ઠંડા સમયમાં શરદીમાં વધારો થાય છે, અને આ તે હકીકતને કારણે છે કે લોકો ઘરે અને બંધ જગ્યાઓ પર લાંબા સમય સુધી જીવે છે, તેથી પછીથી, જ્યારે શાળાઓ ફરીથી ખોલવામાં આવે છે, ત્યારે વાયરસના સંપર્કમાં આવવાનું જોખમ છે.

5. તમારે દવાઓનો આશરો લેવો જ જોઇએ

ઠંડી તેના પોતાના પર જ જાય છે, તમે દવા લો કે નહીં તે સામાન્ય રીતે બે અઠવાડિયા સુધી ચાલે છે. દવાઓ મદદ કરે છે કે હીલિંગનો સમય ખૂબ જ વેદના વિના પસાર થાય છે, કારણ કે તેના બધા લક્ષણો કેટલા હેરાન કરે છે તે તમે બધાને ખબર હશે.

If. જો હું મારા સંરક્ષણોમાં ઓછું છું, તો હું વહેલી તકે ઠંડી પકડીશ.

તંદુરસ્ત પુખ્ત વયના લોકો સારી રીતે પીડાય છે વર્ષ દરમિયાન બે થી ચાર શરદી. બાળકો આ સંખ્યા પણ બમણી કરી શકે છે, પરંતુ તે તમારા સંરક્ષણના સ્તરને લીધે જરૂરી નથી.

7. તમારે વારંવાર તમારા હાથ ધોવા પડે છે

કેટલાક અભ્યાસોએ બતાવ્યું છે કે હાથની સ્વચ્છતા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે વાયરસથી દૂર રહેવું. છીંક, ખાંસી અથવા માંદા વ્યક્તિની સંભાળ રાખ્યા પછી લાંબા સમય સુધી સાબુથી ધોવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

8. એન્ટિબાયોટિક્સ પણ શરદીની સારવાર કરે છે

એન્ટિબાયોટિક્સ શરદીની સારવાર કરતા નથી કારણ કે તેઓ બેક્ટેરિયા સામે હથિયાર છે પણ વાયરસ સામે નથી, જેથી ઘણા લોકો માને તે પહેલાં તેઓ મટાડવામાં મદદ કરશે નહીં.

9. તમાકુ ઠંડા લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરે છે

અધ્યયન તે દર્શાવે છે. ધૂમ્રપાન કરનારાઓ અને વધુ જો તેઓ સંશોધનશીલ હોય, તો તેમને શરદી થવી અને સારી શરદી થવાનું જોખમ વધારે છે, કારણ કે તમાકુ બનાવે છે. તમારા લક્ષણો વધુ ગંભીર છે. આ એ હકીકતને કારણે છે કે શ્વસન માર્ગના મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને બગાડતા, તેઓ વાયરસ અને બેક્ટેરિયાના સંલગ્નતા અને પ્રવેશને પસંદ કરે છે.

આ બધા સાથે, હું આશા રાખું છું કે તમે તમારી જાતને વાયરસથી સુરક્ષિત રાખવા માટે થોડી કાળજી લો, હું પહેલેથી જ ખસી ગયો છું, હવે મને આશ્ચર્ય થશે કે આ વખતે મેં તેને કેવી રીતે પકડ્યો ... હું વિશ્વાસ મૂકીશ કે વાયરસથી પહેલાથી પ્રભાવિત લોકો સાથેનો સંપર્ક અને મારા હાથમાં સ્વચ્છતાનો અભાવ એનું કારણ છે.