કેવી રીતે વધુ શાકભાજી ખાય છે, શ્રેષ્ઠ ટીપ્સ!

વધુ શાકભાજી ખાઓ તે એવી વસ્તુ નથી જેની દરેકને કાળજી લેવી. આપણે જાણીએ છીએ કે તે આપણી પ્લેટનો મુખ્ય ભાગ હોવો જોઈએ, પરંતુ આપણે તેના કુટુંબને કેવી રીતે મનાવી શકીએ? વિશાળ બહુમતી શાકભાજીને નકારી કા andે છે અને અન્ય પ્રકારના ખોરાકની પસંદગી કરે છે જે તેઓ કરે છે તેટલા લાભ લેતા નથી.

પરંતુ આ સમયે, તમારે હવે તેની ચિંતા કરવાની રહેશે નહીં. આજે આપણે શોધી કા .વાના છીએ કેવી રીતે વધુ શાકભાજી ખાવા તે જાણવા માટેની શ્રેષ્ઠ ટીપ્સ જેથી આપણે તેનાથી કંટાળી ન જઈએ. પરફેક્ટ આઇડિયાઝ જેથી કરીને તેને ખ્યાલ ન આવે, તમારું આખું કુટુંબ સ્વાદિષ્ટ અને સ્વસ્થ વાનગીઓ માણી રહ્યું છે. આ ટીપ્સ લખો!

તમારા મનપસંદ ખોરાકમાં વધુ શાકભાજી કેવી રીતે ખાવા

તે સાચું છે કે જ્યારે આપણે કોઈ રેસીપીમાં સારા હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણે હંમેશા તે જ રીતે તૈયાર કરીએ છીએ. ઠીક છે નહીં, કેટલીક વખત તે નુકસાન પહોંચાડતું નથી કે અમે નવા ઘટકોને રજૂ કરી રહ્યા છીએ. જ્યાં સુધી તેઓ સ્વસ્થ છે અને રેસીપી તેમને સ્વીકારે છે.

• પાસ્તા વાનગીઓ: પાસ્તા સંપૂર્ણ છે જેથી તમે જેને સૌથી વધુ પસંદ કરો તે ઉમેરી શકો. તમે તૈયાર કરી શકો છો બ્રોકોલીના નાના ટુકડાઓ સાથે આછો કાળો રંગ એક પ્લેટપણ રાંધવામાં આવે છે. અલબત્ત, જો તમે લાસગ્ના બનાવવા જઇ રહ્યા છો, તો તમે હંમેશાં પહેલાથી તૈયાર કરેલી ચટણીને બદલે, ગાજર અને કુદરતી ટમેટા ઉમેરવાનું પસંદ કરી શકો છો.

• ક્રોક્વેટસ: તમે થોડીક ઉમેરીને, તેમાંની નવી વિવિધતાનો પ્રયાસ કરી શકો છો બેચમેલ માં પાલક.
• લૅ: તમે હંમેશાં કરી શકો છો તેને કેટલાક મશરૂમ્સ સાથે જોડો અથવા ubબરિનના થોડા ટુકડાઓ.
• સફેદ ઉપર ચોખા: અલબત્ત, કોઈ પ્રકારની ચટણી સાથે આવવા કરતાં તેનાથી વધુ સારો વિચાર શું છે. તેમાં, તમે હંમેશાં શાકભાજીઓ પસંદ કરી શકો છો જે તમને સૌથી વધુ ગમે છે, જેમ કે લીક અથવા ઝુચિની, અન્ય ઘણા લોકોમાં. તમે જોશો કે તે તમારી વાનગીને કેટલો તીવ્ર સ્વાદ આપશે!

વિવિધ શાકભાજી સાથે સલાડ

કેટલીકવાર આપણે પહેલેથી જ કહીએ છીએ કે અમને તે પહેલાથી ગમતું નથી. અલબત્ત, જો આપણે ફક્ત સંખ્યાબંધ શાકભાજી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ, તો તે મોટે ભાગે હશે. પરંતુ આપણે જે કરી શકીએ છીએ તે ભિન્ન છે. કારણ કે એવું કહેવાય છે વિવિધમાં મસાલા છે અને આ કિસ્સામાં, તે ઓછું થવાનું નહોતું. તેથી, થોડી ઇનોવેશન કરવા જેવું કંઈ નથી. આ રીતે, અમે સ્વાદો અને નવા સંયોજનો શોધીશું જે આપણી બધી ઇન્દ્રિયોને પકડી લેશે, અલબત્ત, સ્વાદ સહિત.

શાકભાજીનો રસ

જો તમને શાકભાજી ન ગમતા હોય, તો પછી તેમને જોયા કરવાનું કંઈ નહીં. આ કહેવત શું છે તે તમે પહેલાથી જ જાણો છો: "આંખો જે જોતી નથી ...". ઠીક છે, અહીં પણ તે જ થશે. તમે વધુ સમૃદ્ધ પરિણામ સાથે તેનું મિશ્રણ બનાવી શકો છો. આકર્ષક હોવા ઉપરાંત, કારણ કે તમારી પાસે તેમને બધા રંગોમાં હશે.

• લીલો રસ: ઘણુ બધુ સ્પિનચ જેવા લેટીસ સફરજન અને એક ગ્લાસ પાણી સાથે જોડાયેલા, તેઓ આપણને તંદુરસ્ત લીલો રસ છોડશે.
• નારંગીનો રસ: તમે ભેગા થશો ગાજર અથવા કોળું (તમારે આ પહેલા રાંધવું પડશે), એક ગ્લાસ પાણી અને નારંગી સાથે. અલબત્ત, તમે અન્ય ઘટકો ઉમેરી શકો છો જે તમને ગમશે અને તે શાકભાજીને અનુરૂપ છે.

• લાલ રંગનો રસ: કોઈ શંકા વિના, બંને સલાદ જેવા ટામેટા તેઓ આ કિસ્સામાં સંપૂર્ણ છે. તમે ખૂબ કા forી રહ્યા છો તે પરિણામ મેળવવા માટે તમે કાકડી અને લીંબુનો રસ ઉમેરી શકો છો. કેવી રીતે વધુ શાકભાજી ઝડપથી ખાય છે તે શોધવાની સંપૂર્ણ રીતો!

કાચી શાકભાજી ખાઓ

કેટલાક લોકો રાંધેલા શાકભાજી અથવા બીજે ક્યાંય standભા રહી શકતા નથી રસોઈ પ્રકાર. તેથી હંમેશાં તેમને કાચા લેવામાં સક્ષમ થવાનો વિકલ્પ હોય છે. આ રીતે તેઓ પહેલાં અમને સંતોષ કરશે અને તેનો સ્વાદ સૌથી તીવ્ર નહીં હોય. આપણા રોજેરોજ વધુ શાકભાજી રજૂ કરવાનું શરૂ કરવું એ એક સારો વિકલ્પ છે.

શ્રીમંત શેકેલા શાકભાજી

જો તમે કાચા છો, તો તમે કાંઈ કામ માટે નથી, શેકેલા હંમેશાં તેમને સ્વાદનો વધારાનો સંપર્ક આપશે. કોઈ શંકા વિના, જ્યારે તમે આ રીતે માંસ બનાવો છો, ત્યારે તમે થોડી શાકભાજી પણ ઉમેરો છો. ફક્ત એક ચમચી ઓલિવ તેલ સાથે, તે તેમને તે સ્વાદિષ્ટ સ્પર્શ આપશે જે તમે ચૂકતા નથી.

ચીઝ સાથે શાકભાજી, મિશ્રણ કે જે નિષ્ફળ થતું નથી

અલબત્ત, તમારે પનીર પણ પસંદ કરવું જોઈએ, કારણ કે જો નહીં, તો તમારી પાસે પહેલેથી જ તે વધુ જટિલ છે. પરંતુ સ્વાદ તરીકે, તે સામાન્ય રીતે દરેક દ્વારા ઇચ્છિત યુક્તિ છે. જો તમે શાકભાજીની વાનગી બનાવો અને થોડો છંટકાવ કરો લોખંડની જાળીવાળું ચીઝનિouશંકપણે તે એક અનન્ય સ્પર્શ આપશે. આ કિસ્સામાં, ઓછી ચરબીવાળી ચીઝ પસંદ કરવાનું શ્રેષ્ઠ છે કારણ કે તમે પ્લેટ પર કંઈપણ છોડશો નહીં.