કેવી રીતે પગ પર સ્પાઈડર નસો ટાળવા માટે

નબળું પરિભ્રમણ ઘણા લોકોને અસર કરે છે, અને આનુવંશિક પરિબળ હોવા છતાં, તે પણ સાચું છે કે તે ખરાબ ટેવો અને દિનચર્યાઓના કારણે હોઈ શકે છે જે આપણા પગમાં પરિભ્રમણને બિલકુલ સુધારતા નથી. ટાળો કરોળિયાની નસો તે દેખાય તે પહેલાં તે શક્ય છે, પરંતુ તમારે તેના માટે થોડી માર્ગદર્શિકા કરવી આવશ્યક છે.

અમે તમને થોડા આપવા જઈ રહ્યા છીએ આ કરોળિયાની નસોને ટાળવા માટેની ટીપ્સ પગમાં, જે નબળા પરિભ્રમણનું પરિણામ છે. આપણે આ સ્પાઈડર નસોના દેખાવના કારણોને જાણવું જોઈએ અને તેથી તેમના દેખાવનો સામનો કેવી રીતે કરવો તે વિશેનો ખ્યાલ હોવો જોઈએ. તેમની સમસ્યા આરોગ્ય કરતાં વધુ સૌંદર્યલક્ષી છે, પરંતુ આ કરોળિયા કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસોના આગમનની અપેક્ષા રાખે છે, જે આપણા સ્વાસ્થ્ય અને આપણી જીવનશૈલી માટે સમસ્યા બની શકે છે.

દરરોજ વ્યાયામ કરો

વ્યાયામ એ એક શ્રેષ્ઠ રીત છે ઘણી સમસ્યાઓ અટકાવવા આરોગ્ય. આપણી ફેફસાની ક્ષમતા અને રક્તવાહિની તંત્ર વધુ સારું, પરિભ્રમણ પણ સ્પષ્ટ રીતે સુધરે છે અને ભારે પગને રાહત આપે છે. તે તે જ સમયે ઝેરને દૂર કરવામાં અને પરિભ્રમણમાં ઘણો સુધારો કરવામાં અમારી સહાય કરે છે. તે જીમમાં પોતાને જોર લગાવવાનું નથી, તેનાથી ખૂબ દૂર છે. દિવસમાં ઓછામાં ઓછા અડધો કલાક મધ્યમ રમતો કરવો તે પૂરતા પ્રમાણમાં વધારે છે, પરંતુ જો આપણું કામ બેઠાડુ છે, તો ઓછામાં ઓછું અડધો કલાક જરૂરી છે.

અમે કસરત કરી શકીએ છીએ જે આપણા પરિભ્રમણને સુધારે છે અને જ્યાં પગ ખસેડો. તરવું, erરોબિક્સ, સાયકલ ચલાવવું, ચાલવું અથવા ચાલવું પગ અને વધુ સારી પરિભ્રમણનો સમાવેશ કરે છે. જ્યારે પગના સ્નાયુઓને સુધારવાની વાત આવે ત્યારે તીવ્ર કસરતો અમને તેમના પરિભ્રમણને સુધારવામાં મદદ કરશે.

થોડી ખરાબ ટેવો ટાળો

એવી ઘણી ટેવો છે જે આપણે રોજ કરીએ છીએ જે આપણા પરિભ્રમણ માટે હાનિકારક છે. ક્રોસ પગવાળું બેસવું તેમાંથી એક છે. આ થોડો ઉછેરવા જોઈએ અને આપણે તેમને પાર કરવાનું ટાળવું જોઈએ. જો શક્ય હોય તો આપણે પરિભ્રમણને સક્રિય કરવા માટે દર અડધા કલાકે થોડું ચાલવું જોઈએ. ચુસ્ત કપડાંને પણ ટાળવું જોઈએ, કારણ કે તે સંકુચિત થાય છે અને રક્ત પરિભ્રમણને વધુ ખરાબ કરે છે. જો આપણે ચુસ્ત પેન્ટમાં દિવસ પસાર કર્યો હોય તો ભારે પગ રાખવાનું સામાન્ય છે. રાહ એ એવી વસ્તુ પણ છે જે વિશેષ પ્રસંગો માટે બાકી હોવી જોઈએ, અને તે એ છે કે તે ફૂટવેર છે જે આપણા પરિભ્રમણને બગાડે છે, કંઈક કે જેના પર આપણે કલાકો પસાર કરીએ તો આપણે ધ્યાનમાં લઈશું. બીજી સામાન્ય આદતોમાં ખૂબ ગરમ પાણીનો ઉપયોગ કરવો છે, જે આ સ્પાઈડર નસોના દેખાવને પ્રોત્સાહિત કરે છે. તાજા પાણીની પસંદગી કરવાનું વધુ સારું છે અને ઠંડા પાણીથી ફુવારો સમાપ્ત કરો. ખૂબ બેઠાડુ રહેવું એ બધાની સૌથી ખરાબ ટેવ છે, કારણ કે આ તે જ છે જેના કારણે આપણને વધુ ખરાબ પરિભ્રમણ થાય છે.

માલિશના વ્યસની બનશો

આ મસાજ અમને મદદ કરી શકે છે પગમાં રાહત અને પરિભ્રમણમાં સુધારો. રાત્રે તમે પગને શાંત કરવા માટે ઠંડા જેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો અને હંમેશાં નીચેથી ઉપરની દિશામાં થોડા પરિપત્ર માલિશ કરી શકો છો. નર આર્દ્રતા અથવા એન્ટી સેલ્યુલાઇટ જેવી ક્રીમ બનાવતી વખતે તમે તે કરવાની તક લઈ શકો છો.

લીંબુના પાણીથી ઝેર દૂર કરો

ઝેર અને પ્રવાહીને દૂર કરવાથી અમને હળવા લાગે છે કારણ કે આપણા શરીરમાં તેનું પરિભ્રમણ સુધરે છે. ત્યાંની શ્રેષ્ઠ યુક્તિઓ પૈકી એક ગ્લાસ પીવાની છે લીંબુ સાથે નવશેકું પાણી સ્ક્વિઝ્ડ્ડ. આ આપણા શરીરની શરૂઆત કરે છે અને અમને સવારથી લઈને પ્રથમ વસ્તુ સુધી શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે.

કમ્પ્રેશન સ્ટોકિંગ્સમાં તમારી જાતને સહાય કરો

આપણા પગ પર ઘણા કલાકો ગાળવાનું ટાળી ન શકીએ તે બાબતોમાંની એક, જે આપણને સૌથી વધુ મદદ કરી શકે છે તે છે કમ્પ્રેશન સ્ટોકિંગ્સ. આ પ્રકારનાં સ્ટોકિંગ્સ પગમાં વળતરના પરિભ્રમણને સુધારવામાં મદદ કરે છે જ્યારે અમારું કાર્ય અમને ઘણા કલાકો બેસીને standingભા રહેવા માટે દબાણ કરે છે, તેથી લાંબા ગાળે આ સ્પાઈડર નસોને ટાળવા માટે તે એક સારો ઉપાય છે.