નિરાશ થયા વિના નિત્યક્રમ કેવી રીતે પાછો મેળવવો

નાતાલનો અંત આવી રહ્યો છે અને આ બધી પાર્ટીઓમાંથી, રાત્રિભોજનના દિવસો, પરિવાર સાથે ઉજવણી અને દિવસો બાકી, આપણી સાથે હેંગઓવરની અનુભૂતિ થશે પાછા નિયમિત હંમેશા. આ ઘણી રજાઓ અને ફુરસદની ક્ષણો પછી કામ, શાળા અને રોજિંદા જીવનમાં પાછા ફરવું મુશ્કેલ છે. તેથી જ અમે તમને નિયમિતપણે પાછા ફરવા માટે કેટલાક માર્ગદર્શિકા આપીશું.

દિવસે પાછા જવાનું એ ખરાબ વસ્તુ નથી. ની સાથે નવા વર્ષ પ્રવેશ આપણે પહેલાથી જ નવા ઠરાવો કરી લીધા છે. પરંતુ રૂટિનમાં આ પાછા ફરવાનો પ્રારંભ થવા માટેનો આદર્શ સમય હોઈ શકે છે. વાળવું રસિક બનાવવા અને આપણને પ્રેરણા આપવાની રીતો છે.

આંતરિક સંવાદમાં સકારાત્મક

સકારાત્મક સંવાદ કરવાથી મોટાભાગનો સમય આપણને મદદ કરે છે કાચ અડધો ભરેલો જુઓ, જેમ તેઓ કહે છે. જીવનમાં વસ્તુઓને વધુ આશાવાદી રીતે લેવાનું હંમેશાં શક્ય છે, જે આપણને ઘણી મદદ કરે છે. જોકે શરૂઆતમાં તે મૂર્ખ લાગે છે કે બધી બાબતોને સકારાત્મક રીતે વિચારીને બધું બદલાશે, સત્ય એ છે કે જીવન પ્રત્યેનો આપણો અભિગમ આપણે બાબતોને કેવી રીતે હલ કરીએ છીએ અને આપણા દિવસોમાં દિવસ પસાર કરીએ છીએ તેનાથી ઘણું કરવાનું છે. ખુશ રહેવું એ એક પસંદગી છે જે આપણે દૈનિક ધોરણે કરી શકીએ છીએ, તેથી આપણે વધુ હકારાત્મક હોવા જોઈએ. આ આપણું મૂડ સુધારે છે અને આપણા મગજને હોર્મોન્સ અને પદાર્થો ઉત્પન્ન કરવાનું કારણ બને છે જે આપણને મદદ કરે છે અને આપણને વધુ સારી આરોગ્યમાં રાખે છે.

આહારની સંભાળ રાખો

તમારા આહારની કાળજી લેવી તમને વધુ સારું લાગે છે. તમારા મૂડને સુધારવા માટે સ્વસ્થ આહારમાં વિશ્વાસ કરવો એ એક સારી બાબત છે. ખાંડ અને પ્રોસેસ્ડ ખોરાકને કાપી નાખો તે હંમેશાં સુગર સ્પાઇક્સ વિના, energyર્જાના સ્તરોને સુધારવામાં અને રાખવા માટે અમને હંમેશાં મદદ કરે છે. ઉનાળા પહેલાં પૌરાણિક બિકીની operationપરેશનની રાહ જોયા વિના, આ રજાઓની અતિશયતા પછી એક સારો આહાર અમને વધુ હકારાત્મક લાગે છે અને ફેરફારો જોશે.

વધુ સક્રિય

સક્રિય રહેવાથી આપણને મદદ મળે છે આળસ પાછળ છોડી દો રજાઓ છે. રમત રમવાનું શરૂ કરવું, ભલે તે ફક્ત ચાલવાનો જ હોય, એક મોટો ફેરફાર થઈ શકે છે. સક્રિય રહેવા અમને વધુ શક્તિ સાથે વર્ષ શરૂ કરવામાં મદદ કરે છે. તે વિરોધાભાસ જેવું લાગે છે, તેમ છતાં, રમતો કરવાનો અર્થ એ છે કે સમય જતાં આપણી પાસે દૈનિક સામનો કરવાની વધુ શક્તિ હોય છે, ખાસ કરીને જો તેને સારા આહાર સાથે જોડવામાં આવે. અન્ય સારા વિકલ્પો એ રમતોમાં જોડાવા માટે છે કે જે અમને સારી ભાવનામાં રાખે છે, જેમ કે યોગ અથવા પિલેટ્સ.

કંઈક નવું શીખો

નિત્યક્રમ પર પાછા ફરવાનો અર્થ હંમેશાં એવી કોઈ વસ્તુ પર પાછા ફરવું છે જે આપણે સારી રીતે જાણીએ છીએ અને તે હવે કોઈ પડકાર નથી. આ demotivating હોઈ શકે છે. તેથી જ એ અમને પ્રેરણા આપવા માટે સારી રીત અને તે કંટાળાજનક રૂટિનમાંથી બહાર નીકળવું એ કંઈક નવું શીખવું છે. તે આપણા કાર્યમાં સુધારણા માટે કંઈક નવું હોઈ શકે છે અથવા તે શોખ પણ છે જેનો વિકાસ કરવો છે. મુદ્દો એ છે કે કંઈક કરવું જે આપણા માટે પડકારજનક છે, કારણ કે આ અમને રોજિંદા ધોરણે વધુ હકારાત્મક અને પ્રેરિત રહેવામાં મદદ કરે છે.

પર્યાવરણ નવીકરણ

નવા વર્ષને આવકારવા માટે પર્યાવરણનું નવીનીકરણ કરવું તે એક મહાન વિચાર હોઈ શકે છે. તે મહાન કાર્યો કરવા વિશે નથી, પરંતુ કંઈક બદલવા વિશે છે. દાખ્લા તરીકે, ઘરે છોડ ઉમેરો, જેમાં વસવાટ કરો છો ખંડના કાપડને એક નવો ટચ આપવા બદલવા. Officeફિસમાં આપણે વાતાવરણમાં સુધારો લાવવા માટે સુગંધીદાર મીણબત્તી શામેલ કરી શકીએ છીએ. નાના હાવભાવ અને વિચારોથી આપણે પર્યાવરણમાં સુધારો અને ફેરફાર કરી શકીએ છીએ, જેથી બધું અલગ અને નવું લાગે.