ત્વચા પર વૃદ્ધત્વના ચિહ્નોને કેવી રીતે ટાળવું

El વૃદ્ધત્વ વહેલા અથવા પછીથી આવે છે, પરંતુ તે સાચું છે કે એવા લોકો છે જે પોતાની જાતની ખૂબ કાળજી લે છે અને તેથી તેની ત્વચા ઓછી હોય છે. લોકો કરી શકે તેવા ટચ-અપ્સ સિવાય, જો આપણે ખૂબ જ વહેલી તકે પોતાની જાતની સંભાળ રાખીએ, તો આપણે વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયામાં વધુ વિલંબ કરી શકીએ છીએ.

ચાલો જોઈએ કે આપણે કેવી રીતે કરી શકીએ ત્વચા પર વૃદ્ધત્વના સંકેતોને અટકાવો થોડા સરળ હાવભાવ સાથે. આ પ્રકારની સમસ્યાઓ હંમેશા દેખાય છે પરંતુ ઘણી રસપ્રદ ટીપ્સથી લડવામાં આવી શકે છે. તમારી ત્વચાને વધુ જુવાન દેખાડવા માટે તેની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી તે શોધી કા .ો.

ઘણું પાણી પીવો

એવા ઘણા લોકો છે જે ત્વચા પર મોઇશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ કરે છે પરંતુ પછી અંદર હાઇડ્રેટ કરતા નથી, જે એક મોટી ભૂલ છે. પ્રથમ અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ હાઇડ્રેશન અંદરથી આવવું જ જોઇએ અને આ માટે આપણે પ્રવાહી પીવું પડશે. આ આપણને ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ રાખવામાં અને શુષ્કતા અને સgગિંગની સમસ્યાઓથી બચવા માટે મદદ કરે છે. આપણે દિવસમાં ઓછામાં ઓછું બે લિટર પીવું જોઈએ અને તે જળ સુધારવામાં મદદ કરવા માટે પાણી, કુદરતી રસ અને રેડવાની ક્રિયાઓવાળા ફળો ખાવા જોઈએ. જો તમે ઓછામાં ઓછા એક અઠવાડિયા સુધી આ કરો છો, તો તમે ત્વચામાં નોંધપાત્ર ફેરફાર જોશો.

સનબેથિંગ ટાળો

સૂર્ય એ એક પરિબળ છે જે આપણી ત્વચાને સૌથી વધુ ઉંમર કરી શકે છે. જો તમે સનબેટ જાવ છો, તો તેને હંમેશા સાથે રહેવા દો ઉચ્ચ રક્ષણ અને કેપ્સ અથવા છત્રીઓનો ઉપયોગ કરીને સૌથી ખરાબ સમય માં સૂર્ય ટાળવા માટે. હંમેશાં પોતાને ઘણું ખુલ્લું પાડવાનું ટાળવું સલાહભર્યું છે. તેમ છતાં, તમે જ્યારે જુવાન હોવ ત્યારે તમને તેની નોંધ નહીં આવે, જ્યારે તમે મોટા થશો ત્યારે તમને ખ્યાલ આવશે કે ત્વચા જૂની છે અને એવા લોકો કરતા વધુ ફોલ્લીઓ છે જેમણે સહેજ સનબhedટ નથી કર્યો.

કુદરતી એન્ટી antiકિસડન્ટો

જો ત્વચાને લાંબા સમય સુધી જુવાન દેખાડવા માટે આપણે કંઇક કરી શકીએ, તો તે લેવાનું છે ખોરાકમાં કુદરતી એન્ટીoxકિસડન્ટો હાજર છે. એન્ટીoxકિસડન્ટોનું પ્રમાણ વધુ હોય તેવા ખોરાક આપણા કોષોને તેમની વયના મફત રેડિકલ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. આ રીતે આપણે અંદર અને બહાર લાંબા સમય સુધી યુવાન રહી શકીએ છીએ. લીલી ચાથી લઈને લાલ બેરી સુધી, ત્યાં અનંત ખોરાક છે જે આપણને મહાન એન્ટીoxકિસડન્ટો પ્રદાન કરે છે.

ખરાબ ટેવને ના કહો

ઘણુ બધુ ધૂમ્રપાન અને પીણું એ આદત હોઈ શકે છે જે આપણા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે. પરંતુ આ ઉપરાંત, તે આપણી ત્વચા અને આપણા દેખાવની દ્રષ્ટિએ પણ અમને અસર કરે છે. ધૂમ્રપાન યુગને ઘણું વધારે કરે છે અને ચહેરા પર અકાળ કરચલીઓ ઉત્પન્ન કરે છે, અને આલ્કોહોલ વૃદ્ધાવસ્થાને પણ વેગ આપે છે, તેથી બંનેની આદતોને ટાળવી જોઈએ.

તણાવ ટાળો

તાણની આપણા જીવન અને આપણા સ્વાસ્થ્ય પર બહુવિધ અસર પડે છે અને તેમાંથી કોઈ સારી નથી. વધુ પડતા તાણને લીધે આપણે ચિંતા અથવા હતાશા પેદા કરી શકીએ છીએ, પરંતુ આ આપણા શરીરને પણ અસર કરે છે. આપણે માંદા પડી શકીએ છીએ અને એવા ઘણા લોકો છે જે તાણના કારણે અકાળે વૃદ્ધ થઈ ગયા છે ભૂખરા વાળ અને કરચલીઓ જે ખૂબ જલ્દી દેખાઈ ન જોઈએ. તેથી જ તે તણાવને કેવી રીતે કાબૂમાં રાખવો અને દિવસની મજા માણતા શીખી શકાય તે જાણવું જરૂરી છે.

જાત જાતની ક્રીમ સાથે તમારી સહાય કરો

ક્રીમ અમારી ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ અને સંભાળ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. આજે મોટાભાગના લોકો શિયાળા માટે પણ સૂર્ય સંરક્ષણ ધરાવે છે. આ ઉપરાંત, ક્રિમ મોઇશ્ચરાઇઝિંગ પણ હોઈ શકે છે નિશ્ચિત અથવા બળતરા વિરોધી અસરો. દરેક વ્યક્તિએ ત્વચાને હંમેશા હાઇડ્રેટેડ અને સારી સ્થિતિમાં રાખવા માટે સૌથી યોગ્ય એવા ક્રીમની પસંદગી કરવી જોઈએ.

માસ્ક વાપરો

જો આપણે આપણી ત્વચા વિશે વાત કરીશું તો એક વધારાનું કાળજી હંમેશાં કામમાં આવે છે. અમે માસ્કનો ઉપયોગ તેને વધારાનું હાઇડ્રેશન અથવા પોષણ આપવા માટે કરી શકીએ છીએ. તમે ઘરે પણ માસ્ક બનાવી શકો છો ઓલિવ તેલ અથવા કુંવાર વેરા જેવા ઘટકો.