કેવી રીતે સેગિંગ ત્વચાનો સામનો કરવો

La સgગિંગ ત્વચા એ એક સમસ્યા છે કે આપણે વિવિધ કારણોસર જોઈએ છીએ. તેમાંથી એક સમય પસાર થવાનો છે, કારણ કે વય સાથે આપણે જોઈએ છીએ કે આપણે કેવી રીતે કોલેજન ગુમાવીએ છીએ અને ત્વચા વધુ ઝગઝગતું દેખાય છે, પરંતુ ખરાબ ટેવોને લીધે નાની ઉંમરે પણ આ થઈ શકે છે. તે બની શકે તે રીતે, આપણે હંમેશાં અમારી ત્વચાના દેખાવમાં સુધારો કરી શકીએ.

અમે તમને થોડું આપીશું સgગિંગ સામે લડવાની સારી ટીપ્સ ઘણા મોરચાઓમાંથી ત્વચા, કારણ કે તે એક સંયુક્ત કાર્ય છે અને આપણે લાંબા ગાળે તે હાથ ધરવું જોઈએ. ટૂંકમાં, તે સરળ અને સારી દેખાતી ત્વચા રાખવા માટે તે સુગંધ ટાળવાનો પ્રયાસ છે.

વજનમાં અચાનક ફેરફાર ટાળો

ટાળવાની એક બાબત છે અચાનક વજનમાં ફેરફાર થાય છે. જ્યારે વજન વધે છે અને તે ખેંચાય છે ત્યારે ત્વચા પીડાય છે, કારણ કે તેને પુન recoverપ્રાપ્ત કરવા માટે તેની બધી સ્થિતિસ્થાપકતાનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે. જો કે, ઉંચાઇના ગુણ હંમેશા દેખાય છે, જે ટીશ્યુ આંસુ છે જે ડાઘોમાં ફેરવાય છે. છેલ્લે, જો અમે ફરીથી વજન ગુમાવી, ચામડી ચામડી સંબંધી અને ઝોલ છે. જ્યારે તે સાચું છે કે કેટલાક સમયગાળા હોય છે જેમાં ગર્ભાવસ્થાની જેમ આને ટાળી શકાય નહીં, પરંતુ અન્ય, જેમ કે વજનમાં વધારો કરી શકે છે. તેથી તમારી ત્વચાની મહત્તમ કાળજી લેવા માટે તેને દરેક કિંમતે ટાળવાનો પ્રયત્ન કરો.

ખાવામાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો

ખોરાક એ બીજો મુદ્દો છે જેમાં આપણે પ્રભાવિત થવો જોઈએ, કારણ કે તે આપણા આરોગ્ય અને સુંદરતા માટે ચાવીરૂપ છે. આપણે જે ખાઈએ છીએ તેનાથી ત્વચા પોષાય છે, તેથી તે ખરેખર મહત્વપૂર્ણ છે. ફ્રી રેડિકલ સામે લડવા માટે એન્ટીidકિસડન્ટો ખૂબ જરૂરી છે, તેથી આપણે તેનું સેવન કરવું જોઈએ અને તે ફળો, શાકભાજી અને બદામમાંથી મળી આવે છે. પરંતુ આપણે પ્રોટીન પણ ખાવું છે, કારણ કે તે આપણને સ્થિતિસ્થાપકતા અને તંદુરસ્ત ચરબી આપે છે, જે ત્વચાને પોષણ આપે છે અને તેને સ્વસ્થ રાખે છે. આપણે આપણા આહારમાંથી જે કા removeી નાખવું જોઈએ તે શર્કરા અને સંતૃપ્ત ચરબી છે, જે ત્વચામાં કંઇક સારું યોગદાન આપતા નથી.

તમારી ત્વચાને બહાર કા .ો

La ત્વચાના એક્સ્ફોલિયેશન કાળજીપૂર્વક થવું જોઈએ અને માત્ર એક જ વારમાં, કારણ કે આપણે મૃત કોષોને દૂર કરી રહ્યા છીએ. જો આપણે ત્વચાને એક્સ્ફોલિએટ કરતી વખતે પોતાને માલિશ કરીએ, તો આપણે હળવા મસાજ કરીશું જે રુધિરાભિસરણને સક્રિય કરે છે, ત્વચામાં સિંચાઈ સુધારે છે. એક્સ્ફોલિયેશન ત્વચાના દેખાવમાં સુધારો કરે છે અને ઝૂંટવું અટકાવે છે, તેથી આ એક સરળ સારવાર છે કે અમે વધુ સુંદર ત્વચા પ્રાપ્ત કરવા માટે દર અઠવાડિયે કરી શકીએ છીએ.

સ્વર અપ ટુ સ્પોર્ટ્સ

સેગિંગ ક્યારેક આવે છે કારણ કે તે આવતું નથી અમે સ્નાયુઓ વ્યાયામ અને તેથી આપણે જોઈ શકીએ છીએ કે તેઓ કેવી રીતે વધુ સુગમ છે અને ત્વચા સgsગ કરે છે. રમતગમત સાથે કસરત કરવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે જે આપણને સ્વર બનાવવામાં મદદ કરે છે. સામાન્ય રીતે, કોઈપણ રમત આપણા સ્નાયુઓને સુધારશે, પરંતુ આપણે બધા સ્નાયુઓને આવરી લઈશું તેની ખાતરી કરવા માટે કેટલાકનું મિશ્રણ કરવું જોઈએ. સ્વિમિંગથી લઈને દોડવામાં, વજન ઉતારવું અથવા પાઇલેટ્સ કરવું.

ખરાબ ટેવોથી દૂર રહેવું

ખરાબ ટેવો એ એક એવી વસ્તુ છે જે તમારી ત્વચાને સૌથી વધુ અસર કરી શકે છે. ધૂમ્રપાન કરચલીઓ, સ .ગિંગ અને પરિભ્રમણ અને ત્વચાના દેખાવને બગડે છે. આ દારૂ અમને ડિહાઇડ્રેટ કરે છે અને ચરબીની થાપણો વધે છે અને બેઠાડુ જીવન આપણને વજન વધારવામાં અને વધુ ખરાબ પરિભ્રમણ બનાવે છે. ટૂંકમાં, આપણે આ આદતોને કાishી નાખવી આવશ્યક છે અને અમે જોશું કે ત્વચા તેનાથી કેવી રીતે ઘણો ફાયદો કરે છે.

આરામ કરો અને તાણને ટાળો

El તાણ અને થાક સીધી આપણી ત્વચા પર અસર કરે છે તેને પુનર્જીવન થવાથી રોકે છે અને આપણને વધુ ઝડપથી યુગ તરફ દોરી જાય છે. તેથી જ ગુણવત્તાયુક્ત આરામ કરવો જરૂરી છે. પરંતુ દૈનિક તાણથી બચવું પણ જરૂરી છે.