કેવી રીતે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખેંચાણ ગુણ ટાળવા માટે

La ગર્ભાવસ્થાના તબક્કા તેમાં આપણા શરીરમાં ઘણા ફેરફારો શામેલ છે, ફક્ત હોર્મોનલ લેવલ પર જ નહીં. ઘણી સ્ત્રીઓ પુન recoveryપ્રાપ્તિ વિશે ચિંતા કરે છે, પરંતુ પુન recoveryપ્રાપ્તિને વધુ સરળ બનાવવા માટે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારી સારી સંભાળ લેવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી જ અમે તમને સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ટ્રેચ માર્ક્સ ટાળવા માટેની ટીપ્સ આપીશું.

આ જ્યારે ત્વચાની પેશીઓ તૂટી જાય છે ત્યારે ખેંચાણના ગુણ આવે છેછે, જે ડાઘનું કારણ બને છે જે પહેલા લાલ થાય છે અને પછી સફેદ થાય છે, જ્યારે તેઓ રૂઝ આવે છે. તે નિશાન છે જે એકવાર દેખાયા પછી શરીર પર રહે છે, તેથી તેમનો સામનો કરવાની રીત નિવારણ છે, ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થા જેવા વજન વધારવાના તબક્કામાં.

સુંદર ત્વચા માટે ખોરાક

ખોરાક હંમેશાં સ્વસ્થ અને સુંદર ત્વચાનો મૂળભૂત ભાગ હોય છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, આપણે શું ખાઈએ છીએ તેની ખૂબ કાળજી લેવી જ જોઇએ, કારણ કે આપણે સ્વસ્થ અને આદર્શ વજન રાખવું જોઈએ. ત્વચા વધુ સ્થિતિસ્થાપક અને સારી સ્થિતિમાં રહેવા માટે, દરરોજ જે ખોરાકમાં શામેલ થવું જોઈએ તે પ્રોટીન છે. વિટામિન સી માટે જરૂરી છે ત્વચામાં કોલેજનનું સંશ્લેષણ અને આપણે તેને કીવીસ અથવા નારંગીમાં શોધીએ છીએ. ત્વચાને સારી સ્થિતિમાં રાખવા માટે ગુણવત્તાયુક્ત ફેટી એસિડ્સ સાથે, આહારમાં પણ સંતુલિત થવું આવશ્યક છે. અંદરથી તેની કાળજી લેવી જરૂરી છે જેથી ત્વચા હંમેશાં વધારે સ્થિતિસ્થાપક બને.

ત્વચાને ભેજયુક્ત બનાવે છે

ત્વચાને ભેજ કરવો એ બીજો એક ભાગ છે જે જો તમે સગર્ભાવસ્થામાં ખેંચાણના ગુણને ટાળવા માંગતા હોવ તો તેની અવગણના કરી શકાતી નથી. તમારે પુષ્કળ પાણી પીવું જોઈએ, કારણ કે આ એક રાખશે હાઇડ્રેશનનું સારું સ્તર છે અને તે ત્વચા પર બતાવે છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન જ્યારે આપણી જાતની સંભાળ લેતા હોય ત્યારે ડોકટરો શું કહે છે તે ધ્યાનમાં લેતા હંમેશા બે લિટર સુધી. પરંતુ આપણે દિવસમાં ઘણી વખત મોઇશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ કરવો જ જોઇએ, ખાસ કરીને વજન વધારવાના સૌથી વિરોધાભાસી વિસ્તારોમાં. જો ત્વચા હંમેશા હાઇડ્રેટેડ હોય, તો તે સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવશે નહીં અને ખેંચાણના ગુણ દેખાશે નહીં.

ચોક્કસ ક્રિમ વાપરો

તે વિસ્તારોમાં જ્યાં સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખેંચાણના ગુણ સૌથી વધુ દેખાય છે, આ સમસ્યા સામે લડવા માટે વિશિષ્ટ ક્રિમનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. સૌથી લોકપ્રિય ઉત્પાદનોમાંનું એક છે કસ્તુરી ગુલાબ તેલ. આ તેલ ત્વચાને મોટા પ્રમાણમાં હાઇડ્રેટ કરે છે, તેની સંભાળ રાખે છે અને ઉપચાર પણ કરે છે, તેથી તે તે મોટા ખેંચાણના ગુણને બનતા અટકાવે છે. બજારમાં સગર્ભાવસ્થાના તબક્કા માટે ચોક્કસ તેલ અને ક્રિમ પણ હોય છે જેમાં સક્રિય ઘટકો હોય છે જે ત્વચાને પુન recoverપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ ક્રિમ લગાવવાનું ભૂલશો નહીં નહીં તો તેઓ સમાન અસર કરશે નહીં.

વજન નિયંત્રણ

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, જે વજન લેવામાં આવે છે તેનું નિયંત્રણ કરવું જોઈએ, જે ગર્ભધારણ સમયે પૂરતું હોવું જોઈએ. અમે લઈ જઈશું તબીબી દેખરેખ સાથેનું નિયંત્રણ, આહાર સાથે, જે યોગ્ય નથી તેવા ખોરાકને ટાળવા અને ભાવિ માતાના સ્વાસ્થ્યને હંમેશાં નિયંત્રિત કરવા માટે, મોટા પ્રમાણમાં ડ byક્ટર દ્વારા પણ નિયંત્રિત હોવું જોઈએ. જો આપણે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આપણા વજનને નિયંત્રિત કરીએ છીએ, તો આપણે આટલું મેળવીશું નહીં અને તે પુન recoverપ્રાપ્ત કરવું ખૂબ સરળ હશે, આ ઉપરાંત, વજન ન મેળવતા ત્વચા ખૂબ જ કડક નહીં થાય.

મધ્યમ વ્યાયામ મેળવો

દરેક વ્યક્તિની સંભાવનાઓ અને આરોગ્યની અંદર, ડ withક્ટરની સલાહ લીધા પછી, આપણે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન થોડી શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવી સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે. યોગથી પિલેટ્સ સુધી, ચાલવું અથવા સ્વિમિંગ કરવું કેટલીક દરખાસ્તો છે. આ અમને સક્રિય રહેવામાં, રુધિરાભિસરણમાં સુધારો કરવા અને ઝૂંટવું રોકવામાં મદદ કરશે. આ ઉપરાંત, વજનમાં વધારો હંમેશા નિયંત્રિત કરવામાં આવશે, જે ખેંચાણના ગુણ દેખાવા માટે વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે.