ખુશ રહેવું એ આપણા માટે સારી રીતે ચાલવાની બાબત નથી. આ ખુશી પોતાને પર આધારીત છે અને સમસ્યાઓ અને દૈનિક ધોરણે આપણે સામનો કરવો પડે તે પહેલાંની આપણી પાસે જે વલણ છે. તે સાબિત થયું છે કે સમાન સમસ્યાઓનો સામનો કરવા માટે, એવા લોકો છે જેઓ તેમના વ્યક્તિત્વ અને તેઓ વસ્તુઓ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરે છે તેના કારણે happinessંચી ખુશી જાળવે છે. આ અંશત. આનુવંશિક છે, પરંતુ તે શીખી પણ શકાય છે.
ખુશ રહેવાનું શીખો જો આપણે તેના પર દિવસે દિવસે કામ કરીએ તો તે આપણે કરી શકીએ છીએ. તેમ છતાં તે સાચું છે કે કેટલાક લોકોમાં આનુવંશિકતાને લીધે નિરાશાવાદ પ્રત્યેની ચોક્કસ વૃત્તિ છે, મનુષ્યમાં ખૂબ જ મલિન મગજ છે જે ફરીથી શીખી શકે છે. તેથી અમે તમને ખુશ થવા માટે કેટલાક માર્ગદર્શિકા આપીશું.
સફળતાની કલ્પના બદલો
ઘણીવાર આ સમાજમાં આપણે વિચારીએ છીએ કે નિષ્ફળતા એ સારી નોકરી, ઉત્તમ પગાર અથવા લોકોની માન્યતા ન મળવાની સાથે જોડાયેલી છે. જોકે સફળતા અને નિષ્ફળતા ખ્યાલ તે સમાજમાં છે તેવો વિચાર હોવો જોઈએ નહીં. દરેક વ્યક્તિની સફળતાની પોતાની કલ્પના હોઇ શકે છે. જો તમારા માટે સફળ થવું એ છે કે દરરોજ એક વ્યક્તિની મદદ કરવી, તો તમે નિષ્ફળ થશો નહીં. તે જ છે, આપણે પોતાને માટે વસ્તુઓ કરવાનું શરૂ કરવું જોઈએ, તે આનંદ માણતી જોબ કરવી જોઈએ અને પગાર અથવા માન્યતા વિશે વિચારવાનો ન હોવાને ધ્યાનમાં રાખીને વસ્તુઓ કરવી જોઈએ. તે ફક્ત દૈનિક ધોરણે આપણને નાખુશ કરશે, કેમ કે આ પ્રકારની સફળતા ટૂંકા ગાળાની હોય છે અને ટૂંકા ગાળા સિવાય ખરેખર આપણને ખુશ કરતી નથી.
આ ક્ષણ ને જીવી જાણો
આપણે સામાન્ય રીતે અમારો સમય શું કરવું તે વિચારીને કા spendીએ છીએ. કોઈ વ્યક્તિ પીવા માટે જાય છે અને બીજા દિવસે સવારે શું કરવું તે વિચારે તેવું સામાન્ય છે. આ એક મોટી ભૂલ છે, કારણ કે અમે ક્ષણ ક્યારેય આનંદ નથી. પ્રાણીઓ અને તેમના તાત્કાલિક સુખ વિશે જાણો. તેઓ કંઇપણ વિશે વિચાર્યા વિના ચાલવાની મજા માણતા હોય છે, જ્યારે અમને બાકી કામ, જીવનસાથી સાથેની સમસ્યાઓ અથવા અન્ય કોઈ સંઘર્ષ યાદ આવે છે. ક્ષણમાં જીવવું શીખો.
તમારી જાતને જાણો અને તમારી જાતને સાચા રહેવાનું શીખો
ઘણા પ્રસંગોએ આપણે બીજાઓને ખુશ કરવા અથવા તેઓ આપણી પાસેથી અપેક્ષા રાખેલી વસ્તુઓને અનુરૂપ થવા માટે વસ્તુઓ કરવાની અમારી રીતને બદલીએ છીએ. આ જીવનમાં આપણે પોતાને જાણવું જરૂરી છે, આપણે શું જોઈએ છે તે જાણવું જરૂરી છે અને સૌથી વધુ આત્મ-સન્માનનો સામનો કરવા માટે વિરુદ્ધ અથવા અન્ય મંતવ્યો. જો આપણે એવી વસ્તુઓ કરીશું જેની સાથે આપણને સુખ નથી લાગતું અથવા તે વિશ્વને જોવાની અમારી રીત સાથે નથી, તો આપણે ફક્ત અસંતોષ અને અસ્વસ્થતાની લાગણી અનુભવીશું.
તમારા શરીરની સંભાળ રાખો
સૌંદર્યલક્ષી કારણોસર આપણે આપણા શરીરની સંભાળ રાખવી જ જોઇએ, પણ તે આપણા આરોગ્ય અને આપણા મન માટે ફાયદાકારક છે. તે વૈજ્ .ાનિક રૂપે સાબિત થયું છે કે દૈનિક મધ્યમ વ્યાયામથી અમને ઘણી રીતે ફાયદો થાય છે. તે આપણી શારીરિક સ્થિતિમાં નોંધપાત્ર સુધારો કરે છે અને આપણો મૂડ પણ. શારીરિક વ્યાયામ કર્યા પછી આપણે છીએ સમસ્યાઓ વધુ સારી રીતે હલ કરવા માટે સક્ષમ, આપણા તાણને ઓછું કરે છે અને આપણી સુખાકારીની લાગણી વધારે છે. તે કંઈક છે જે ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર્સ હોય ત્યારે કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, પુન recoveryપ્રાપ્તિના પૂરક તરીકે.
આભારી બનો
આ થોડું મૂળભૂત લાગે છે, પરંતુ સત્ય એ છે કે આભારી બનવું આપણને વધારે ખુશ થવાનું શીખવી શકે છે. તે ફક્ત વસ્તુઓ માટે આભાર માનવાનું જ નહીં, પણ વિશે પણ છે અમારી પાસે જે બધું છે તેનો આભાર. કેટલીકવાર આપણે ભૂલી જઇએ છીએ કે જે બાબતોને આપણે ધ્યાનમાં લઈએ છીએ તે મેળવવાનું કેટલું મહત્વનું છે. આરામથી જીવવા માટે છતથી લઈને પગાર સુધીની, સારી ક્ષણ અથવા દરેક ક્ષણનો આનંદ માણવા માટે સ્વસ્થ શરીર. આ આપણને અહીં અને અત્યારે, એવી રીતે જાગૃત કરે છે જે આપણને સુખી થવામાં મદદ કરે છે.