કોલેજન તે શરીરમાં હાજર પ્રોટીન છે અને તે ત્વચાને મદદ કરે છે સ્થિતિસ્થાપક રહો અને જુવાન દેખાશે. વર્ષો, કોલેજનનું સ્તર ઘટે છે ત્વચાને સુગમ અને પ્રથમ વર્ષ કરતા ઓછી સરળ બનાવવાનું કારણ બને છે.
આને અવગણવા માટે, ત્યાં છે ફળોની શ્રેણી મોટી માત્રામાં કોલેજન કે જે તમે દરરોજ લઈ શકો છો અને તેથી નોંધપાત્ર સુધારો કરી શકો છો તમારી ત્વચા રાજ્ય.
વિટામિન સી સમૃદ્ધ ફળ
વિટામિન સી તંદુરસ્ત કોલેજન સ્તર જાળવવા માટે જરૂરી છે શરીરમાં અને આ રીતે એક મેળવો જુવાન અને ખુશખુશાલ ત્વચા જેના પર વર્ષો પસાર થતો નથી. ફળો higherંચી વિટામિન સી સામગ્રી સાથે અને તે તમારા દૈનિક આહારમાં ગુમ થઈ શકતું નથી: કિવિ, સાઇટ્રસ ફળો નારંગી અથવા ગ્રેપફ્રૂટ, અનેનાસ, કેરી અથવા પપૈયા જેવા.
લાલ ફળ
લાલ ફળ વિટામિન સી સમૃદ્ધ છે અને લિકોપીન, શક્તિશાળી એન્ટીoxકિસડન્ટ કે જે ત્વચાને હંમેશાં બનાવવામાં મદદ કરે છે યુવાન અને સંપૂર્ણ સ્થિતિમાં. તેથી જ તમારે આવા ફળો શામેલ કરવા જોઈએ સ્ટ્રોબેરી, રાસબેરિઝ, બ્લેકબેરી અથવા બ્લૂબriesરી.
તમારી ત્વચા માટે ફાયદાકારક હોવા ઉપરાંત આ લાલ ફળ પણ છે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે કારણ કે તેમાં કેલરી ઓછી હોય છે અને સમૃદ્ધ હોય છે અસંખ્ય પોષક તત્વો.
સલ્ફર
સલ્ફર તે આવે ત્યારે એક આવશ્યક ખનિજ છે કોલેજન ઉત્પાદન શરીરમાં જેથી તમારે કેટલાક એવા ફળ લેવા જોઈએ જે આ ખનિજથી સમૃદ્ધ છે. તે તમારા દૈનિક આહારમાંથી ખોવાઈ શકશે નહીં કેળા, નાળિયેર, પપૈયા અથવા તરબૂચ.
જો તમે વપરાશ કરો છો કોલેજન સમૃદ્ધ ફળ, તમને તમારી ત્વચામાં સ્થિતિસ્થાપકતાની સમસ્યા નહીં હોય અને તમે તેને લઇને બડાઈ કરી શકો છો હંમેશા યુવાન અને ખુશખુશાલ.