El ઓટ પાણી તે એક મૂળભૂત પીણા બની ગયું છે. આપણે એટલું જ કહીએ છીએ એટલા માટે નહીં, પરંતુ તે બધા ફાયદાઓને કારણે જે આપણા શરીરને આભારી બનાવે છે. ઓટમીલ હંમેશાં સ્વસ્થ અને સંતુલિત આહારનો ભાગ રહેશે, જો કે આ કિસ્સામાં, તેને ખાવાને બદલે, અમે તેને પીશું.
જો તમે હજી સુધી ઓટમીલ પાણીનો પ્રયાસ કર્યો નથી, તો ચોક્કસ આજથી તમે તેને તમારામાં શામેલ કરો છો પ્રિય પીણાં. સ્વાદ અને આપણા સ્વાસ્થ્યથી અમને મળતા મહાન ફાયદા માટે બંને. હંમેશાં સ્વસ્થ રહેવાની એક કુદરતી રીત. તેને શોધો!
ઓટમીલ પાણી શું છે
તેના નામમાં સૂચવ્યા મુજબ, તે છે એક પીણું જે તૈયાર કરવું ખૂબ જ સરળ છે અને તે આપણા શરીર માટે અસંખ્ય આરોગ્યપ્રદ ગુણધર્મો ધરાવે છે. તેથી અન્ય સુગરયુક્ત પીણાં પસંદ કરવાને બદલે, આપણે આ એક અજમાવવું જોઈએ. તેને વધુ સ્વાદ આપવા માટે આપણે તેને હંમેશાં કુદરતી તત્વોથી સિઝન કરી શકીએ છીએ. અલબત્ત, યાદ રાખો કે તમારે હંમેશાં તેની સાથે તમારા જીવનની થોડી કસરત અને તંદુરસ્ત અને સંતુલિત આહાર સાથે રહેવું જોઈએ. માત્ર ત્યારે જ, તમે ઝડપથી તેના મહાન ફાયદા જોશો જેનો અમે નીચે ઉલ્લેખ કરીયે છીએ.
ઓટમીલ પાણીના ફાયદા
- નું સ્તર ઘટાડવા અને તેને નિયંત્રિત કરવા માટે કહેવામાં આવે છે રક્ત કોલેસ્ટરોલ.
- તેમાં અનાજ હોવાથી તેમાં વધારે પ્રમાણમાં ફાઇબર હોય છે, તેથી તે આપણી પાચક સિસ્ટમની સંભાળ લેશે.
- તે કેવી રીતે ઓછું હોઇ શકે, ઓટમીલ પાણી પણ યોગ્ય છે વજન ગુમાવી. અલબત્ત, સંતુલિત આહારની અંદર. આ એટલા માટે છે કે તે આપણને સંતોષ આપશે અને મીઠી લાલચમાં ફસાઈ જતા અટકાવશે.
- તે આપણને સારું જાળવવામાં પણ મદદ કરે છે ખાંડનું સ્તર.
- લોહી માટે એક પ્રકારની શુદ્ધિકરણ કરીને, એવું કહી શકાય કે તે હાયપરટેન્શન ઘટાડે છે.
- ઘણા લોકો માટે તે અનિદ્રા સામે ઉપાય છે. સૂતા પહેલા થોડા સમય પહેલાં એક ગ્લાસ ઓટમિલ પાણી પીવાથી શરીરને આરામ મળે છે અને તમને નિરાંતનો આનંદ મળે છે.
- તે તમને energyર્જા આપશે, કારણ કે આપણે પહેલા કહ્યું તેમ, તે છે તૃપ્તિ. પરંતુ માત્ર તે જ નહીં પરંતુ તમે તેના વિટામિન્સ અને ખનિજો માટે આભાર સુરક્ષિત રહેશે.
- તે તમને હાડકાની તેમજ નર્વસ સિસ્ટમની સંભાળ રાખવામાં બંનેને મદદ કરે છે. આ બધાં વિટામિન્સ અને તેમાં રહેલા કેલ્શિયમનો આભાર.
કેવી રીતે ઓટમીલ તૈયાર કરવી
કોઈ શંકા વિના, ત્યાં ઘણી વાનગીઓ છે, જેમ કે આ કિસ્સાઓમાં વારંવાર થાય છે. તેથી, જો તમે કોઈ બીજાને મળો છો, તો તેનો અર્થ એ નથી કે તે આપણા શરીર પર સમાન અસર કરશે નહીં, પરંતુ તેની જુદી જુદી તૈયારીઓ છે. અમારી પાસે એક કપ રોલ્ડ ઓટ્સ અને ત્રણ લિટર પાણી હશે. પાછલી રાત્રે, અમે ઓટ ફ્લેક્સને આરામ કરવા દઈશું પાણીના બાઉલમાં. બીજા દિવસે સવારે, ઓટ્સને સારી રીતે ધોઈ લો અને ખાડોમાંથી પાણી ફેંકી દો. હવે ત્રણ લિટર શુધ્ધ પાણી સાથે બ્લેન્ડરમાં ઓટ્સ મૂકવાનો સમય છે. થોડી મિનિટો માટે બ્લેન્ડ કરો અને બસ.
છેલ્લે તમે તેને ગા st બનાવવા અને તેને થોડું ઉમેરવા માટે તેને ગાળી શકો છો કુદરતી સ્વીટનર, થોડી મધની જેમ. થોડું તજ તેમાં સામાન્ય રીતે વધુ સ્વાદ આપવા માટે ઉમેરવામાં આવે છે. અહીં તે હંમેશા દરેક જમણવારના સ્વાદ પર જાય છે. આ રકમ સાથે તે તમને તે દિવસના મુખ્ય ભોજનની જેમ ખાલી પેટ પર સવારે બંને લેવાનું આપશે. પરંતુ ઓવરબોર્ડ વિના, કેમ કે આપણે હંમેશાં કહીએ છીએ, બધું જ સંતુલનમાં છે અને તે કોઈપણ કિંમતે વજન ગુમાવવાની ઇચ્છાના ઉત્સાહથી દૂર થતું નથી. જો તમે સ્વસ્થ લય જાળવશો, તો બે કે ત્રણ અઠવાડિયાની બાબતમાં, તમે તમારા શરીરમાં આ પીણું પરિવર્તનની નોંધ લેશો.