એનર્જી ડ્રિંક્સના દરરોજ વધુ ગ્રાહકો હોય છે, જેમાંથી મોટાભાગના કિશોરો અને 30 વર્ષ સુધીના પુખ્ત વયના લોકો હોય છે. એવો અંદાજ છે કે લગભગ 60% યુવાન સ્પેનિયાર્ડ્સ છે આ પીણાં પર hooked અને તેના નિયમનની માંગણી કરતા અવાજો પહેલાથી જ ઉભરી આવ્યા છે.
ઘણા કિસ્સાઓમાં તેઓ રમતવીરોને ધ્યાનમાં રાખીને પીણાં તરીકે જાહેરાત કરવામાં આવે છે અને પાંખો આપવાના વચન સાથે વેચવામાં આવે છે, પરંતુ તેમના ઘટકોના અન્ય પરિણામો હોય છે. તમારે શા માટે ન કરવું જોઈએ તે શોધો આ એનર્જી ડ્રિંક્સનું સેવન કરો કે તેમને નાનાઓને આપશો નહીં.
એનર્જી ડ્રિંક્સ દ્વારા આપણે શું સમજીએ છીએ?
એનર્જી ડ્રિંક્સમાં તે તમામ નોન-આલ્કોહોલિક પીણાંનો સમાવેશ થાય છે કેફીન, ટૌરિન અને વિટામિન્સ ધરાવે છે (ખાસ કરીને જૂથ બી). ઘટકો કે જે અન્ય લોકો સાથે પણ હોઈ શકે છે જેમ કે ગિન્કો, જિનસેંગ, ગુઆરાના, કાર્નેટીન અથવા ગ્લુક્યુરોનોલેક્ટોન.
ઘણા પોતાને તરીકે જાહેરાત કરે છે સ્પોર્ટ્સ પીણાં, ઉત્સાહી બનવાના વચન સાથે, પાંખો આપવા અથવા તીવ્ર કસરતના નિયમિત પછી પુનઃપ્રાપ્તિમાં યોગદાન આપવાનું, પરંતુ આ બધામાં સત્ય શું છે? વાસ્તવિકતા એ છે કે એનર્જી ડ્રિંક્સમાં એનર્જીનો મુખ્ય સ્ત્રોત કેફીન સિવાય બીજું કોઈ નથી.
ખોટું
તાજેતરમાં પ્રકાશિત થયેલા કેટલાક અભ્યાસો એનર્જી ડ્રિંક્સની ચેતવણી આપવા માટે એકરૂપ થયા છે તેઓ તે લાભ પેદા કરતા નથી પ્રશ્નમાં કસરત પછી. અને એટલું જ નહીં, પરંતુ ટૌરિન, ક્વિનાઇન અથવા કેફીન જેવા રાસાયણિક ઘટકોનો સમાવેશ કરીને, તેઓ ચોક્કસ માત્રામાં નુકસાનકારક હોઈ શકે છે, જો કે તે લેબલ પર સૂચવતા નથી.
આ એનર્જી ડ્રિંક્સમાં કોઈપણ ઘટક એવી ઊર્જા આપતું નથી જે તેના વપરાશને વધારવાનું વચન આપે છે. અમે એવું નથી કહી રહ્યા કે લોકો જૂઠું બોલે છે, કે તેઓ આમાંથી કોઈ એક પીણું પીધા પછી એનર્જી વધતી નથી અનુભવતા, પરંતુ આમાં ઝડપી અને અલ્પજીવી અસર આવે છે, સામાન્ય રીતે, તેઓ સમાવિષ્ટ ખાંડના પ્રચંડ જથ્થામાંથી.
આરોગ્ય જોખમો
એનર્જી ડ્રિંકના વપરાશમાં તેની નકારાત્મક આડઅસર થાય છે જે જો તેનું સેવન ચાલુ રાખવામાં આવે તો તે ખતરનાક બની શકે છે. તેમાંના મોટાભાગના ઉત્તેજક રસાયણો અને ખાંડ સાથે સંબંધિત છે. પરંતુ તેઓ શું છે?
- તેઓ અતિશય ઉત્તેજક છે. આમાંના મોટાભાગના પીણાંમાં ઘટકોનો સમાવેશ થાય છે અત્યંત ઉત્તેજક રસાયણો જેમ કે ટૌરિન, ક્વિનાઇન અથવા કેફીન. વધુ માત્રામાં તેઓ અતિશય ઉત્તેજના ઉત્પન્ન કરે છે અને અન્ય ઉત્તેજકો જેમ કે આલ્કોહોલ સાથે મિશ્રિત થાય છે તેઓ શરીરમાં ગંભીર વિકૃતિઓનું કારણ બની શકે છે. ધ્યાનમાં રાખો કે નર્વસ સિસ્ટમ પર કેફીનની પ્રતિકૂળ અસરો સામાન્ય રીતે 200 મિલિગ્રામથી શરૂ થતા ડોઝ સાથે દેખાય છે અને આમાંના કેટલાક એનર્જી ડ્રિંક્સમાં પહેલાથી જ પ્રતિ યુનિટ 100 થી 200 મિલિગ્રામ કેફીન હોય છે.
- તેઓ નિર્ભરતા બનાવે છે. કેફીન એક વ્યસન ઉત્તેજક છે અને તેની ઉત્તેજક શક્તિ અહીં અન્ય પદાર્થો દ્વારા વધારી શકાય છે.
- તેઓ દુઃખનું જોખમ વધારે છે હાયપરટેન્શન અને ટાકીકાર્ડિયા. કેફીનયુક્ત એનર્જી ડ્રિંક હૃદયની પ્રવૃત્તિમાં ફેરફાર કરે છે અને બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો કરે છે. મોટા જથ્થામાં ઝડપી વપરાશ (એક કલાક કરતાં ઓછા સમયમાં એક લિટર એનર્જી ડ્રિંક) અથવા સતત વપરાશ આમ તંદુરસ્ત લોકોમાં પણ હાયપરટેન્શન, ટાકીકાર્ડિયા અથવા એરિથમિયા થવાનું જોખમ વધારે છે.
- તેઓ અનિદ્રાનું કારણ બની શકે છે. કેફીન અને ગુઆરાના, જેમાં કેફીનનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, તે માથાનો દુખાવો અને અનિદ્રા જેવી આડઅસરો તરફ દોરી જાય છે.
- તેમની પાસે મોટી માત્રામાં ખાંડ હોય છે. એનર્જી ડ્રિંક્સમાં મુખ્ય ઘટકોમાંનું એક ખાંડ છે. શું તમે જાણો છો કે 500 મિલીલીટરના કન્ટેનરમાં 75 ગ્રામ સુધી ખાંડ હોઈ શકે છે? આ પ્રકારનું કન્ટેનર WHO ની વર્તમાન ભલામણોથી ત્રણ ગણું થઈ જશે જે દરરોજ 25 ગ્રામથી વધુ ખાંડ ઉમેરવાની ભલામણ કરે છે. ખાંડનો વપરાશ સીધો છે સ્થૂળતા સાથે સંબંધિત અને અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના દેખાવ સાથે સંકળાયેલ છે જેમ કે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર જોખમ...
- આપણા દાંતના સ્વાસ્થ્ય માટે ખરાબ છે. તેમાં ખાંડ અને સાઇટ્રિક એસિડ હોય છે, જે દાંત માટે અત્યંત સડો કરતા પરમાણુ છે. તેથી, તેઓ પોલાણ અને ડેન્ટલ મીનોને નુકસાન માટે જવાબદાર છે.
શું તમે સામાન્ય રીતે આ પીણાંનું વારંવાર સેવન કરો છો? આરોગ્ય વ્યાવસાયિકો તેના જોખમો વિશે ચેતવણી આપે છે, ખાસ કરીને બાળકો અને લોકોના અમુક જૂથો કે જેમના માટે તે સંભવિત જોખમી હોઈ શકે છે. તેમને ટાળો! તમારી આદતો બદલો! અને તમારી જાતને સ્વાસ્થ્યમાં સાજો કરો.