ઘણી વાર આપણે આશ્ચર્ય કરીએ છીએ કે શું તે લેવું સારું છે એકલા ફળો. તે છે, અન્ય ખોરાક સાથે જવા વગર. શરૂ કરવા માટે, તે કહેવું આવશ્યક છે કે ફળો હંમેશાં સંતુલિત આહારમાં હોવા જોઈએ. અલબત્ત, ઘણીવાર ફ્રૂટટોઝ એકઠા થવાનું ટાળવા માટે આપણે તેમની પસંદગી કરવી પડશે, જે ફળોમાં કુદરતી ખાંડ છે.
મોટે ભાગે બોલતા, આપણે જાણીએ છીએ ફળો એ સૌથી સંપૂર્ણ ખોરાક છે. કારણ કે તેને સમજ્યા વિના તેમાં એન્ટિ-એજિંગ, નવજીવન ગુણધર્મો શામેલ છે અને અમને ઘણા પોષક તત્વો પૂરા પાડશે. એટલા માટે તે જાણવું અગત્યનું છે કે તેમને કેવી રીતે સારી રીતે જોડવું જોઈએ જેથી આપણા શરીરમાં તેના બધા ગુણો છૂટા પડે અને આપણને વધુ સારી રીતે પાચન થાય. આગળ શું ચૂકી નહીં!
શું એકલા ફળો ખાવાથી ફાયદા થાય છે?
તમે સાચા છો. જ્યારે આપણે ફળોનું સેવન કરવા માંગીએ છીએ ત્યારે આપણે તેમાં દહીં, અનાજ અથવા અન્ય ખાદ્ય પદાર્થો સાથે ભળ્યા વિના, તેની પ્લેટ મેળવી શકીએ છીએ. શ્રેષ્ઠ વસ્તુ એ છે કે તેમને એક નાનકડી જગ્યા સમર્પિત કરવી, તેમના મહાન ગુણોનો લાભ લઈ શકવા માટે તેમને શાંતિથી લો. શું મોટાભાગના ફળો યોગ્ય અને ઝડપથી પચે છે. તેથી, બીજો ખોરાક લેતા પહેલા થોડીવાર રાહ જોવી તે વધુ સારું છે, તેમને ખાધા પછી.
તે સાચું છે કે આપણે સવારના સમયે ફળો ખાવાની ટેવ પાડીએ છીએ પરંતુ વધુ નાસ્તામાં જ્યાં બીજા નાસ્તાની સાથે મળીને. આ બધાંનું સંયોજન આપણા પાચન માટે વધારે ફાયદાકારક ન હોઈ શકે. આનો અર્થ એ નથી કે તમે તરત જ અથવા બીજા દિવસે તેની નોંધ લેશો, પરંતુ તે લાંબાગાળે ચાલશે. તેથી, તે થાય તે પહેલાં, આપણે લેવું જ જોઇએ એકલા ફળો અને તેમને જોડવાનું શીખો જે બીજું મૂળભૂત પગલું છે.
હું કેવી રીતે ફળો ભેગા કરીશું
તે એક ખૂબ વ્યાપક વિષય છે પરંતુ અમે ફંડામેન્ટલ્સ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા જઈ રહ્યા છીએ:
- મધુર ફળ: કેળા, તારીખો, અંજીર, કિસમિસ, પર્સિમમન, દ્રાક્ષ.
- અર્ધ-સ્વીટ: સફરજન, પપૈયા, નાશપતીનો.
- એસિડ ફળો: બ્લુબેરી, ચૂનો, લીંબુ, અનેનાસ, સ્ટ્રોબેરી, દાડમ, ટેન્ગેરિન
- અર્ધ-એસિડિક: કિવિ, પ્લમ અને ગોજી બેરી.
સૌથી મૂળભૂત ફળોથી શરૂ કરીને અથવા આપણે સામાન્ય રીતે લઈએ છીએ, તેમાંથી દરેક જૂથમાં જાય છે. તેથી, આપણે તેમને અવ્યવસ્થિત ન લેવું જોઈએ, પરંતુ આપણે શું સંયોજન કરી રહ્યા છીએ તે સારી રીતે જાણવું જોઈએ. તે કારણે છે એક મીઠી ફળ અર્ધ-મીઠી સાથે સંપૂર્ણ રીતે જશે. એ જ રીતે, એસિડિક અર્ધ-એસિડિક સાથે લઈ શકાય છે. પરંતુ અમે પછીનાને મીઠાઈઓ સાથે ન મિશ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરીશું. પરંતુ યાદ રાખો કે તમારે એક જ સમયે ત્રણથી વધુ મિશ્રણ ન કરવું જોઈએ. આ આપણું પાચન અથવા આપણું પેટ વધારે લોડ ન કરવા માટે છે. પરંતુ જો એક દિવસ તમને તેવું લાગે છે, તો તમારી જાતને રીઝવવું કંઈ ખરાબ નહીં થાય. તમે ફળો એકલા લઈ શકો છો અથવા, તેમને મિશ્રણ કરી અને પી શકો છો.
ખાટા ફળોનું મહત્વ
તેમ છતાં અમે ટિપ્પણી કરી છે કે ફળો આપણા આહારમાં મૂળભૂત છે, અમે એસિડિક રાશિઓના મહત્વનો પણ ઉલ્લેખ કરવા માંગીએ છીએ. જો કે બધા મહત્વપૂર્ણ છે, તેજાબીમાં સફાઇ ગુણધર્મો છે. એટલું બધું કે તેઓ સવારે ઉઠાવવા માટે યોગ્ય છે, કારણ કે તે તમારા શરીરમાં એક મહાન સફાઇ સક્રિય કરશે. પરંતુ માત્ર તે જ નહીં, પણ તેઓ તમને રોગોથી બચાવશે, આભાર વિટામિન સી ફાળો કે છે.
જ્યારે ફળોનું સેવન કરવાનું વધુ સલાહ આપવામાં આવે છે?
આપણે પહેલેથી જ ટિપ્પણી કરી છે કે સવારે એકલા ફળો ખાવાનો સૌથી સારો સમય છે. કારણ કે જ્યારે તેઓ સફાઈ પ્રક્રિયા શરૂ કરશે ત્યારે તેઓ અમારા બચાવને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરશે. જો તમે તેમને રાત્રે લેવાનું પસંદ કરો છોયાદ રાખો કે સફરજન અથવા કેરી પસંદ કરવાનું હંમેશાં વધુ સારું છે જે હંમેશાં અમને વધુ સારી રીતે અનુકૂળ રહેશે. ઉપરાંત, દિવસના આ ભાગમાં, સૌથી વધુ મીઠાશ પસંદ ન કરવાનું વધુ સારું છે. બપોરે જ્યારે, અમે પાણીના વધારાના પુરવઠા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીશું. તેથી તરબૂચ અને તરબૂચ બંને યોગ્ય રહેશે. બાદમાં એક જ કેટેગરીમાં આવતી નથી, કારણ કે તેમને એકલા લેવાથી આપણને ઘણા ફાયદા પણ દેખાય છે.