ઉનાળા માટે કાળજી લો અને તમારા હાથને સ્વર કરો

આ શસ્ત્ર એ આપણા શરીરરચનાનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે, પરંતુ તેઓ હંમેશા જોઈએ તેટલા મજબૂત હોતા નથી. જો આપણે કસરત ન કરીએ અને તેમની સંભાળ રાખીએ નહીં, તો ફ્લેક્સીડિટી વધારે છે, ખાસ કરીને નીચલા ભાગમાં, તેથી સુંદર અને ટોનડ શસ્ત્ર બતાવવા માટે આપણે કેટલીક મૂળભૂત સંભાળ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ.

કાળજી લો અને સ્વર હાથ તે કંઈક મૂળભૂત છે જે આપણે શિયાળા દરમિયાન ક્યારેક ભૂલી જઇએ છીએ. આવું થાય છે કારણ કે શિયાળામાં હથિયારો હંમેશાં આવરી લેવામાં આવે છે, જેથી તેઓ પાછળની બેઠક લે. પરંતુ, આકાર લેવાનું અને આખા વર્ષ દરમિયાન આપણી જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન લાવવાનો સમય છે અને આનો અર્થ તમારા હાથની સંભાળ લેવી પણ છે.

બોડી સ્ક્રબનો ઉપયોગ કરો

El બોડી સ્ક્રબ આપણા શરીરના તમામ ક્ષેત્ર માટે ઉપયોગી છે, શસ્ત્રો શામેલ છે. જ્યારે તે સમજાવટની વાત આવે છે, ત્યારે આપણે સૌમ્ય મસાજ કરવું જોઈએ. હથિયારોમાં આપણે કોણી અને હાથના નીચલા ભાગ જેવા ક્ષેત્રો પર ધ્યાન આપવું જોઈએ, જ્યાં કેટલીકવાર પિમ્પલ્સ દેખાય છે. ત્વચાને એક્સ્ફોલિએટ કરવું અમને ઘણી વસ્તુઓ માટે મદદ કરે છે. એક તરફ, અમે પરિભ્રમણને સક્રિય કરીએ છીએ, જે ત્વચાના રંગને સુધારે છે. બીજી બાજુ, તે આપણને મૃત ત્વચાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, જે ખૂબ નરમ ત્વચામાં ભાષાંતર કરે છે, વર્ષના પ્રથમ તન માટે તૈયાર છે. સ્ક્રબ મસાજથી આપણને પણ ઘણો આરામ મળે છે, તેથી બધા ફાયદા છે. જો કે, એક્સ્ફોલિયેશન મહિનામાં લગભગ બે વાર થવું જોઈએ.

નર આર્દ્રતા અને શરીરના તેલ

હાઇડ્રેશન એ તમારી ત્વચાની સંભાળ રાખવા માટેનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. એટલા માટે આપણે દૈનિક હાથ વિસ્તારને હાઇડ્રેટ કરવો જ જોઇએ. તેમ છતાં તે ભાગ નથી જ્યાં ત્યાં વધુ શુષ્કતા હોય છે, આપણે તેને નોંધી પણ શકીએ છીએ. પુષ્કળ પાણી પીવું મહત્વપૂર્ણ છે જેથી ત્વચા અંદરથી હાઇડ્રેટેડ રહે. આ ઉપરાંત, અમે મોઇશ્ચરાઇઝર્સનો ઉપયોગ કરી શકીએ છીએ, જે કોણી વિસ્તારમાં ખૂબ ક્રીમી હોય છે આપણને સામાન્ય રીતે ત્વચાની વધુ સમસ્યા હોય છે. કુદરતી તેલ પણ એક મહાન ઉમેરો છે, કારણ કે તેમની સાથે આપણે ત્વચાને ખૂબ નરમ બનાવી શકીએ છીએ. નાળિયેર, આર્ગન, બદામ અથવા જોજોબા તેલ પસંદ કરો, કારણ કે તે ત્વચાને હાઇડ્રેટ કરવા માટે બધા સારા છે.

એક રમત જોડાઓ

ત્યાં ઘણી રમતો હોઈ શકે છે શસ્ત્રના સ્વરને સુધારવા માટે સારું છે. તરવું એ એક રમત છે જેની આપણે ઘણાં કારણોસર ભલામણ કરીએ છીએ. તેની કોઈ અસર નથી અને તેથી અમે ઇજાના જોખમને ચલાવીશું નહીં. તે આપણા શરીરના બધા સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે. જો તમને સ્વિમિંગ ગમતું નથી, તો ચિંતા કરશો નહીં, કારણ કે ત્યાં ઘણાં છે જે સ્પિનિંગથી માંડીને દોડવામાં મદદ કરી શકે છે. બાદમાં, પગ વધુ કસરત કરવામાં આવે છે, પરંતુ હાથ પણ ટોન હોવા જોઈએ.

કસરત કરવા માટે

રમતગમત કરવા ઉપરાંત, અમે શક્તિ કસરતો સાથે પૂરક બની શકીએ છીએ. શસ્ત્રોનું ટોનિંગ કરવું સરળ નથી, પરંતુ ખંત સાથે આપણે મહાન વસ્તુઓ પ્રાપ્ત કરી શકીએ છીએ. તેથી આપણે અનુભૂતિ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ શસ્ત્ર વિવિધ સ્નાયુઓ સ્વર કસરત. વજન સાથે કસરતો આદર્શ છે, પરંતુ આપણે આપણા પોતાના વજનનો ઉપયોગ કરીને ફ્લોર પર કસરતો પણ કરી શકીએ છીએ. આ રીતે આપણે ઘરે રમતો રમી શકીએ છીએ.

ચોક્કસ ક્રિમ વાપરો

ત્વચાને મોઇશ્ચરાઇઝિંગ કરવું તે સારું દેખાતું રહે તે જરૂરી છે, પરંતુ ચોક્કસ ક્રિમનો ઉપયોગ કરવો પણ ખૂબ મહત્વનું છે. આ પ્રકારની ક્રીમની ફિરિંગ ઇફેક્ટ્સ હોઈ શકે છે જે અમને મદદ કરે છે ચોક્કસ વિસ્તારોમાં ત્વચા દેખાવ સુધારવા. તેમાંના ઘણામાં ઘટકો હોય છે કે તેઓ જે કરે છે તે લડાઇમાં ઝૂંટવું છે, જે એક સમસ્યા છે જે આર્મ ક્ષેત્રના ઘણા લોકોને અસર કરે છે. આ સાથે અને રમતોમાં કામ કરવાથી અમે સારી રીતે ટોન હથિયારો મેળવીશું.