ઈર્ષ્યાની પાછળ છે તે ઘણી રીતે તેની કાળજી લેવાની બાબત છે. એવા હાવભાવ છે જે આપણી પીઠ સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે, ફક્ત સૌંદર્યલક્ષી દ્રષ્ટિકોણથી જ નહીં, પરંતુ તેના સ્વાસ્થ્યની દ્રષ્ટિએ પણ. તે તે ભાગોમાંથી એક છે જે આપણે સામાન્ય રીતે ભૂલી જઇએ ત્યાં સુધી તે આપણને સમસ્યાઓ ન આપે ત્યાં સુધી, તેથી આપણે તેની વિચિત્રતા સાથે દરેક ક્ષેત્રની સંભાળ લેવાનું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ.
La પાછળ તમારી મૂળભૂત સંભાળની જરૂર છે અને કેટલાક અન્ય જે અમને વધુ સારી બનાવવામાં સહાય કરી શકે છે. તમારું સ્વાસ્થ્ય આવશ્યક છે, પરંતુ તે એક ખૂબ સુંદર ક્ષેત્ર છે જે આપણે ખુલ્લા બેક ડ્રેસ સાથે બતાવી શકીએ છીએ. આ માટે તમારે આ કેટલાક હાવભાવ કરવા પડશે જે અમે તમને જણાવીએ છીએ.
એક્સ્ફોલિએટ્સ અને હાઇડ્રેટ્સ
આ બંને હાવભાવ હંમેશા અમારી ત્વચાને શ્રેષ્ઠ સંભવિત સ્થિતિમાં છોડી દેશે. પરંતુ અલબત્ત, દરેક ક્ષેત્રમાં આપણે જોઈએ યોગ્ય સ્ક્રબનો ઉપયોગ કરવા માટે ખૂબ કાળજી રાખો. ચહેરા પર તે સરળ હોવું જોઈએ. પાછળના ક્ષેત્રમાં આપણે બોડી સ્ક્રબનો ઉપયોગ કરી શકીએ છીએ. એક્ઝોલીટીંગ ચેષ્ટા મહિનામાં બે વાર થવી જોઈએ પરંતુ ઘણી વાર નહીં કારણ કે આપણે જોખમ ચલાવીએ છીએ કે આપણી ઉપર અસર effectભી થાય છે અને ઘણાં પિમ્પલ્સ દેખાય છે અથવા ત્વચા વધુ પડતી શુષ્ક થઈ જાય છે.
બીજી વસ્તુ કે આપણે કરવાનું છે ત્વચાને હાઇડ્રેટ કરવું. જો આ ક્ષેત્રમાં આપણી અશુદ્ધિઓ છે, તો તે તેલથી મુક્ત ઉત્પાદનો સાથે હાઇડ્રેટ કરવું વધુ સારું છે, પિમ્પલ્સને વધતા અટકાવવા. પરંતુ તે એક એવું ક્ષેત્ર છે જે અન્ય કોઈની જેમ હાઇડ્રેટેડ હોવું આવશ્યક છે. આ રીતે આપણી ત્વચા સરળ અને સારી સ્થિતિમાં રહેશે.
સારી મસાજ માણો
ના વિસ્તારમાં પાછા અમે ઘણા તણાવ એકઠા. આ પાછળના કરારનું કારણ બને છે અને આપણી પાસે ખરાબ મુદ્રા પણ છે, જે કંઈક આપણને દુ .ખ પહોંચાડે છે. સારી મસાજ તમને તમારી પીઠને ઘણી રીતે સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. એક તરફ તે આરામ કરવાનો માર્ગ છે. બીજી બાજુ, મસાજનો ઉપયોગ નર આર્દ્રતા અને અન્ય ઉપચારોને લાગુ કરવા માટે કરી શકાય છે જે આપણી ત્વચાના દેખાવમાં સુધારો કરે છે. આ મસાજ પરિભ્રમણ પર પણ ફાયદાકારક અસર કરે છે. આ રીતે, આપણે સારા પરિભ્રમણ અને સારા દેખાવ સાથે, તંદુરસ્ત રહેવા માટે ત્વચા મેળવીએ છીએ.
યોગ અને પાઈલેટ્સથી તમારી જાતને સહાય કરો
એવી રમતો છે જે આપણી પીઠને મોટો ફાયદો કરે છે. સારી મુદ્રામાં અને તંદુરસ્ત, કસરત પાછળ રાખવી એ પણ એક સરસ વસ્તુ છે. તમારા સ્નાયુઓને સુધારવા માટે ફક્ત વિશિષ્ટ કસરતો જ કરી શકાતી નથી, પરંતુ ખેંચાણ પણ જરૂરી છે. આ બાબતે અમે યોગ અને પાઇલેટ્સની ભલામણ કરીએ છીએ કારણ કે એક તરફ તેઓ અમને મુદ્રામાં સુધારવામાં મદદ કરે છે અને બીજી બાજુ તેઓ પીડાને દૂર કરે છે, માંસપેશીઓને ખેંચાવે છે અને આ માંસપેશીઓને સુધારે છે. બીજી રમત કે જે આપણી પીઠ માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે તે છે સ્વિમિંગ, જે પ્રભાવોને ટાળે છે અને આ ક્ષેત્રમાં શક્તિ સુધારે છે.
સારી મુદ્રામાં આવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો
દિવસ દરમ્યાન આપણી પાસે રહેલી મુદ્રા આપણી પીઠના આરોગ્ય અને સુંદરતાને ખૂબ અસર કરે છે. સીધા ચાલવું શીખવું જરૂરી છે અને સારી મુદ્રામાં હોવું જોઈએ કે પછી આપણે ઉભા રહીએ છીએ કે કમ્પ્યુટર પર બેઠા હોઈએ છીએ. આપણે દરરોજ ધ્યાન રાખવું જોઈએ કે આપણે આપણી પીઠ સીધી રાખવી જોઈએ, તણાવ ટાળીને. ફક્ત આ રીતે અમે તંદુરસ્ત અને સુંદર પીઠ બતાવી શકશું. આ ઉપરાંત, જો આપણે ઉપર જણાવેલ રમતો કરીશું, તો તેઓ દરરોજ આ મુદ્રા સારી રીતે જાળવવામાં અમને મદદ કરશે કારણ કે આપણી માંસપેશીઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવશે.
થોડીક સારવાર કરો
જ્યારે સારવાર પ્રાપ્ત કરવાની વાત આવે ત્યારે પાછળનો ભાગ મહાન ભૂલી જાય છે. આ ત્વચાની સંભાળ અન્ય કોઈની જેમ કરવી જોઈએ. તેથી જ સમય સમય પર આપણે આપણી જાતને આપી શકીએ છીએ કેટલીક સારવાર કે જે અમને તે બતાવવામાં સહાય કરે છે જેમ કે ત્વચાની સંભાળ રાખતા છાલ અને પિમ્પલ્સ. આપણી પીઠ નવીની જેમ મળશે.