આ તમારા કુદરતી આહારમાં આવશ્યક કુદરતી ચરબી બર્નર છે

તે કુદરતી ચરબી બર્નર શું છે તે જણાવવાનું શરૂ કરતાં પહેલાં, અમે તમને પહેલા તે જણાવીશું કે તેઓ શું છે અને તેઓ અમને શું કરવામાં મદદ કરે છે.

• તે એવા ખોરાક છે જે આપણને ધીમું ચયાપચય વધારવામાં મદદ કરે છે, અમને વધુ spendર્જા ખર્ચવામાં અને કેલરી બર્ન કરવામાં સહાય કરશે.
• તે એવા ખોરાક છે જે અમને લાંબા સમય માટે સંતોષ અનુભવે છે, તેઓ ભૂખને અવરોધે છે અને ચિંતા ઘટાડે છે, આમ ભોજન વચ્ચે નાસ્તાને નિયંત્રિત કરે છે.
• તે ઉચ્ચ પોષક તત્ત્વોવાળા ખોરાક છે, તેઓ દિવસ દરમિયાન અને અમારા તાલીમ સત્રો દરમિયાન અમારા પ્રદર્શનમાં સુધારો લાવે છે.

કોઈપણ કુદરતી ચરબી બર્નર લેતા પહેલા

આ ખોરાકને ચરબી બર્નર કહેવામાં આવે છે. કારણ કે તે કાર્યોને ઉત્તેજિત કરવામાં મદદ કરે છે જે તમને વજન ઘટાડવાની અને એકદમ ઝડપથી વજન ઘટાડવાની મંજૂરી આપે છે. જો કે, અમે ભાર મૂકવો પડશે કે તે કોઈ ચમત્કારિક ખોરાક નથી, તેથી, વજન ઘટાડવાનું ઉત્તેજીત કરવાનું ચાલુ રાખવા માટે આપણે આપણા આહારની કસરત અને સુધારણા ચાલુ રાખવી પડશે.

• જ્યારે આપણે વજન ઓછું કરવા જઈશું, મેટાબોલિક પ્રવૃત્તિના આધારે આપણે કેટલું વજન ઓછું કરવા માંગીએ છીએ તે ધ્યાનમાં લેવું પડશે કે આપણે દરરોજ કરીએ છીએ, તેમજ તે સમયે આપણે શું આહાર લઈએ છીએ અને આપણે કઈ યોજના અથવા કસરતનો નિયમિત કરીશું.
• આ કિસ્સામાં, અમને તે યાદ છે આ ચરબીવાળા બર્નર્સ લેવાનું નકામું છે, જો પછીથી આપણે ચરબી, શર્કરા અને શુદ્ધ કાર્બોહાઈડ્રેટથી સમૃદ્ધ આહારનું પાલન કરીએ. 

આ તમને જરૂરી કુદરતી ચરબી બર્નર છે

અમે નથી કહેતા કે તમારે કરવું પડશે તમારા આહારને ફક્ત આ ખોરાક પર આધારીત રાખો, પરંતુ તે તે ખોરાક અને છોડ છે જેને તમે તમારા દૈનિક આહારમાં મૂકી શકો છો. 

અમારા આરોગ્યની કાળજી લેવી તે વધારાના કિલો ગુમાવવામાં મદદ કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે, અમે ખોરાકમાં મળેલા આ કુદરતી ચરબી બર્નરને રજૂ કરીએ છીએ.

લીલી ચા

આ પીણું એક અધિકૃત કુદરતી ચરબી બર્નર છે જે આજે સૌથી વધુ લોકપ્રિય છે. તે વજનને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરે છે તે હકીકતને આભારી છે કે ચયાપચય વધે છે અને ઝડપી થાય છે, તે ખોરાકમાંથી ચરબી ગ્રહણ કરવાની ક્ષમતા તેમજ તેના નાબૂદની સુવિધાને ઘટાડે છે.

ગ્રીન ટી અન્ય સમાન પીણાં કરતા 35% અને 43% વધુ ચરબી વચ્ચે બળી શકે છે.

ડેરી ઉત્પાદનો

ડેરી ઉત્પાદનોમાં કેલ્શિયમની માત્રા વધારે હોય છે, અને વધુમાં, તેઓ ઉત્પાદનને અટકાવે છે કોર્ટિસોલ, હોર્મોન કે જેનાથી પેટમાં ચરબીનો સંચય થાય છે. આ કિસ્સામાં, મલાઈ વગરનું દૂધ ચરબી તોડવામાં મદદ કરે છે, અને આ કારણોસર, વધારે ચરબીમાંથી છૂટકારો મેળવવા માટે મલાઈ વગરનું દૂધ પીવાનું અને આખા દૂધની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

સાઇટ્રસ

આ ફળો આખું વર્ષ પીવા માટે મહાન છે., સમૃદ્ધ છે વિટામિન સી અને ચયાપચય વધારવામાં મદદ કરે છે અને અમને energyર્જા આપો. આ ઉપરાંત, તે બધાની ભલામણ કરવામાં આવે છે જેમને એનિમિયા છે, શરદીથી પીડાય છે અથવા તેમના માટે જેઓ કોલેસ્ટરોલનું સ્તર નિયંત્રિત કરવા માગે છે.

મરચું મરી

જોકે સ્પેનમાં મરચાંના મરી ખાવાનું બહુ સામાન્ય નથી, તે સાચું છે કે અમને સુપરમાર્કેટમાં અન્ય દેશોની વધુ અને વધુ offersફર્સ મળે છે. જો તમે મસાલાના પ્રેમી છો, તો મરચું મરી લેવાનું બંધ ન કરો, કેમ કે તાજેતરના અધ્યયનો દર્શાવે છે કે રાસાયણિક સંયોજન તેમાં જોવા મળ્યું છે, કેપ્સેસીન, તે આપણા શરીરમાં ચરબીની માત્રા ઘટાડે છે.

લેસિથિન

Lલેસિથિન, એક પ્રકારનું લિપિડ અથવા ફેટી એસિડ છે જે સીધા ચરબીયુક્ત ચયાપચયને અસર કરે છે, તે યાદશક્તિ માટે પણ સેવા આપે છે અને આપણો મૂડ વધારે છે., તેમાં સુધારો કરો અને વધુ સકારાત્મક બનો. આ ઉપરાંત, તે આપણી ભૂખને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. જે ઉત્પાદનોમાં સૌથી વધુ લેથિસિન હોય છે તે સોયાબીન અને ટોફુ છે, જોકે આપણે તેને સીધા પાઉડરમાં શોધી શકીએ છીએ.

કાફે

કોફી એ થર્મોજેનિક છે ચયાપચયના પ્રવેગક અને કેલરી બર્નિંગથી ચરબી દૂર કરવાની સુવિધા આપે છે. તેમ છતાં, આપણે તેનું સેવન કરતી વખતે સાવચેત રહેવું જોઈએ, કારણ કે તે બ્લડ પ્રેશર વધારે છે, જો કે, જો આપણે તેને વધારે પ્રમાણમાં લઈએ તો તે આપણને ટાકીકાર્ડિયા આપી શકે છે.

ઇંડા

ઇંડા આહારમાં ખૂબ ઉપયોગી છે, અને વધુમાં, તેઓ તેમને નાસ્તામાં લેવા યોગ્ય છે કારણ કે તેઓ ચરબીને શોષી લેતી વખતે અમને .ર્જા પ્રદાન કરે છે. બીજી બાજુ, ઇતે ઇંડા આપણને વધુ પ્રમાણમાં તૃષ્ણા અનુભવવા દે છે અને ભોજનની વચ્ચે ઝબૂકતા રોકે છે.

લાલ માંસ

લાલ માંસ ચરબી બર્નિંગને ઉત્તેજિત કરે છે કારણ કે તેમાં રહેલા પ્રોટીન હોય છે આપણા શરીરને fatર્જા ઉત્પન્ન કરવા માટે ચરબીના અનામતનો ઉપયોગ કરવા દબાણ કરો. આ એલ-કાર્નેટીનને કારણે થાય છે, જે ચરબી બર્ન કરવા સિવાય આપણા ચયાપચયની ગતિને ઝડપી બનાવે છે અને રક્ત પરિભ્રમણને લાભ કરે છે.

ઠંડુ પાણી

ઠંડુ અથવા બરફનું પાણી પીવાથી શરીરને તેના ચયાપચયની ગતિમાં મદદ મળે છે, અને તે ચરબી અને વધુ કેલરીને સરળતાથી દૂર કરી શકે છે. આદર્શ એ છે કે દિવસમાં અડધો લિટર ઠંડુ પાણી પીવું.

આર્ટિચોકસ

તેઓ આહાર ફાઇબરથી સમૃદ્ધ છે અને તેમાં એન્ટીoxકિસડન્ટ સંયોજનો અને વિટામિન્સ અને ખનિજો છે. તેના સંયોજનો પિત્તનો પ્રવાહ ઉત્તેજીત કરે છે, તે પદાર્થ જે પેટમાં ચરબી બર્ન કરવા માટે જવાબદાર છે. બીજું શું છે, તેમની પાસે સફાઇ ગુણધર્મો છે અને કચરો દૂર કરવા અને પ્રવાહી જાળવણી સુધારે છે.

છાશ

તે સમૃદ્ધ ખોરાક છે ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા પ્રોટીન, તેના પોષક તત્વો દુર્બળ બોડી માસના નિર્માણની સુવિધા દ્વારા ચરબી બર્નિંગ વધારવા માટે માનવામાં આવે છે.

લાલ મરચું

મરચા જેવી જ રીતે, લાલ મરચું એક ઘટક છે જેનો ઉપયોગ રસોઈમાં વ્યાપકપણે થાય છે અને તેનો ઉપયોગ ઘણી વાનગીઓના સ્વાદ માટે કરવામાં આવે છે. તેનું સક્રિય સંયોજન પણ કેપ્સાઇસીન છે, જે થર્મોજેનિક અસર ઉત્પન્ન કરે છે જે શરીરને મદદ કરે છે ચરબી નાબૂદી પ્રોત્સાહન. 

આપણે લેખની શરૂઆતમાં કહ્યું તેમ, આ ખોરાકને ઉદાહરણ તરીકે લેવો મહત્વપૂર્ણ છે અને ચરબી ગુમાવવા માટે આપણા આહારને ધ્યાનમાં લેતા માત્ર એક જ ખોરાક જેટલું નથી.