આત્મ-અપમાન તે લાગણીઓ પૈકીની એક છે જે આપણે વિચારીએ તે કરતાં વધુ હાજર છે, કમનસીબે. અપમાન પહોંચની બહાર હોવા છતાં, આ હંમેશા થતું નથી અને તેથી જ જ્યારે તે બાહ્ય લોકો પાસેથી ન આવે, ત્યારે એવું બની શકે કે સૌથી મોટો અપમાન પોતાની જાત પર કેન્દ્રિત હોય.
આજે આપણે શોધી કા .ીશું શા માટે આપણે આપણી જાતને વિવિધ ક્ષેત્રોમાં નમ્ર બનાવીએ છીએ અને અલગ અલગ સમય. કંઈક કે જેના પર આપણે કામ કરવાનું છે કારણ કે જો આપણે કેવા છીએ અથવા આપણે કેવી રીતે વિચારીએ છીએ તેનાથી ખુશ નથી, તો કોઈ પણ વ્યક્તિ જાતે ખુશ થઈ શકે નહીં. ચોક્કસ આજથી તમે તેને જુદી જુદી આંખોથી જોશો!
સ્વ-અપમાન, તે શું છે?
તે આપણી જાત પ્રત્યે નકારાત્મક અર્થોથી ભરેલી લાગણી છે. તેથી તે એવી વસ્તુ છે જે આપણે હંમેશા આપણા જીવનમાંથી નાબૂદ કરવી જોઈએ. તે એવી પરિસ્થિતિઓ સાથે સંકળાયેલ છે જે આપણી સાથે થાય છે જે હકારાત્મક નથી, પરંતુ તેના માટે માર્ગ શોધવાના બદલે, આપણે થોડું વધારે ડૂબી જઈએ છીએ કારણ કે ઓછા મૂલ્યના વિચારો આપણને આક્રમણ કરે છે. વિચારો ઉપરાંત, લાગણીઓ પણ તદ્દન વિરોધી છે. નકારાત્મકતા દરેક સમયે હાજર રહેશે પરંતુ તેની સાથે, અપરાધ પણ. જો આપણે તેના વિશે વિચારીએ, તો શું તમને નથી લાગતું કે તે એવી વસ્તુ છે જેને બદલવા માટે આપણે દરરોજ કામ કરવું જોઈએ?
શા માટે આપણે આપણી જાતને અપમાનિત કરવાનું વલણ રાખીએ છીએ?
વ્યાપકપણે કહીએ તો, આપણે કહી શકીએ કે તે સામાન્ય રીતે અસ્વીકારના ડરને કારણે છે. અમને સતત મંજૂરીની જરૂર છે ભાગરૂપે, કેટલીકવાર, એવા લોકો કે જેઓ ફક્ત આપણા જીવનમાંથી પસાર થાય છે પરંતુ જેઓ નથી રહેતા. આ કારણોસર, આપણી શક્તિને લાયક બનાવવા અને નબળાઓ પર કામ કરવા માટે, આપણે આપણી જાતને પ્રેમ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ જો આપણે આપણી જાત સાથે ખુશ હોઈએ તો આપણે નિષ્ફળતાના ડર સુધી પહોંચવાની જરૂર નથી. એક ડર જે સંબંધો સુધી વિસ્તરે છે અને કામ પણ કરે છે. શા માટે? કારણ કે જે લોકો આત્મ-અપમાન કરવાનું વલણ ધરાવે છે તેઓ સામાન્ય રીતે પોતાના માટે ખૂબ જ ટીકાત્મક હોય છે.
સ્વ-અપમાન કેવી રીતે હલ કરવું
જ્યારે આપણે કંઈક અનુભવીએ છીએ જે આપણને લાગે છે અથવા લાગે છે, ત્યારે તેને એક દિવસથી બીજા દિવસે બદલવું હંમેશા સરળ નથી. પરંતુ તમે તેના પર કામ કરી શકો છો અને પરિણામ તમને આશ્ચર્યચકિત કરશે.
- તમારી આસપાસના તમામ નકારાત્મક લોકોથી દૂર રહો: તે સરળ નથી, અમે તેને પહેલેથી જ ચેતવણી આપી હતી પરંતુ તે એક પગલું છે જે આપણે લેવું જોઈએ. હંમેશા એવી વ્યક્તિ સાથે રહો જે તમારા પ્રયત્નોને મૂલ્ય આપે, જે ખરાબ ક્ષણોમાં તમારો સાથ આપે અને શ્રેષ્ઠ પર હસે.
- સમસ્યાઓ સ્વીકારવાનો પ્રયત્ન કરો: બંનેમાં ફિટ થવું સહેલું નથી, પણ આપણે વિચારવું જોઈએ કે બધું જ આપણા કારણે નથી થતું. ઘણા લોકો આપણા જીવનમાં આવે છે જે આપણને નવી જવાબદારીઓ અને નવા સંજોગો સામે નવી પ્રેરણા આપે છે જે આપણે પ્રયત્નોથી પ્રાપ્ત કરીશું.
- ઈર્ષ્યાને અલવિદા કહો: ઈર્ષ્યા ખરેખર તમારા માટે શું લાવે છે? સંપૂર્ણપણે કઈ જ નથી. તેથી, તેણીને પાછળ છોડવાનો સમય આવી ગયો છે કારણ કે તે સૌથી નકારાત્મક વિચારો સાથે હાથમાં આવે છે. તમારી પાસે જે છે તેના માટે આભારી બનો કારણ કે ત્યાં હંમેશા કોઈ એવું હશે જેની પાસે અડધું પણ ન હોય.
- તમારી આસપાસની દરેક વસ્તુને નિયંત્રિત કરશો નહીં: અમે અમુક વસ્તુઓ અને અમુક કૃત્યોને નિયંત્રિત કરવાનું પસંદ કરીએ છીએ, પરંતુ અન્ય ઘણી વસ્તુઓ આપણે કરી શકીએ છીએ. તમારે તેને પણ સ્વીકારવું જોઈએ અને વસ્તુઓ વહેવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ અને તમારા પર ન આવવું જોઈએ. કારણ કે ખરાબ દિવસો છે પણ બધાનું જીવન ખરાબ નહીં હોય.
- તમારી ભૂલો પર કામ કરો: આપણે દરરોજ જે ભૂલો કરીએ છીએ તે જોવાની જરૂર છે, કારણ કે તે તેમને સુધારવા અને આગળ વધવા માટેનું પ્રથમ પગલું છે. પરંતુ તેમના માટે તમારી જાતને સજા કરશો નહીં, પરંતુ આ જીવન અને આ સમસ્યાની સારી બાબત એ છે કે તે ઉકેલી શકાય છે. ફક્ત તમે જ છો કે જે ક્યારે અને કેવી રીતે નક્કી કરશે, પરંતુ તે પ્રાપ્ત થાય છે.
નકારાત્મક વિચારો અને નીચા આત્મસન્માન તેઓ આ આત્મ-અપમાનનું કારણ છે જે ઘણા લોકોને લાગે છે. હંમેશા નવા વિકલ્પો શોધવાનો પ્રયાસ કરો, બધું નિયંત્રણમાં રાખવા અને નિયંત્રણમાં રાખવા માંગતા નથી અને તમારી તુલના બીજા કોઈ સાથે ન કરો, કારણ કે તે ફક્ત તમે અને પછી તમે છો.