આત્મ પ્રેમ હંમેશા કોઈપણનો પ્રથમ પ્રેમ હોવો જોઈએ. તમારી જાતને પ્રેમ કરવો એ મૂળભૂત બાબત છે, તે તમારી જાતને અને અન્યને શ્રેષ્ઠ આપવા માટે સક્ષમ બનવાની ચાવી છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં આત્મસન્માનને કંઈક નકારાત્મક તરીકે ન માનવું જોઈએ, કારણ કે તમારી જાતને મૂલવવામાં કંઈ ખોટું નથી, તમારામાં રહેલી બધી સારી બાબતોની પ્રશંસા કેવી રીતે કરવી અને અન્યને પ્રેમ કરવા માટે તમારી જાતને પ્રેમ કરવો તે જાણવું.
જો કે, આત્મસન્માન હોવું એ જન્મજાત વસ્તુ નથી, તે એક ગુણવત્તા છે જેના પર જીવનભર કામ કરવું જોઈએ. કારણ કે કોઈપણ ક્ષણે એક સંજોગો આવી શકે છે જે નક્કર વ્યક્તિગત સંબંધોના પાયાને હચમચાવી દે છે. સ્વયં પ્રેમ પણ તૂટી શકે છે, નુકસાન થઈ શકે છે, તે તમને શંકા, અવિશ્વાસ અને તમને એવું વિચારી શકે છે કે તમે પૂરતા મૂલ્યના નથી.
આત્મસન્માન કેવી રીતે વધારવું
વધારવાની તરકીબો છે સ્વ પ્રેમ, સરળ સાધનો કે જેનો ઉપયોગ તમે તમારી પોતાની લાગણીને સુધારવા માટે કરી શકો છો. કારણ કે તે એક લાગણી છે અન્ય લોકો સાથે સંબંધ રાખવાની તમારી રીતની શરતો. આ ઉપરાંત, જ્યારે તમારી જાતને કામ પર પ્રસ્તુત કરવાની વાત આવે છે, તેમજ જીવનમાં ઉદ્ભવતા પ્રતિકૂળ પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવા માટે તમારું આત્મસન્માન અથવા આત્મસન્માન મહત્વનું છે.
આત્મસન્માન વધારવા માટે તમારી જાત પર કામ કરવાથી તમને વધુ સારી રીતે જીવવામાં મદદ મળશે, કારણ કે તમે તમારા અંગત અને ભાવનાત્મક વિકાસ માટે જેટલો વધુ સમય સમર્પિત કરશો, તમે જેટલી વસ્તુઓ કરો છો તેટલું મૂલ્યવાન થશે અને તમારું આત્મસન્માન મજબૂત થશે. એટલે કે, તે એક વર્તુળ બની જાય છે તમે દિવસે દિવસે કામ કરો છો, અને ધીમે ધીમે તમે તમારી જાતને વધુ અને વધુ સારી રીતે પ્રેમ કરો છો. કારણ કે આત્મસન્માનનો અર્થ આત્મકેન્દ્રિત થતો નથી, પરંતુ શબ્દના સમગ્ર વ્યાપક સ્પેક્ટ્રમમાં પ્રેમ છે. આ તકનીકો તમને આત્મસન્માન વધારવામાં મદદ કરશે.
કૃતજ્itudeતાનો અભ્યાસ કરો
જો તમે તમારી પાસે પહેલેથી જ છે તે વસ્તુઓની પ્રશંસા કરતા નથી, તો તમે પ્રાપ્ત કરેલી અન્ય ઘણી વસ્તુઓથી તમે ક્યારેય સંપૂર્ણ રીતે ખુશ થઈ શકતા નથી. કારણ કે કશું ક્યારેય પૂરતું રહેશે નહીં અને તેથી હંમેશા અસંતોષની લાગણી રહેશે. તમારા જીવનમાં ચોક્કસપણે આભારી રહેવા માટે ઘણી વસ્તુઓ છે, જે વસ્તુઓ તમે તમારા પોતાના પ્રયાસથી પ્રાપ્ત કરી છે. રહેવા માટે છત, ફ્રિજમાં વિવિધ પ્રકારના ખોરાક, વ્યક્તિગત સંબંધો, ભૌતિક વસ્તુઓ પણ.
દરરોજ રાત્રે તમે જે તે દિવસે પૂર્ણ કર્યું છે તે વિશે વિચારો, જેમ કે નોકરી સમાપ્ત કરવી, અન્ય લોકો માટે વધુ સારું બનવું અથવા કસરત કરવી. તમે જે પણ પ્રસ્તાવ મૂક્યો છે અને પ્રયત્નોથી તમે કર્યું છે. તમારા માટે આભારી બનો અને તમે તમારા દરેક પ્રયત્નોને મૂલ્ય આપી શકશો, જેનાથી તમારા પ્રત્યેની સકારાત્મક લાગણીમાં વધારો થશે.
તમારી વ્યક્તિગત છબીનું ધ્યાન રાખો
શારીરિક સ્વાસ્થ્ય અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય હાથમાં જાય છે, એક બીજા વિના અસ્તિત્વમાં નથી. આનો અર્થ એ છે કે તમારે તમારા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ, ખોરાક, શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને તંદુરસ્ત ટેવો સાથે, પરંતુ તમારે તમારા મનને કેળવીને તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યનું પણ ધ્યાન રાખવું જોઈએ, પુસ્તકો વાંચવા, સંગીત સાંભળવું, તમારી બાહ્ય છબીનું ધ્યાન રાખવું જે તમને અરીસામાં દરરોજ શુભેચ્છા પાઠવે છે. તમારી સંભાળ રાખવી એ પણ તમારી જાતને પ્રેમ કરવી છે અને તમે જેટલું કરો છો, તમારી જાત પ્રત્યે તમારી લાગણી એટલી જ સકારાત્મક છે.
આત્મ-પ્રેમ વધારવા માટે તમારે જે જોઈએ તે માટે લડવું
મનુષ્ય સ્વભાવે સામાજિક છે, આપણે સમય અને જીવન અન્ય લોકો સાથે વહેંચવાની જરૂર છે, તેથી જ આપણે વૃદ્ધ થવા માટે જીવનસાથી શોધી રહ્યા છીએ. આ માર્ગ પર, તમે વારંવાર ભૂલી જાઓ છો કે અન્ય વ્યક્તિની જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરવા માટે તમારી જાતને શું જરૂર છે. આ નકારાત્મક સંબંધ બને છે, કારણ કે અમુક સમયે અપરાધની લાગણી પ્રગટ થઈ શકે છે, જેમણે તમારા માટે સમય કા took્યો અને તમારા માટે જરૂરી સમય ન સમર્પિત કરવા માટે.
ના કહેતા શીખો
જે વ્યક્તિ પોતાનું મૂલ્ય રાખે છે તે એવી વસ્તુઓ અથવા પરિસ્થિતિઓને ના કહી શકે છે જે તેને પસંદ નથી. તમારા વિશે વિચારવું, તમને શું જોઈએ છે, તમને શું ગમે છે અને તમે તમારો સમય અને સંસાધનો કેવી રીતે રોકાણ કરવા માંગો છો તે તમારા વ્યક્તિગત સંબંધોને મજબૂત બનાવે છે. જો તમારે તમારી જરૂરિયાતોને પ્રથમ રાખવાની જરૂર હોય, તો ના કહેવાની હિંમત કરો, કારણ કે તે તમને સ્વાર્થી વ્યક્તિ નથી બનાવતી, પરંતુ કોઈ વ્યક્તિ જે પોતાને પ્રેમ કરે છે.
જીવન એ જીવવાનું છે, જે લોકો તમને સહયોગ આપે છે તેમની સાથે તેનો આનંદ માણવો. પરંતુ અન્ય લોકો સાથે સ્વસ્થ સંબંધો રાખવા માટે, તમારી સાથે સારા સંબંધો રાખવા જરૂરી છેઅથવા. તમે અન્ય લોકોને સંતોષવા માટે તે સંબંધ પર કામ કરો.