એવા ઘણા લોકો છે જે વિચારે છે કે સફરજન સીડર સરકો વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને તે પૌષ્ટિક છે કારણ કે તેમાં વિટામિન અને પોષક તત્વો છે. ખરેખર, સરકો શું છે તે એસિટીક એસિડ છે, જે આપણા શરીર દ્વારા ખૂબ પ્રશંસા કરવામાં આવે છે, મુખ્યત્વે કારણ કે પેટમાં અપૂરતું એસિડ રહેવાથી રીફ્લક્સ, અપચો અને પેટની અન્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
આજે આપણે પાચક સમસ્યાઓ અને પોષક તત્ત્વોના જોડાણના અભાવ વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ અને આને આપણા રોજિંદા જીવનમાં સારા સફરજન સીડર સરકોના વપરાશને સમાવવા જેટલી સરળ વસ્તુથી કેવી રીતે ઉકેલી શકાય છે.
એસિટિક એસિડ શું છે?
જેને ઇથેનોઇક એસિડ પણ કહેવામાં આવે છે, તે બે કાર્બન અણુઓ સાથેનું એસિડ છે. તે સરકોના સ્વાદ માટે મુખ્ય જવાબદાર છે. આ એસિડ વિજ્ scienceાન અને ઉદ્યોગની વિવિધ શાખાઓમાં ઘણી બધી એપ્લિકેશનો ધરાવે છે. જો કે, અમને જે રસ છે તે છે સરકો દ્વારા તેનું સેવન કરીને તે આપણા શરીરમાં લાવી શકે તેવા મુખ્ય ફાયદા:
- ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર સુધારે છે.
- તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર ઓછું કરો.
- આપણા પેટને એસિડિફાય કરે છે.
- આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.
સફરજન સીડર સરકોનો ઉપયોગ શું છે?
તમે પાચન સમસ્યાઓથી પીડાઈ શકો છો, જેમ કે રિફ્લક્સ, બર્નિંગ અથવા અપચો અને સમસ્યાને હલ કરવાનો પ્રયાસ કરવા માટે તમે એન્ટાસિડ્સ લેવાનું પસંદ કરો છો. જો કે એન્ટાસિડ્સ એ કોઈ ઉપાય નથી. પેટની આ બધી સમસ્યા સામાન્ય રીતે એસિડના અભાવને કારણે થાય છે, વધારે નહીં, તેથી એન્ટાસિડ્સ લેવાથી આપણે આપણી સમસ્યા બગાડી શકીએ છીએ.
પોષક તત્ત્વોના શોષણમાં મદદ કરે છે
જ્યારે પેટમાં એસિડની ઉણપ હોય છે, ત્યારે આપણા પેટમાં વાલ્વ સારી રીતે બંધ થતો નથી અને હાર્ટબર્ન અને / અથવા રિફ્લક્સનું કારણ બને છે. આ ઉપરાંત, એસિડનો અભાવ એ કારણોનું કારણ બને છે કે આપણે ખોરાકને સારી રીતે પચાવી શકતા નથી, આ આપણા શરીરને આપણે જે પ્રોટીન, ખનિજો અથવા વિટામિનનો વપરાશ કરીએ છીએ તે પચાવવાનું કારણ નથી. જેથી, જો તમે દિવસમાં પોષક તત્ત્વોનો મોટો જથ્થો લો, તો પણ જો તમને પેટમાં એસિડનો અભાવ છે, તો તમારું શરીર તેમને સારી રીતે સમાવી શકશે નહીં. અને તમને કેટલાક વિટામિન અથવા ખનિજોની ઉણપ થઈ શકે છે.
કેલ્શિયમના નબળા જોડાણ સાથે શું થાય છે?
નબળા એસિમિલેશનનું શું થઈ શકે તેનું સારું ઉદાહરણ એ છે કે કેલ્શિયમ સાથે શું થાય છે. કેલ્શિયમ એ મુખ્ય પોષક તત્વોમાંનું એક છે જે એસિડના અભાવને લીધે સારી રીતે એકીકૃત નથી. આપણે વયમાં જેટલું આગળ વધીએ છીએ, તે ઉપરાંત, આપણું પેટનું એસિડ ઓછું થાય છે અને આપણે વધુ આલ્કલાઇન બનીએ છીએ અને આપણે વધુ ખરાબ પાચન કરીએ છીએ. કેલ્શિયમનું ચયાપચય ન કરવાથી, તે હાડકાંને બદલે આપણા શરીરના નરમ પેશીઓમાં જમા થવા લાગે છે, કેલ્શિયમ સાંધામાં દેખાવાનું શરૂ કરે છે, જે પીડા અને વિકૃતિ તરફ દોરી જાય છે. એ જ માંથી. તે કિડની અથવા પિત્તાશયમાં એકઠા થાય છે અને પત્થરો દેખાય છે, આંખમાં મોતીયાના બનાવો અથવા અન્ય તારવેલી સમસ્યાઓ ઉત્પન્ન થાય છે. તમે એવા ક્ષેત્રમાં આ વધુ પડતું કેલ્શિયમ શોધી શકો છો જે તમને સાંધામાં દુખાવો, વાછરડાઓમાં ખેંચાણ અથવા જો તમારી પોપચાંની કંપન કરતું હોય તો ન હોવું જોઈએ.
પોટેશિયમના નબળા એસિમિલેશન સાથે શું થાય છે?
પોટેશિયમનું સ્તર ગુમાવવાથી આપણે વાછરડા અને જાંઘમાં આંચકાઓ અથવા ખેંચાણ અનુભવીએ છીએ, આપણને હાઈ બ્લડ પ્રેશર, કબજિયાત, હૃદયમાં અથવા થાક આવે છે. આપણા આહારમાં આપણને ઘણા બધા પોટેશિયમની જરૂર હોય છે, પરંતુ આપણે કેટલું પણ લઈએ, ભલે આપણું શરીર આત્મસાત ન કરી શકે તો પણ અમને કશું મળતું નથી.
આ તે છે જ્યાં સફરજન સીડર સરકો અને એસિટિક એસિડ આવે છે. ધરાવતું. સોલ્યુશન એ આ ખનિજો અથવા વિટામિન્સના પૂરવણીઓ લેવાનું નથી જેમાં ભાગો જ્યાં તેઓ હાજર હોવા જોઈએ ત્યાં ઉણપ છે, અથવા એન્ટાસિડ્સ લેવી નહીં. ઉપાય એ છે કે આપણા પેટને એસિડિએટ કરવું, કારણ કે એસિડનો અભાવ એ સમસ્યાનું મૂળ છે. મુખ્ય ભોજન પહેલાં થોડું સરકો લેવાથી ખાતરી થાય છે કે આપણું પેટનું પી.એચ. સારી રીતે નિયમન કરે છે, અમારી પાસે આવશ્યક એસિડ હશે અને અમારી પાચન સમસ્યાઓ મોટાભાગના કેસોમાં અદૃશ્ય થઈ જાય ત્યાં સુધી ઓછી થશે. તેથી જો તમે આમાંથી કેટલીક સમસ્યાઓથી પીડાતા હોવ તો, સમય બદલાવની નોંધ લેવા માટે એન્ટિ-એસિડ્સને પાછળ છોડી દેવા અને તમારા દિવસમાં સફરજન સીડર સરકોનો સમાવેશ કરવાનો સમય છે.
Appleપલ સીડર સરકોમાં, તેથી માનવામાં આવે છે તે મુજબ, તેમાં મોટી માત્રામાં ખનિજો હોતા નથી, પરંતુ તે જેની મંજૂરી આપે છે તે છે કે આપણે જે પોષક તત્ત્વોનો વપરાશ કરીએ છીએ તે આપણે સમાવી શકીએ છીએ.
રોગપ્રતિકારક શક્તિને મદદ કરે છે
સફરજન સીડર સરકો લેવાનો બીજો ફાયદો અમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિથી સંબંધિત છે. કબજિયાત, ફલૂ, વગેરેના સમયમાં. થોડા લોકો વિટામિન સી સપ્લિમેન્ટ્સ લેતા નથી બીમાર થવું ટાળવા પ્રયાસ કરો. જો કે, પૂરકમાંથી વિટામિન સી તે સામાન્ય રીતે એસ્કોર્બિક એસિડ હોય છે, જે એક "નકલી" વિટામિન સી છે જે આપણને વિટામિન સીથી સમૃદ્ધ ખોરાક ખાવા જેટલું પરિણામ નહીં આપે. જો તમે હજી પણ પૂરક લેવાની ઇચ્છા ધરાવતા હો, તો આદર્શ એ છે કે કામુ-કેમુ અથવા એસિરોલા, બે ફળો કે જે પાવડરમાં પીવામાં આવે છે અને વિટામિન સીથી ભરપુર પૂરક તરીકે લેવામાં આવે છે.
સફરજન સીડર સરકો પર પાછા જવું, એસિટિક એસિડ તમે લઈ શકો છો તે કોઈપણ એસ્કોર્બિક એસિડ કરતા વધુ અમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવશે.
ખાંડના સ્તર અને ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર સાથે મદદ કરે છે
માન્યતા છે કે સરકો વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, હકીકતમાં, ઉપરના બધા ઉપરાંત, તે શું કરે છે તે આપણા બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે અને ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર સુધારે છે. તેથી સારું લાગે છે અને આપણા સ્વાસ્થ્યને સુધારવું તે ખૂબ ફાયદાકારક છે.
સફરજન સીડર સરકો શું સેવન કરવા માટે?
બજારમાં appleપલ સીડર સરકોની વિવિધતા છે અને, ઘણા ઉત્પાદનોની જેમ, દરેકમાં એક અલગ ગુણવત્તા છે. આદર્શ લેવાનો છે પ્રોસેસ્ડ સફરજન સીડર સરકો અને તેથી કાચો અથવા "માતા સાથે" પણ કહેવાય છે. લેબલ પરના સ્પષ્ટીકરણો ઉપરાંત, તે ઓળખવું સરળ છે કારણ કે તે કાચની બોટલમાં હોય છે અને તેમાં વધુ વાદળછાયું અને કાંપવાળો દેખાવ હોય છે.
સફરજન સીડર સરકો કેવી રીતે વપરાશ કરવો?
તે જેટલું સરળ છે ભોજન પહેલાં સરકોના સ્પ્લેશ સાથે અડધો ગ્લાસ પાણી પીવો (સરકોના લગભગ બે ચમચી, જો કે તે બેથી ખૂબ જ મજબૂત લાગે તો તમે એકથી શરૂ કરી શકો છો). તમે સરકોનો આડંબર અને લીંબુનો આડ એક સાથે કરી શકો છો.
પાણી વિના ક્યારેય વિનેગર ન પીવો કારણ કે તે લાંબા ગાળે તમારા પેટને નુકસાન પહોંચાડે છે.
ત્રણ અઠવાડિયા પછી આપણે આપણા પેટમાં નોંધપાત્ર ફેરફાર જોવો જોઈએ.
ધ્યાનમાં લેવા માટેનું એક પરિબળ, તે છે આપણે સફરજન સીડર સરકોનું કેટલું સેવન કરીએ છીએ, પછી ભલે આપણી પાસે તંદુરસ્ત આહાર ન હોય, તો આપણે સારા પરિણામો પ્રાપ્ત કરી શકીશું નહીં.
કદાચ તમને રુચિ હોઈ શકે:
- તમારી સુંદરતા માટે સરકો સાથે યુક્તિઓ
- હાડકાના સૂપ, તમારે તમારા આહારમાં શામેલ કરવું તે સુપરફૂડ
- સ્ત્રીઓની પોષક જરૂરિયાતો જાણો