શું તમે જાણો છો કે અનિશ્ચિતતામાંથી કેવી રીતે ટકી શકાય? આપણે હજી ઘણું શીખવાનું બાકી છે, કારણ કે કેટલીકવાર આપણે વિચારીએ છીએ કે આપણે પહેલાથી જ બધું જાણીએ છીએ અથવા આપણે બધું નિયંત્રિત કરી શકીએ છીએ, આપણે ખોટા કરતાં વધુ છીએ. કારણ કે આપણું મન પણ આપણા જીવનમાં આપણી સાથે બનેલી દરેક વસ્તુ સાથે વિકસિત થાય છે. તેથી અનિશ્ચિતતા પણ સામાન્ય રીતે હાજર હોય છે.
એટલું બધું કે આપણે તેની સાથે શ્રેષ્ઠ સંભવિત રીતે વ્યવહાર કરવો પડશે અને આમ કરવા માટે, અમે આજે તમારા માટે તૈયાર કરેલી ચાવીઓની શ્રેણી લાગુ કરવી પડશે. તે શું છે તે સમજવાનો પ્રથમ પ્રયાસ કર્યા વિના નહીં અનિશ્ચિતતાનું કારણ શું છે, આપણે શા માટે ડરીએ છીએ અથવા તેની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો માત્ર આપણા અંગત જીવનમાં જ નહીં પણ કામની દુનિયામાં પણ. તેને ભૂલશો નહિ!
જે લોકોમાં અનિશ્ચિતતાનું કારણ બને છે
જેમ તમે સારી રીતે જાણો છો, અનિશ્ચિતતા હોવી એ થોડો આત્મવિશ્વાસ છે. કારણ કે જ્યારે વસ્તુઓ આપણા નિયંત્રણની બહાર હોય ત્યારે તે સામાન્ય રીતે દેખાય છે., અમે તેમને સીધી રીતે કેવી રીતે હેન્ડલ કરવું તે જાણતા નથી અને તે અનિશ્ચિતતાનું કારણ બને છે પરંતુ તે એકલા આવતું નથી. કારણ કે તે સામાન્ય રીતે તણાવ અથવા ભય અને ચિંતા સાથે પણ હાથમાં આવે છે. બંને વ્યક્તિગત પરિસ્થિતિઓ જેમ કે યુગલો અથવા કુટુંબ વચ્ચેના સંબંધો, તેમજ સામાજિક પરિસ્થિતિઓ, કાર્ય અથવા કટોકટી, આ અનિશ્ચિતતાના દેખાવ માટે જવાબદાર છે. આપણા વ્યક્તિત્વ પર આધાર રાખીને, આપણે એક અથવા બીજી રીતે આના જેવા કંઈક પર પ્રતિક્રિયા આપી શકીએ છીએ અને તે જ આપણે નિયંત્રિત કરવું અથવા સુધારવાનું છે.
શા માટે અનિશ્ચિતતા ડરામણી છે
વ્યાપક રીતે કહીએ તો, આપણે કહી શકીએ કે અનિશ્ચિતતા દ્વારા પેદા થતો ડર એ છે કારણ કે આપણી પાસે અપેક્ષાઓની શ્રેણી છે જે વાસ્તવિક નથી. સૌથી ઉપર, આપણે હંમેશા ભવિષ્ય વિશે વિચારતા હોઈએ છીએ અને તે સારું છે યોજનાઓ બનાવો અથવા લક્ષ્યો નક્કી કરો, પરંતુ તે હંમેશા તદ્દન વાસ્તવિક હોવા જોઈએ. કારણ કે જો નહીં, તો તેઓ વધુ દબાણ, વધુ અસ્વસ્થતા પેદા કરશે અને જેમ કે, તેમના અને તે પગલાઓ વિશે વધુ ડર કે જે કદાચ હાથ ધરવામાં ન આવે અથવા થોડી વધુ જટિલ બની શકે. વધુમાં, આપણે હંમેશા સ્પષ્ટ રહેવું જોઈએ કે એવી વસ્તુઓ છે જે આપણે મેનેજ કરી શકીએ છીએ અને અન્ય આપણે કરી શકતા નથી. પરંતુ તેમ છતાં, આપણે તેને પ્રક્રિયાના ભાગ રૂપે સમજવું જોઈએ.
અનિશ્ચિતતા કેવી રીતે ટકી શકાય: કીઓ
ડરને સ્વીકારો અને તેને છોડી દો
આપણે પહેલેથી જ જાણીએ છીએ કે આ કહેવું તે કરવા કરતાં વધુ સરળ છે. પરંતુ કોઈ શંકા વિના, યોગ્ય પગલાં લેવાથી અમને અનિશ્ચિતતામાંથી બચવામાં પણ મદદ મળશે. આ કિસ્સામાં, ડર એ આપણા જીવનની એક મહાન ચાવી છે. ઠીક છે, આપણે સ્વીકારવું જોઈએ કે તે ત્યાં છે, તેને પ્રક્રિયાના ભાગ રૂપે સમજવું જોઈએ અને તેનાથી છૂટકારો મેળવવો જોઈએ. કારણ કે મોટાભાગે તે એવા વિચારોમાંથી જન્મે છે જે વાસ્તવિક નથી.
વર્તમાન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો
આપણે જે વિચારીએ છીએ તેના કરતાં આપણે આપણી જાતને ભવિષ્યથી વધુ વહી જવા દઈએ છીએ, કારણ કે આનાથી આપણે સમય પહેલાં એવી વસ્તુઓથી ભરાઈ જઈએ છીએ જે બન્યું નથી અને તે ક્યારેય ન પણ થઈ શકે. પણ આપણું મન એવું છે, તે ઝડપથી ઊડે છે. આપણે શું કરવું જોઈએ? ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને વર્તમાનને પ્રાથમિકતા આપો. આપણે હંમેશા સપના અથવા ધ્યેય રાખી શકીએ છીએ, પરંતુ અમે અહીં અને હવેને ખૂબ મહત્વ આપીશું.
નિષ્ફળતાઓ સ્વીકારો
નિષ્ફળતાઓ પણ આપણે જીવીએ છીએ તે પ્રક્રિયાનો એક ભાગ છે. તેથી જો કોઈ આપણા જીવનમાં આવે, તો આપણે તેને સ્વીકારવું જોઈએ. આપણે હંમેશા તે વસ્તુઓ વિશે વિચારવું પડશે જે આપણી શક્તિમાં છે અને તેને સુધારવા માટે સક્ષમ છે અને જે નથી. એક રીતે, તે વસ્તુઓથી અભિભૂત થવું ઉપયોગી છે જેને આપણે ઇચ્છીએ તો પણ બદલી શકતા નથી. તેથી, નિષ્ફળતામાંથી તમારે હંમેશા સારી વસ્તુઓ લેવી જોઈએ, આગળનું પગલું ભરવાની તૈયારી કરવી જોઈએ અને આગળ વધવું જોઈએ.
પ્રેરણાઓ માટે જુઓ
આપણે તેમને હંમેશા ધ્યાનમાં રાખવા જોઈએ. પ્રેરણા એ અમારી થોડી મદદ છે કે તમે અમને પ્રોત્સાહિત કરો છો અને તે અમને આશા આપે છે. તેથી, તેમને દરરોજ હોવું જરૂરી છે. કારણ કે તેઓ આપણને સમજ્યા વિના પ્રોત્સાહિત કરે છે. તેને વ્યવહારમાં મૂકો