Vous ne les connaissez toujours pas? Prenez des smoothies verts et améliorez votre santé

Nous vous présentons les smoothies verts, un riche combinaison de fruits et légumes qui donnent à votre corps tous les nutriments et vitamines dont vous avez besoin pour une bonne santé. Chaque jour qu'un smoothie vert passe, il arrive dans une nouvelle maison. Vous en avez sûrement entendu parler mais si vous faites partie de ceux qui ne les ont pas encore essayés, c'est votre chance.

Les smoothies verts sont idéaux à utiliser au quotidien comme supplément de vitamines et pour entretenir votre ligne. Un smoothie vert est considéré comme toute personne composée de fruits et légumes, il se caractérise par une couleur verte car il est généralement composé de 60% de fruits et 40% de légumes. Cette proportion est justifiée car ainsi l'amertume du légume se camoufle avec la douceur du fruit.

Il existe de nombreuses combinaisons de ces shakes, vous pouvez ajouter des noix telles que des graines de lin, des amandes, des baies, de l'avoine, du quinoa, etc. L'imagination de chacun peut créer une multitude de shakes riches et bénéfiques.

Profitez de ses avantages

Les smoothies verts sont généralement boissons épaisses et crémeuses. Ils sont idéaux pour le petit déjeuner et sont recommandés pour les adultes et les petits de la maison. Ils deviennent une excellente source de fibres, abaissent les taux de glucose et de cholestérol, provoquent une satiété continue et régulent la propreté de votre corps.

Selon les ingrédients utilisés pour faire les shakes, certains nutriments ou d'autres sont obtenus, mais la plupart contiennent beaucoup de vitamine A, C, acide folique et potassium.

Te rassasie pendant longtemps

Prends ces secousses aide ceux qui ont faim à tout moment, la fibre supplémentaire apportée par un shake est la solution pour grignoter entre les repas. Lorsque vous suivez un régime, prendre un smoothie vert avant votre repas principal de la journée vous aide à vous sentir plus satisfait des petites portions. Il agit comme un verre d'eau avant de manger mais étant le shake beaucoup plus efficace grâce à la dose de fibres qu'il apporte.

Perte de poids naturelle

Ces shakes contiennent des fruits, des légumes, des noix et même des légumineuses, fournissent de grandes doses de minéraux, de glucides, de vitamines et de fibres. En augmentant le nombre de fruits et légumes dans notre alimentation, nous donnons l'opportunité à notre corps expulser tout excès de graisse et d'eau accumulé dans le corps.

Prendre des smoothies verts garantit que même si vous dépensez un peu sur les repas, votre corps se chargera de jeter tous les restes et vous gardera dans la file. Cela devient une arme sûre pour perdre rapidement et efficacement l'excès de poids, mais sans avoir besoin de mourir de faim.

C'est un soulagement des brûlures d'estomac

Les brûlures d'estomac sont très courantes et beaucoup préfèrent prendre des mesures naturelles pour les prévenir. De grands verres d'eau ou de lait sont généralement pris pour l'arrêter. Les smoothies verts sont alcalins et aident à éteindre la combustion.

Ils sont une excellente source d'énergie

Commencer la journée avec un smoothie vert vous remplira d'énergie toute la matinée. Les fruits sont une bonne source d'énergie, ils contiennent glucose qui active le système nerveux, est rapidement métabolisé et se mélange parfaitement avec tous les nutriments contenus dans les légumes smoothies. La quantité de sucre est équilibrée grâce aux fibres et aux vitamines des légumes. L'énergie qu'ils fournissent vous permettra d'effectuer de longues heures de la journée sans problèmes.

Ils sont faciles à digérer

Cet aliment, mélangé et broyé, est très rapide à digérer. Le corps n'a pas à faire de gros efforts et vous n'aurez pas à briser la nourriture pour extraire les nutriments, car cela a déjà été fait par le mélangeur pour nous.

Si l'on souffre de constipation, ils sont idéaux pour lutter contre ce problème. Les fibres aident le système digestif et aident à bien mélanger les nutriments pour une future expulsion et un nettoyage de l'organisme.

Ce ne sont pas des substituts de repas

Cependant, il faut garder à l'esprit qu'ils ne sont pas des substituts aux repas. Ce n'est pas un régime mais un complément que vous soyez au régime ou non. Les shakes aident à vous remplir et se complètent parfaitement avec le reste des repas.

Ils sont très faciles à préparer et à entretenir

Pour les préparer, vous n'avez besoin que d'un mixeur ou d'un mixeur. Selon l'appareil que nous avons à la maison, la texture du shake sera plus ou moins épaisse. Il faut environ cinq minutes pour préparer le smoothie. Une fois les légumes et fruits sélectionnés, il ne vous reste plus qu'à mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.

Smoothies verts Ils sont généralement pris avec un point froid Et la plupart de ces boissons resteront fraîches pendant 24 heures ou plus si elles sont bien conservées au réfrigérateur. Si la chaîne du froid n'est pas rompue, ils peuvent être emmenés n'importe où, au travail, au parc ou à la salle de sport. Il est recommandé que ce soit en récipients en verre ou en acier inoxydable.

En résumé

Lorsque vous prenez des fruits et légumes sous la forme d'un shake, nous ingérons beaucoup plus de nutriments et de vitamines que si nous le faisions sous forme solide et avec des morceaux entiers. N'oublions pas que la couleur verte est donnée par la chlorophylle et qu'elle possède de puissantes propriétés médicinales: antioxydantes, anticancéreuses, énergisantes et purifiantes. Il ralentit la formation de calculs rénaux et abaisse le cholestérol.

C'est une boisson rafraîchissante pour l'été et il est essentiel que, à des températures élevées, nous nous hydrations en permanence et les shakes. ils sont parfaits pour briser la monotonie de l'eau potable.