Au fil des années, nous voulons tous nous sentir plus jeunes plus longtemps. Bien que nous ne puissions pas arrêter les années, nous pouvons les rendre beaucoup mieux gérées. Pour cela, la nourriture joue également un rôle fondamental. C'est pourquoi aujourd'hui nous allons vous dire ce que le 10 meilleurs aliments anti-âge.
Si nous parlons des meilleurs aliments anti-âge, nous parlons aussi de aliments antioxydants, ainsi que des nutriments et de nombreuses vitamines pour que notre peau soit plus saine que jamais. Lorsque nous effectuons un alimentation équilibrée et saineNous faisons déjà un grand pas en avant, mais rappelez-vous que ces 10 aliments devraient toujours y figurer.
Meilleurs aliments anti-âge, myrtilles
Lorsque vous recherchez l'un des meilleurs aliments anti-âge, les myrtilles sont les principaux protagonistes. C'est une fruit très nutritif et avec un grand pouvoir antioxydant. Quelque chose qui est vital pour notre peau pour dire adieu aux rides. En même temps, ils nous aident également à prévenir certaines maladies cardiovasculaires. Ils nous fournissent de la vitamine C, des fibres et du potassium.
Raisins, verts et rouges
Les deux options de raisins que nous avons sont parfaites pour notre corps. Le les raisins verts sont pauvres en sucres et riches en minéraux. Les rouges sont parfaits pour notre peau, prennent soin de l'estomac et contiennent de l'acide folique. Nous ne pouvons pas oublier qu'ils contiennent également une grande quantité d'antioxydants. Quelque chose d'essentiel pour rendre la peau plus jeune.
Un ail par jour
Parfois, cela nous inquiète lorsque nous mangeons des aliments de ce type. L'ail ou l'oignon doivent être dans notre alimentation pour de nombreuses raisons. L'une d'elles est que nous voulons que notre peau s'imprègne de toutes ses vertus. L'ail, en plus d'avoir des propriétés antioxydantes, nous aidera également à rendre notre système immunitaire plus fort que jamais. Cela améliorera la circulation sanguine et il est riche en vitamines A, C et B.
Le brocoli, toujours essentiel
Si nous devons lister tous les benefos del brócoli, cela nous prendrait beaucoup de temps. C'est l'un des aliments essentiels. En plus de prévenir le cancer, il protège également le cœur et détoxifie le corps. Bien sûr, sans oublier que cela améliore la peau. Cela le rendra plus lisse et sans plis. Il produit du collagène et nous fournit, entre autres, les vitamines A, K et B.
Noix et noix
Parmi les fruits secs, les noix sont parfaites pour la peau. Ils sont une excellente source de potassium, de fer ou de magnésium. Tous prendront soin de la peau ainsi que du système immunitaire. Ils contiennent également une grande quantité d'antioxydants.
Tomates
Ils sont l'un des les aliments qui contiennent plus de vitamines et de minéraux. Par conséquent, il est essentiel de le conserver dans notre alimentation. Non seulement pour la santé en général, mais aussi pour notre peau. Il contient des vitamines B, C et A.
Oui au chocolat
Oui, nous devons choisissez un chocolat contenant au minimum 70% de cacao. Parce que ce sera celui-ci qui nous aidera à maintenir une peau plus jeune. Il contient des antioxydants en même temps qu'une grande quantité de minéraux. En plus de le consommer, il existe également de nombreux centres de beauté qui proposent des soins où le cacao est le protagoniste.
Huile d'olive
Vous savez sûrement déjà que c'est l'une des meilleures façons de cuisiner. Plus sain que le tournesol, pour nous maintenir à un poids idéal. En plus de cela, il nous fournit également de la vitamine E. De cette manière, retardera le processus de vieillissement.
Les fraises
Les fraises sont un autre des fruits que vous devriez consommer tous les jours. En plus de l'acide folique, ils sont parfaits pour garder notre santé sous contrôle. Ses principaux avantages sont nous fournir de la vitamine C et en même temps, renforcer le système immunitaire.
Légumineuses
Un des plats à considérer avec les légumineuses. Les lentilles sont une source de fer et de fibres plus que parfait. Les pois chiches et les haricots sont riches en protéines et en minéraux. Il vous suffit donc de choisir celui que vous aimez le plus et de l'intégrer dans votre menu. Tous sont les meilleurs aliments anti-âge.