Parlant d'un point de vue très personnel, je vais vous dire que jusqu'à récemment, plus précisément en janvier de cette année, Je n'ai pas trouvé assez de motivation pour faire du sport et enfin accomplir ce «but de l'année» que beaucoup d'entre nous se sont fixé mais que peu d'entre nous accomplissent. Mais pourquoi cela arrive-t-il? Des années avant que je sois inscrit dans un gymnase pendant longtemps, je pense que j'étais inscrit depuis un peu plus d'un an. De ces 12 mois ou plus, je n'avais que 3 d'entre eux ... Et maintenant que j'ai découvert la vraie motivation non seulement de commencer mais de continuer, ce qui est vraiment difficile, je comprends clairement pourquoi cela se produit.
Pourquoi n'avons-nous pas de record avec le sport?
Faites le premier pas commencer à faire du sport c'est relativement facile, la chose compliquée vient quand il faut partir un jour, puis un autre, puis un autre, sans poser de questions, sans se laisser envahir par la paresse ou par les mille excuses supplémentaires que l'on fait parfois.
Mais Pourquoi n'avons-nous pas ce dossier? Ma réponse est claire: Pour ne pas avoir la motivation correcte ou suffisante.
La plupart des femmes, nous rejoignons généralement un gymnase ou nous commençons généralement à courir pour essentiellement deux raisons: perdre du poids et paraître mieux physiquement. Ces raisons et motivations sont toutes très bien, mais ils ne devraient pas être les seuls. Si ce sont vos seules motivations, vous n'aurez pas de constance à long terme, car des dates telles que les anniversaires, les mariages, les barbecues en famille, etc. arriveront, dans lesquelles vous mangerez plus que nécessaire et vous sentirez que l'heure ou deux heures que vous avez exécutées les jours précédents n’ont été valables pour rien.
Vous devez chercher en vous-même, vous arrêter pour réfléchir aussi longtemps que nécessaire et exiger et trouver ces vraies motivations qui vous poussent vraiment à faire du sport. Plus vous en trouverez, plus vous aurez de cohérence.
Raisons de faire du sport
Si vous ne pouvez pas les trouver, je vais vous en dire quelques-uns et lesquels étaient les miens:
- Faire du sport, c'est gagner en santé: Nous devons rompre avec la vie sédentaire que nous menons depuis des centaines d'années et bouger. Le corps doit être actif et plus vous êtes actif, moins nous aurons de maux, plus nous aurons des muscles toniques et plus nous nous sentirons en bonne santé.
- Se sentir bien à l'intérieur comme à l'extérieur: Faire du sport est aussi controversé que cela puisse paraître, gagner de l'énergie. Si vous faites du sport et que vous êtes motivé pour le faire, à la fin je peux vous assurer que oui, vous vous sentirez fatigué, essoufflé et avec une grande envie de vous allonger sur un canapé ou dans un lit, mais vous vous sentirez vivant, vous vous sentirez épanoui ... Vous vous sentirez fier de vous! Et toute cette énergie, tout ce bien-être se reflète aussi dans votre physique et votre visage.
- Videz votre esprit! Faire du sport non seulement vous libère physiquement, mais cela vous libère aussi beaucoup: des soucis et des routines quotidiennes, des problèmes, etc. Cette fois que vous vous consacrez à votre physique, vous êtes aussi renforcer votre santé mentaleParce que vous donnez votre appui-tête, vous ne pensez à rien, vous vous consacrez simplement à vous exercer physiquement et à donner le meilleur de vous-même dans chaque exercice ou activité.
- Si vous voulez perdre du poids, faire de l'exercice pendant un régime est la chose la plus bénéfique que vous puissiez faire pour votre corps. Parce que? Si vous suivez un régime mais ne faites pas d'exercice, vous perdrez non seulement de la graisse, mais également de la masse musculaire. D'où le manque de fermeté musculaire et donc le manque de tonicité. Cependant, si vous suivez un régime en même temps que vous faites de l'exercice, vous aurez moins faim, car vous devrez manger plus pour pouvoir supporter les séances d'exercice physique et aussi vous perdrez de la graisse en même temps que vous tonifierez votre corps. Adieu la mollesse!
Dans mon cas, lorsque je me suis inscrit pour la première fois à fitness fonctionnel, Je me suis concentré principalement sur les raisons 2 et 4 que j'ai indiquées précédemment, cependant, je faisais connaissance avec des gens, je consacrais plus d'heures en fin de semaine, et petit à petit (après un mois ou un mois et demi) , qu'une heure et demie presque par jour qu'il consacrait à faire du sport est devenu une nécessité, car il a commencé à couvrir les deux autres raisons:
- Quand je n'allais pas, je me sentais mal dans ma peau et mon corps se sentait aussi «plus lourd» et avec moins d'énergie. Il y avait aussi des jours où j'avais mal au cou ou au dos.
- Et d'un autre côté, cela m'a aussi aidé, et continue de m'aider, à libérer mon esprit parfois et me débarrasser de tout.
Si vous voulez faire du sport et être cohérent, vous devez également vous assurer que vous choisissez le sport que vous aimez le plus. Il est actuellement à la mode de faire »fonctionnement ', allez courir, mais il y a des gens qui ne sont pas motivés et qui n'aiment pas mettre des chaussures et faire des kilomètres. C'est peut-être le zumba, fitness, natation, yoga, etc., votre sport préféré et vous ne le savez toujours pas. Alors mettez-vous au travail sur votre recherche et commencez avec la motivation dont vous avez besoin non seulement pour commencer, mais aussi pour continuer. Sachez également que le sport demande beaucoup de sacrifices, alors armez-vous de patience pour voir les résultats et de volonté de continuer.
«J'ai détesté chaque minute d'entraînement, mais j'ai dit, 'n'abandonne pas'. Souffrez maintenant et vivez le reste de votre vie en tant que champion. (Mohammed Ali)