Pendant de nombreux mois, j'ai été avec des cauchemars qui reviennent encore et encore; même si je fermais les yeux et me détendais, c'était impossible de dormir Je suis donc resté éveillé jusqu'aux petites heures du matin, assis sur la terrasse pendant que je caressais un de mes chiens, qui n'était pas calme jusqu'à ce qu'il me voie au lit.Quelles astuces existent pour que nous puissions fermer les yeux et rêver même si notre esprit est plus actif que d'habitude à cette heure de la nuit?

Si nous traversons une expérience traumatisante, il n'est pas surprenant que nos pensées soient ancrées dans une boucle dont nous ne pouvons pas sortir.Pendant la journée, si nous sommes occupés et bien que ces pensées restent dans notre esprit, la vérité est que lorsque nous sommes inactifs, il y a des moments où nous ne réalisons même pas qu'ils sont là, le pire vient la nuit, quand le silence est tel que nous s'entendre, se donner cent tours à la même idée ou au même souvenir sans qu'il semble y avoir un moyen de s'en sortir. Et je ne parle pas d'insomnie mais d'un fait précis qui nous empêche de nous reposer.

C'est comme "ne pensez pas à l'ours polaire" dont nous avons tant entendu parler, eh bien, mon truc ou ce que j'ai forcé de faire quand je ne peux pas arrêter de penser à ce qui s'est passé, aux visages de certaines personnes qui apparaissent de nulle part pour me rappeler ce qui s'est passé est le suivant: n'essayez pas d'arrêter de penser à cet «ours blanc», mais visualisez-le plutôt en détail et une fois que je l'ai vu et que je le connais, je le manipule à ma guise, c'est-à-dire que je change la couleur de sa peau, je l'emmène sur des chemins que j'invente et lui parle directement même si on ne parle pas la même chose Langue.

"Essayez de vous fixer la tâche de ne pas penser à un ours polaire et vous verrez le maudit animal à chaque minute"

(Fyodor Dostoyevsky)

Ne pas fuir est essentiel pour que nous commencions à avoir une clarté d'esprit et une vie saine que nous ne pourrions peut-être pas réaliser autrement si nous le faisions. Notre passé ne disparaîtra pas simplement parce que nous ne regardons pas en arrière, nos problèmes ne vont pas s'évaporer et les faire jamais exister.Tu dois mettre l'ours de ton côtéIl faut lui parler car c'est lui le partenaire qui s'assoit à côté de vous tous les soirs et qui souffle sur la nuque.

Cela ne vous aidera peut-être pas trop au début à le regarder dans les yeux, mais je vous assure qu'une fois que vous pourrez et serez conscient qu'il n'y a pas d'astuce naturelle possible pour le faire disparaître, vous pourrez vérifier que vous serez en mesure de le faire. guide ses pas à côté des vôtres et ne cours pas devant lui.

Je me souviens que quand j'étais petite, mon oncle qui était machiniste m'avait dit que beaucoup de gens qui avaient été tués par les trains étaient parce qu'ils couraient devant lui au lieu de s'éloigner et de pouvoir l'éviter.Notre premier instinct est de courirdonc dans ce cas, c'est la même chose.Nous voulons ne pas voir, ne pas ressentir, ne pas souffrir pour ce qui peut nous être arrivé.

«Parmi les animaux; les oiseaux volent; les poissons nagent et les bêtes courent. Ceux qui courent peuvent être arrêtés par un piège; ceux qui nagent peuvent être arrêtés par un filet; et ceux qui volent peuvent être arrêtés par une flèche. Mais alors il y a le Dragon; Je ne sais pas comment il se déplace sous l'eau ou comment il se déplace sur terre; Je ne sais pas comment il roule dans le vent ni comment il traverse le ciel. Personne ne peut arrêter le dragon. Aujourd'hui, j'ai vu Lao-Tzu et je peux dire que j'ai vu le Dragon. "

(Confucius)

Notre esprit influence directement notre corps et les problèmes physiques commencent: respiration rapide, transpiration, palpitations, envie de pleurer pour finalement tomber épuisé, non pas parce que nous l'avons surmonté mais parce que nous avons poussé notre corps à la limite  Et donc le lendemain, nous nous réveillons déprimés, tristes et fatigués au lieu de nous réveiller avec une énergie prête à affronter un autre jour. Si nous continuons ainsi, je peux vous assurer que Il arrive un matin où vous ne sortez même pas du lit simplement parce que vous ne pouvez pas.

Avant d'atteindre cet extrême que je ne souhaite à personne Essayez d'écrire directement sans artifice ce qui vous arrive, parlez à l'ours et invitez-le à vos côtés avant qu'il ne soit celui qui vous attend. Je sais qu'il faut beaucoup d'efforts pour lire un livre et se concentrer sur sa lecture mais essayez-le. des personnes en difficulté et qui peuvent vous inspirerSi vous ne voulez parler à personne, ne le faites pas, même si cela pourrait être positif pour vous.

Mais enfin, laissez-moi vous dire qu'une façon de vous aider est d'aider les autres; Soit faire du bénévolat avec des animaux, soit aider des personnes dans le besoin Cela semble égoïste d'aider les autres à s'aider soi-même, mais Le moment précis viendra où vous sentirez à nouveau votre cœur battre avec force et entendrez à nouveau votre rire scandaleux pour une bagatelleEnsuite, vous pouvez à nouveau ne pas être vous-même, mais mieux encore que vous ne l'étiez parce que vous ne vous êtes pas enfui et que vous avez grandi en tant que personne: tu seras le dragon que tu as endormi dans tes entrailles et vous vous rendormirez détendu sans crainte.

Première image: Street Art Group Etam Gru

Image numéro deux de la photographe Anja Stiegler