Perdre du poids n'est pas aussi simple qu'on pourrait le penser, car il ne s'agit pas seulement de perdre du poids. Il s'agit généralement de changer les habitudes et à de nombreuses occasions, nous nous rendons compte que nous ne perdons pas le poids que nous devrions sans savoir exactement ce que nous pouvons faire de mal. Si vous faites partie de ceux qui s'efforcent mais ne voient pas autant de résultats que vous le devriez, prenez note de certaines choses que vous devez garder à l'esprit.
hay de nombreuses habitudes qui passent inaperçues et nous empêchent de perdre du poids. Il y a aussi d'autres facteurs, car nous pouvons ne pas atteindre l'activité quotidienne ou les besoins de notre corps. Chaque personne est différente et c'est pourquoi il faut toujours tenir compte de tout ce que l'on fait pour savoir quelle peut être la raison de ne pas perdre de poids.
Contrôles médicaux
Si vous avez tout essayé et que vous savez que vous faites du sport et que vous faites un bon régime, le plus probable est qu'il y a un problème pour que vous ne perdiez pas de poids. Parfois, cela peut être un déséquilibre du système endocrinien ou même un déséquilibre hormonal ou tout autre problème. C'est pourquoi si vous voyez des difficultés, une des choses que vous devez faire est de vous mettre entre les mains de professionnels pour faire des tests qui peuvent montrer s'il y a un déséquilibre dans votre corps qui doit être pris en compte.
Vous ne faites que du cardio
C'est l'une des plus grosses erreurs que font les femmes, et c'est que soit nous n'aimons pas les exercices de poids, soit nous pensons que nous allons développer un excès de muscle. Les femmes n'ont pas les niveaux de testostérone des hommes qui leur permettent de développer beaucoup plus de muscles. C'est pourquoi ce ne serait pas si facile pour nous. Un exercice de force est nécessaire se sentir fort et agile. De plus, ces exercices peuvent améliorer les performances lors de la pratique d'autres sports cardio comme le cyclisme ou la course à pied. D'un autre côté, plus nous avons de muscles, plus notre corps en utilise, c'est donc un bon moyen de faire en sorte que le corps utilise plus de calories même au repos.
L'exercice est toujours le même
Notre corps s'adapte efficacement aux circonstances. C'est pourquoi lorsque nous faisons toujours le même exercice, nous n'essayons plus si fort. De la même manière, notre corps peut déjà le faire plus efficacement et dépense donc moins de ressources. Donc, avec le temps, le même exercice nous fait dépenser moins. Poursuivre les exercices est un bon moyen de maintenir le poids, mais si nous voulons perdre du poids, nous devons augmenter et changer de sport et faire de l'exercice pour faire un effort. Ce n'est qu'alors que nous remarquerons les changements dans notre corps et la perte de poids.
Le régime n'est pas équilibré
Parfois, le gros problème quand il s'agit de perdre du poids est sans aucun doute le régime alimentaire. On ne le fait pas bien ou on en mange plus en pensant qu'on l'a brûlé en faisant du sport. Mais l'alimentation est un autre pilier fondamental. Il est important de prendre en compte les éléments que nous pouvons ajouter à l'alimentation et qui nous font prendre ou non du poids. D'un autre côté, un régime très restreint pendant un certain temps ne fera que nous faire prendre plus de poids plus tard. Il est apprendre à manger de manière équilibrée est essentiel avec une alimentation saine et avec une alimentation dans laquelle nous avons un déficit calorique. Autrement dit, nous devons dépenser plus de calories par jour que nous n'en consommons. Tant que nous faisons cela, nous pourrons perdre du poids. Par conséquent, il est important de prendre en compte tout ce que nous mangeons par jour et ce que nous pouvons dépenser.