Un jour vient, vous vous réveillez, vous vous regardez dans le miroir, et le voilà, vos premiers cheveux gris. Selon qui vous êtes, vous pouvez le prendre avec philosophie ou tomber dans un léger choc soudain. Ne panique pas, les cheveux gris sont tout à fait normaux et ils ne nous affectent en rien d'autre que la partie esthétique.
Dans cet article, nous voulons vous dire ce qu'ils sont les causes les plus courantes des cheveux gris et comment les prévenir, surtout si nous sommes dans une jeune étape de la vie.
Les causes les plus courantes sont le stress, le fait d'être fumeur et le manque de vitamines. Ces trois facteurs englobent les causes pour lesquelles nos cheveux peuvent avoir un ton grisâtre avant l'heure. Dans quelques cas isolés seulement, les cheveux gris peuvent être associés à une maladie.
Nous devons nous rappeler que la mélanine est responsable de la couleur naturelle des cheveux qui nous définit. Les poils gris sont ces poils qui manquent de mélanine et deviennent donc gris ou blancs. Les cheveux gris sont très courants et apparaissent à toutes les étapes de la vie, à l'exclusion de l'enfance. Cependant, si vous êtes jeune et que vous avez les cheveux gris, ne vous inquiétez pas, c'est normal et de nombreuses personnes ont parfois le gris caché dans leurs cheveux.
Avec le temps, les cheveux perdent leur pigmentation, et par conséquent, c'est à cause du temps qui s'est écoulé lorsque nous atteignons un certain âge qu'il est plus probable que nous aurons les cheveux gris lorsque nous atteindrons le stade de la vieillesse.
Toutefois, comme nous l'avons dit, des cheveux gris prématurés peuvent également apparaître et ce n'est pas du tout étrange. Ensuite, nous verrons les raisons pour lesquelles les cheveux gris apparaissent à un âge précoce.
Les cheveux gris peuvent-ils être associés à une maladie?
Bien que la prémisse la plus normale et la plus généralisée soit d'avoir les cheveux gris en raison de l'âge et de la vieillesse, il se peut que dans certains scénarios, on observe que la cause de ces cheveux gris soit due à une maladie. Ne vous inquiétez pas, nous vous dirons si les cheveux gris sont associés à une maladie ou dans quels cas cela pourrait survenir.
L'apparition soudaine de cheveux gris chez un jeune c'est peut-être parce que ces personnes ont un système affaibli. En revanche, il n'y a toujours pas assez de recherches qui l'ont lié à 100%, car dans de nombreux cas, c'est que ces cheveux gris apparaissent en raison d'un héritage génétique.
Por otro lado, también encontramos algunas patologías que pueden estar afectando y haciendo que aparezcan canas en etapas que se supone que no debería ser tan común, sin embargo, tenemos que mantener la calma, porque no tenemos que ponernos en lo peor a la primera de changement.
En règle générale, Nous pouvons faire en sorte que l'apparition des cheveux gris chez les jeunes soit directement liée à l'héritage génétique et pas tellement avec une maladie. Il existe, par contre, des traitements qui empêchent son apparition, mais ce n'est vraiment pas du tout prouvé.
Nous nous souvenons qu'avoir les cheveux gris est plus un aspect esthétique et pas tellement quelque chose de douloureux ou un aspect dont nous devons nous soucier.
Pour ces 4 raisons, vous pouvez avoir les cheveux gris quand vous êtes jeune
Comme nous l'avons avancé précédemment, il existe de multiples raisons pour lesquelles les cheveux gris peuvent apparaître, sans penser à une maladie en particulier. Prenez note des raisons les plus courantes:
Stress
Le stress est un mal généralisé, croyez-le ou non, de nombreuses personnes vivent quotidiennement sous beaucoup de stress et d'anxiété et leur corps a besoin d'une issue de secours qui se traduit parfois par des éruptions cutanées, des insomnies ou des cheveux gris.
Le système nerveux sympathique est responsable de la décoloration des follicules pileux., cela favorise en ce sens l'apparition de cheveux gris.
Une situation qui génère du stress peut entraîner un manque de mélanocytes dans les follicules pileux, c'est-à-dire les cellules responsables de la pigmentation des cheveux. Donc, si vous voulez éviter d'avoir les cheveux gris quand vous êtes jeune, essayez de vivre détendu et sans stress.
Carence en vitamine B12 et en minéraux
Notre alimentation influence grandement notre vie, elle peut grandement influencer l'apparence des cheveux gris dans leur jeunesse. La carence en vitamine B12, acide folique, fer, zinc et vitamine D3 provoque une dépigmentation des cheveux.
Par conséquent, nous vous recommandons d'inclure un schéma nutritionnel régulier de certains aliments bénéfiques pour notre corps:
- Fruits secs comme les noix.
- Viandes maigres
- le chocolat noir pur, au moins 85% de cacao pur.
- Avocat
- Céréales complètes.
- Fruits frais.
Si vous avez une alimentation équilibrée et que vous prenez soin de votre alimentation de manière rigoureuse, vous obtiendrez un équilibre qui vous aidera à maintenir un corps sain, n'oubliez pas non plus de faire de l'activité physique au moins trois fois par semaine.
Patrimoine génétique
Lorsqu'un cheveu gris apparaît jeune, il y a une forte probabilité que la cause soit due à l'héritage génétique, et nous ne pouvons pas lutter contre la génétique. Nous héritons de notre ADN de nos parents et nous ne pouvons pas le modifier, simplement apprendre à vivre avec, et trouver la meilleure façon de nous aimer.
Par conséquent, si vous êtes jeune et que vous avez les cheveux gris, cela peut être dû à cet héritage génétique. Il est tout à fait normal de trouver des familles entières dans lesquelles bon nombre de leurs générations sont caractérisées par des cheveux gris dans leur jeunesse. Cela ne veut pas dire que c'est mauvais ou pireC'est juste votre constitution génétique qui rend vos cheveux plus gris à un âge précoce.
Avoir une maladie auto-immune
D'un autre côté, il se peut que les cheveux gris soient causés par une maladie auto-immune. Cela se produit parce que le système immunitaire attaque directement les cellules saines du corps et peut affecter directement la pigmentation de nos cheveux.
D'autre part, parmi les pathologies, l'apparition de cheveux gris est également liée à vitiligo, avez un trouble dans le thyroïde, el Syndrome de Werner et la anémie pernicieuse.
Évitez les cheveux gris lorsque vous êtes jeune
Une fois que nous avons vu quelles sont les raisons pour lesquelles nous avons les cheveux gris quand nous sommes jeunes, nous allons discuter de la façon dont nous pouvons empêcher leur apparition avec nos conseils suivants.
Chaque fois que nous essayons de changer quelque chose dans notre corps, il est important de savoir que rien ne se passe du jour au lendemain, il faut donc être constant et avoir un certain engagement pour voir les changements que nous voulons avoir dans notre corps.
Arrête de fumer
Nous savons que c'est mauvais, fumer tue et non seulement endommage vos poumons, vos dents, votre langue, votre peau ... cela affecte également la qualité de nos cheveux. C'est l'une des conséquences d'être fumeur, les cheveux deviennent ternes, une décoloration se produit, les fibres capillaires sont réduites et l'apparition d'un grisonnement prématuré.
Le tabac nous vieillit rapidement, nous vous recommandons donc d'éviter de fumer le plus tôt possible.
Prenez soin de votre alimentation
Comme nous l'avions prévu, la nourriture est très importante, à tel point qu'elle déterminera notre qualité de vie, puisqu'elle affecte directement notre santé.
Dans ce cas, nous recommandons augmenter la consommation de légumes et de fruits. De plus, les protéines ne devraient pas manquer, en particulier celles qui sont viandes maigres, il laisse donc de côté les charcuteries et les viandes grasses.
En outre, vitamine B12 et vitamine CCe sont des substances qui aident le corps à produire de la mélanine. Le fer et l'acide folique ne peuvent pas non plus manquer, vous pouvez donc obtenir ces suppléments minéraux si, dans votre cas, vous avez de faibles niveaux de ces minéraux.
Évitez les excès
Nous répétons beaucoup cette prémisse, mais c'est vrai, il ne faut rien dépasser. Tous les excès sont mauvais et finalement ils nous font des ravages. Nous vous recommandons d'éviter la malbouffe, en ajoutant beaucoup de sel à vos repas, utilisation de sauces grasses riches en sucres, évitez les aliments frits ou tous les produits de boulangerie transformés.
En gardant cela loin de votre corps, cela améliorera votre santé en général et en particulier. cela améliorera la qualité de vos cheveux.