L'endométriose est une affection douloureuse qui peut provoquer une infertilité, de nombreuses femmes atteintes de cette maladie peuvent vivre toute leur vie sans concevoir. D'autres, cependant, même avec l'endométriose, peuvent encore tomber enceintes et avoir des bébés en bonne santé. L'alimentation est quelque chose qui a longtemps été étudié pour améliorer les terribles symptômes de l'endométriose.
La plupart des recherches se concentrent sur le risque (puisque les habitudes alimentaires sont davantage associées aux femmes développant une endométriose) et la réduction des symptômes (puisque les habitudes alimentaires réduisent les menstruations douloureuses). Mais il existe peu d'études portant sur l'effet que le régime alimentaire pourrait avoir sur les taux de grossesse chez les femmes atteintes d'endométriose.
La poule ou l'oeuf?
Il est difficile de savoir lequel est venu en premier. Par exemple, la consommation de café entraîne-t-elle une endométriose? Ou est-ce que la fatigue causée par l'endométriose amène les femmes à boire plus de café? Personne ne peut dire quelle est la cause principale… il existe de nombreuses études sur l'endométriose et l'alimentation qui se contredisent.
Il existe des études qui affirment que l'inclusion de plus de légumes verts dans l'alimentation aide, il est également vrai qu'il n'y a pas de statistiques qui peuvent entièrement le corroborer. Il existe également des études qui affirment que le café peut aggraver les symptômes, mais aucun effet ou statistique ne peut le corroborer. Par conséquent, la controverse est servie sur la fertilité et l'alimentation, Bien qu'une alimentation saine soit toujours bonne pour la santé, cela vaut la peine d'essayer.
Les choses qui ont fait l'objet d'une enquête
À ce stade, il convient de préciser qu'il y a des choses qui sont prouvées par la recherche et qu'il est important de savoir pour s'adapter à l'alimentation:
- Manger plusieurs portions de viande rouge ou de jambon par semaine est associé à un risque accru d'endométriose
- La consommation d'acides gras trans est également associée à un risque plus élevé
- Boire deux verres de café ou plus par jour est associé à un risque plus élevé d'endométriose, ce qui aggrave la douleur ... mais il existe également des études qui ne trouvent aucune corrélation.
- Manger plus de légumes à feuilles vertes réduit le risque d'endométriose (bien qu'il existe des études qui ne trouvent pas les différences).
- Manger plus de fruits est également associé à une diminution du risque (bien que certaines études n'aient trouvé aucune différence)
- Obtenir plus d'acides gras oméga-3 semble réduire le risque, et la consommation d'huile de poisson semble réduire les règles douloureuses chez certaines femmes.
- Avoir trois portions ou plus de produits laitiers par jour semble réduire le risque d'endométriose.
- L'élimination des produits laitiers de votre alimentation peut améliorer les symptômes de l'endométriose. (Bien que cela soit controversé car les études qui ont conduit cette hypothèse n'ont pas évalué si les femmes pouvaient être intolérantes au lactose). En fait, il existe d'autres études qui montrent que les produits laitiers pourraient améliorer l'endométriose car ils sont liés aux niveaux de calcium et de vitamine D.
Si vos symptômes d'endométriose s'améliorent avec un régime alimentaire, parlez à votre médecin de vos chances de tomber enceinte.